重度社恐我最可怜！！

永垂不朽 · 发表于 12-7-8 22:34:09

我的帖子可以删！那你咋不安慰我！气死我吗？？这个社会对我太狠毒了！！我只想说我现在难受死了！难受的让我受不了！！！！！

永垂不朽 · 发表于 12-7-8 22:35:30

<fatiebaifa 发帖白发！我绝望了！！！！！！！

骆驼 · 发表于 12-7-9 18:30:26

静下心来，做一些力所能及的事，多走走

骆驼 · 发表于 12-7-9 18:30:44

静下心来，做一些力所能及的事，多走走

MENGEN · 发表于 12-7-10 09:32:25

我因为社交恐惧症和老公发生了争吵，他要带我参加同学的婚礼，我坚决不去；他想带我去一个地方，我也不去。他不能理解我的难处。前天是主日，敬拜结束后，看到讲道的姐妹走过来，我在犹豫要不要跟她说我的事，最后我还是迎了上去。我跟姐妹说，我有社交恐惧症，我现在就发抖，姐妹听了，立刻伸出手来，握住我的手，她脸上的笑容，亲切的态度顿时温暖了我的心。

我提到的这位讲道的姐妹，原先喜欢自己呆在家里，现在却成为在讲台上侍奉的神的侍女。我深信，神也一定会释放我，使我得自由，不被恐惧捆绑。

建议你去教堂，把你的事情跟牧师说说，他（她）一定会帮助你的！！如果你不愿出家门，可以打电话给他们，他们会来探访。

盼望神早日帮助你击开恐惧的捆锁！！

MENGEN · 发表于 12-7-10 09:44:55

这是我以前发的帖子，希望对你有点帮助。解决痛苦的第一步是面对痛苦。

惧怕和恐惧，走出恐慌，进入平安

感谢神！神帮我省察，让我知道，我最大的问题是我的惧怕，我有一大堆的“惧怕”。

那天翻阅《得胜摆脱负面情绪的捆绑》，书的作者是美国著名作家琼.亨特女士，20多年前她开始从事基于圣经原则的辅导。书中有一章，标题是“惧怕和恐惧，走出恐慌，进入平安”。我觉得这章内容对有惧怕问题的弟兄姐妹有帮助，所以我把提纲写在下面，另外这本书涉及的内容还有负罪感、孤独、嫉妒、骄傲与谦卑、拒绝、怒气、偏见、抑郁、忧虑和自我价值，感兴趣的弟兄姐妹可以去看看这本书。

一、定义
1什么是惧怕
2什么是恐惧
3什么是恐惧症
4恐惧症有哪几种类型
5 什么是恐惧就/焦虑发作

二、特征
1正常的惧怕
2 惧怕发作

三、原因
1 恐惧发作的直接原因
（1）以前失败的经历
带来创伤的经历
父母表现出过度的惧怕
被他人惊吓得经历
极低的自我价值感

（2）过重的心理负荷。
否认自己的感受
把压力（焦虑）埋在心底
“取悦他人型人格”
苛刻或者完美主义的家庭环境

（3）想逃避危险环境的急切心情
持续强化恐惧感
强化消极的思维模式
失去改变的机会

（4）失控的想象
认定最糟糕的情况必然发生
认为生活危机四伏
认为自己对环境没有控制力
认为自己无药可救

2根本原因
错误的观念：
“既然我无法控制自己的恐慌，那么最好的办法就是逃避令我产生恐慌的任何环境。”

正确观念：
真正令我害怕得不是环境本身，而是那种恐慌的感觉。但基督住在我里面，这就是他爱我的最好表达。爱既完全，就把惧怕除去。

四、解决步骤
1背诵金句
2需要反复阅读的经文
《诗篇》二十三篇
3真理的改变力量

惧怕：“我无法控制自己强烈的恐惧感！”
事实：这种感觉不过是虚张声势吓唬我罢了，它没有真理的根据。
......
惧怕：“我感到自己如笼中困兽，无路可逃。”
事实：上帝总会为我开路。

4降低敏感性
5 胜过恐惧，获得信惧怕和恐惧，走出恐慌，进入平安心
6帮助他人战胜恐惧的原则

望好 · 发表于 12-7-10 10:55:52

恐惧症，只是恐惧而以，任何人都会有恐惧出现的，只是你太执著，所以恐惧才持续的存在。

望好 · 发表于 12-7-10 11:17:27

没有人会理解你的，特别是家人的不理解，会使你痛苦不堪，我曾经发誓，等我好了，我一定会加倍的偿还他们，

永垂不朽 · 发表于 12-7-11 00:11:04

重度社恐的我哪里也不去！受不了！！！！！！！！b] 4# 骆驼

yzplq · 发表于 12-7-11 23:05:46

只是叫苦没用的，方法多得很，怎么不用一用？知道有哪些方法吗？

belle · 发表于 12-7-11 23:30:15

可以讲讲你的情况吗。你能来这里发帖已经是很用勇气了。

永垂不朽 · 发表于 12-7-13 00:53:14

我只想说我现在很痛苦！！　我现在处境非常不好！ 11# belle

永垂不朽 · 发表于 12-7-13 00:53:30

难受的要命　生不如死

永垂不朽 · 发表于 12-7-13 00:55:23

　到底该怎么办？很残酷！没办法！　生不如死！　和我一样痛苦的人　好像没有！！

永垂不朽 · 发表于 12-7-13 00:56:03

这论坛大部分　人都　没我可怜！！

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