我和产后抑郁焦虑作斗争的故事

katekate · 发表于 12-4-16 13:30:19

还有能不能短消息告之我一下咱们那个营养群的qq号呢？

qiufengs · 发表于 12-8-16 17:02:48

我也想知道那个营养群的QQ号，若兰姐姐还来吗？

火烈鸟 · 发表于 12-8-19 10:52:10

若兰姐用营养疗法抗争焦虑症的心得很珍贵，姐姐有空就上来写写。对后来人不用抗抑郁药，用营养疗法冶愈焦虑是很好的借鉴。姐姐真是太不容易了!经历过这一切，我想上天不亏待勇敢的人的。祝愿你们全家快乐，健康！

yzplq · 发表于 12-9-1 23:01:41

lemonk · 发表于 12-10-8 10:31:40

期待下文
祝若兰快点康复！

若兰 · 发表于 12-10-18 12:20:57

本帖最后由若兰于 12-10-18 12:22 编辑

很久没来了，我回来看看，汇报一下，产后第18个月了，我康复达到百分之九十八，依靠营养，没有吃西药，至今还在母乳喂养宝宝，我的目标是母乳喂养到自然离乳，我很自豪。母乳喂养对于宝宝的安全感是最好的，37.5度的恒温母爱！母乳喂养对于宝宝有良性的化学荷尔蒙作用，有益宝宝的一生，所以，我坚持下来。回顾产后复发治愈的过程，回顾在痛苦中坚持住了营养治疗，学习探索营养治疗和母乳喂养的过程，真是百感交集！
谢谢大家关注，有空我会再来。

junert · 发表于 12-10-18 12:51:01

姐姐，我孕期从头到尾吃了抗抑郁药，剂量是两粒，宝宝智力有障碍吗，依照你的经验。

火烈鸟 · 发表于 12-10-18 15:16:25

很久没来了，我回来看看，汇报一下，产后第18个月了，我康复达到百分之九十八，依靠营养，没有吃西药，至今还在母乳喂养宝宝，我的目标是母乳喂养到自然离乳，我很自豪。母乳喂养对于宝宝的安全感是最好的，37.5度的 ...
若兰发表于 12-10-18 12:20

若兰姐好棒。你的经验值得推广，有空来传授一下营养素抗抑郁的经验。很多姐妹都希望能找到这样一种替代抗抑郁药的好产品。

尼莫 · 发表于 12-10-20 18:55:44

GABA和TMG孕期可以吃吗？有哪里能买到吗，若兰姐，求助。

尼莫 · 发表于 12-10-20 18:56:04

是不是有网店可以淘到啊？

若兰 · 发表于 12-10-23 09:53:07

不好意思，尼莫，我无法回答你孕期能吃什么，不能吃什么，因为这个太敏感了，而且责任巨大，可不敢担，请理解。但是我能回答你，GABA和TMG我是孕期吃过的，我为什么敢吃呢？是因为我看了很多书，有专业知识做后盾，我胆子大，呵呵，我敢于实践。

在孕早期我曾经感觉焦虑复发，失眠，紧张，恐惧，所以我吃过一大堆营养素，包括GABA和TMG，这两样我不是淘宝买的，是找的我自闭症大儿子长期吃的营养素代购买的，很安全。
吃了后，症状缓解了，我就没吃这两样特殊氨基酸了，只吃普通的基础营养素一直到生产，挺好的过程。

其实孕早期和产后为什么会复发，和激素水平改变有很大的关系，激素影响我们的大脑神经递质，影响受体水平，这也是产后原本应该幸福快乐为何会痛苦难受抑郁焦虑的原因。大脑的生物化学失衡是主因，劝慰看得开，想得开作用是不大的。

所以，每一个孕妈妈，新妈妈都看看帕特里克的《改变孩子一生的营养益智计划》和《补脑直通车》还有阿德勒戴维斯的《吃的营养与妈妈宝宝健康》吧！

尼莫 · 发表于 12-10-23 10:36:32

肯定理解你的，呵呵，医生都不能给出什么肯定的论断。我买了这两本书，《补脑直通车》还有阿德勒戴维斯的《吃的营养与妈妈宝宝健康》，可是写焦虑症的很少啊。哎，再坚持吧，我得向你学习，现在看不进去书，没有定力和耐力，我得让自己坦然些。

尼莫 · 发表于 12-10-23 10:38:32

你带着两个孩子很累的还给我回复这么仔细，谢谢若兰姐了，你可是我学习的榜样，我准备生完孩子一定要营养治疗我的这个病，中央十套有一期健康之路节目，我们这个病有20%的自愈率好像，就是不吃药能自然而然好的，我争取加入那20%的行列。

若兰 · 发表于 12-10-23 14:18:35

专门写焦虑症的很少，其实不是那样，很多东西是想通的，例如《吃的营养与妈妈宝宝健康》里面，写到了孕期抗压力计划，两餐之间吃多大剂量的维C以及B族，特别是泛酸（B5）多少毫克，强化牛奶（其实就是加了营养素的牛奶），这本书看起来很薄，其实我看了大概有几十遍，看了十遍才能基本完全弄懂，其中不懂的还需要查看另外的参考书。

《补脑直通车》里面也多次提到GABA（γ——氨基丁酸）和牛磺酸对于抗焦虑紧张，放松的作用以及基本剂量，TMG（三甲基甘氨酸）对于抗抑郁的作用，B族对于精神障碍的作用，必须脂肪酸（欧米伽3,6,9，深海鱼油）卵磷脂等对于大脑和胎儿的作用。当然这本书我可能看了好几十遍。

我难受的时候就是看书，看不进去也看，视线固定不住也看，也许我就是那种天生喜欢看书的人，呵呵，越看越带劲的人。

孕期激素水平波动很大，孕初期孕激素升高，雌激素升高之初，人也会不适应，产后则是激素水平急剧下降，这些都是影响大脑生化水平的因素，有部分人会慢慢平衡恢复，也就是自愈，但有些人不能。心理疗法也好，西药治疗也好，营养疗法也好，都是为了平衡激素和受体水平。

火烈鸟 · 发表于 12-10-23 14:50:20

本帖最后由火烈鸟于 12-10-23 14:51 编辑

吃什么营养素，怎么吃？吃多少剂量？确实是个敏感话题，但确实是非常珍贵的经验，需要每个参于其中的人去自己实践，找到最好的属于自己的方法。这两本我也要去买来看看，真是受益非浅，我也算是营养素的受益者，产后第二年吃5HPT和DL苯丙氨酸，维B族，钙镁片，三年多没有服用一颗抗抑郁药。敢于实践，加上坚持，再辅之以各种心理冶疗，是可以痊愈的。

一样好的东西出来，必然是保贬不一的。若兰姐以前的贴子册了我一直都可惜的要命。

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