头昏胃痛发抖出汗 其实患了职业焦虑症（转自中国人力资源网）

寒武纪

“想得太多会不会胃痛？”在杭城一家IT公司工作的小李，上周打电话给快报青少年热线，问了个蹊跷的问题。

　　毛病是想出来的吗


　　小李25岁，工作快两年了。“找不到成就感，越来越烦躁不安……”到了年底，小李脑子里想法蛮多：不跳槽吧，感觉是一天也呆不下去了；现在就走吧，几千块年终奖就扔了；留在杭州吧，好的IT工作也不好找；去外地吧，就得先辞职，这就意味着要先失业……“我就是控制不住胡思乱想，最近，我老是心悸、头昏、胃痛，可是一查，医生却说我什么毛病也没有，难道这些毛病都是我想出来的？”

　　到年关十个白领九个焦虑

　　杭州“心灵鸡汤”心理咨询热线负责人、人力资源经济师牛筱鸽说，小李“胡思乱想”导致身体不适，其实是职业焦虑症的表现；焦虑症在白领中很常见，比如前程无忧网曾对3633位职场人士调查表明，九成以上的人在年底或多或少会受焦虑症的困扰。没找到发展方向、一年过去一无所获、没有业绩、工作枯燥、公司人际关系复杂、得不到提升或加薪等，都成为焦虑的原因。焦虑症虽然是心理疾病的一种，但有一些明显的表现，如心跳过快、胸口疼痛、头昏；如感到恐惧，觉得要死了、要疯了、失控了；如坐立不安，总怕自己或家人遇到什么不好的事，以及紧张、发抖、出汗、头晕、胃部不舒服等，又常常是过半小时不治而愈。

　　工作一两年焦虑感最强

　　牛筱鸽说，工作一两年、25岁以下的男性的焦虑感尤其强烈，有的择业漫无目的，通过频繁更换工作寻找自我定位，有的试图通过更换工作进一步体现自己的价值；而岁数稍大一点的，工作和心理的稳定性相对较强。面对职业焦虑，牛筱鸽建议这样应对：多回忆自己的成功、接受自己的不完美；每做好一件事就热情鼓励自己；多参加社交活动等。他强调，焦虑和频繁求职没有好处，要培养基本职业素质，如沟通、承压、责任等，这是发展任何职业的“通用能力”。