养成看书的好习惯对身心健康有帮助

心岸

作者：心岸
           养成看书的好习惯对身心健康有帮助，因为人的精神也需要吃饭，长期空虚着，长期不给于滋养和保护，就很容易浮躁，很容易精神像荒原一样。重视自己的精神生活，就要有一套帮助自己充实的方法。看书是其中的一种方式，适合任何人，不用挑剔环境，不用他人配合，也不需要特别的条件，只需要你准备好精神的房间，让自己静下心来，吸收吸收一些文字所传达给你的信息，在阅读中学习和修养身心，时间久了，你就会发觉有很多收获，你不再那么独孤，更不再那么空虚，不再乱想，不再消极，书像是你的老师，也像你的朋友，更像你的知己，陪伴着你的成长。
   书的选择根据各人的兴趣。一般心态不好的朋友，可以多选择像心灵鸡汤之类的，成功学，经典的心灵小故事，减压，增加自信心，提高社交技能等等有关这些方面的科普书籍就可以。这里重点指出，避免看临床病理学这部分书，这部分书有专业人员来看，一般人看多了，容易疑心大，紧张，害怕，会留下很多阴影和担忧，因没有太多系统心理学知识，也很难客观来对待自己的心理活动，所以避免去接触这类问题。
                                 选择书，主要选择那些能够给你积极，正向的指引和鼓励的书就可以。

碧水清秋

顶！！

五凤朝阳刀

本人深有体会

波波

我就已经养成了看书的好习惯感觉获益匪浅

我看书，只注意吸收书中能够引起我的共鸣、给我带来积极，正向指引和鼓励的内容，而对于负面方面的东西，我会采取借鉴的办法去转化。因此，我就感觉可以看各种各样自己感兴趣的书，而不大会受到当中的负面影响。

这，可以说是我的阅读妙诀吧

飘雨

我心情不好就看书，书给了我力量，是我的精神导师。

lanyezi2005928

我心情不好，就看不进书。怎样才能静下心来呢？

心岸

6# lanyezi2005928


各人情况不同，心情不好沉静不下来的时候就不要看书，而是去运动，做个体力方面的事情，做完后，累完，忙完，心情就可以静下来。看书是顺其自然的事情，不能勉强自己。只是作为一个精神充实的方式和方法来填补自己。

yanghant

讲得不错，我有收获，也有体会。

开心365

我现在恢复的也可以读书了，但理解力很差，好多读不懂了，没病之前可不是这样。另外阅读速度也很慢，半天才看那么几行字。

渴望生活

我经常在网上看书，感觉充实多了

兰草

读书，我努力的方向。