请教邓老师强迫与社恐的关系

10号 · 发表于 12-3-15 13:10:44

我近十年以为自己是抑郁症，去年才发现自己无时无刻地在脑子里说话是强迫思维，近十年来，为了不让人发现自己的另类，我把自己与外界隔离，现在又知道了这是社恐。两者几乎是共存的症状？强迫与社恐的治愈方法是否一样？

邓云天 · 发表于 12-3-15 15:01:28

其实神经症，本身大多数都是混合性的症状表现，它们的本质都是一样的，所以在治疗上，也基本想同的。

10号 · 发表于 12-3-15 22:47:01

2# 邓云天 社恐更多的是完美主义在作祟，我也意识到了在人前不自在不自然是不自信，没有安全感，不爱自己的表现。

邓云天 · 发表于 12-3-16 11:12:49

是的啊　
但我们要承认自己，我是不安了，是有点缺乏自信。
越是想伪装自信，想自己快点安了，越是更不安。

10号 · 发表于 12-3-18 21:53:48

4# 邓云天 我对外面世界充满了防备，没有安全感，说一句话想好提防别人反驳，做一件事想好反驳别人怎么找岔，总之大脑累得不停，对女性也是放不开，没有自信，觉得别人不会喜欢自己，又认为是命中注定得不到爱的人，等等。。。每天都沉浸在这些焦虑之中，想着赶紧回家锁住门。。。怎么办啊？？

邓云天 · 发表于 12-3-19 11:08:33

越提防越没有安全，越累。
所以不如管他的，是怎么样就怎么样吧。当然这个说容易，做却是需要坚持的。

10号 · 发表于 12-3-22 22:24:51

6# 邓云天 谢谢老师提点。现在对别人，很想放开自己开怀畅谈大声言笑，习惯了压抑着自己，生活中开口前在肚子里翻滚好久还是放不开，又开始伪装起来，其实在心里不断地胡思乱想。“强迫思维是大脑的癌症”，这段话也不断地重复。之前看到过社恐的终生患病率是10%多点，就想还是有十分之一人一辈子好不了啊，自己会不会就是那十分一人。。。思维又乱了。。。

邓云天 · 发表于 12-3-23 11:21:46

没关系的，接受自己有点放不开，这个也是个过程的。
对于脑袋里重复的那段话，管它的，不用去主动分析，随便它在不在把，反正自己继续生活去就好。

shijian2hao · 发表于 12-4-5 11:55:28

本帖最后由 shijian2hao 于 12-4-5 11:56 编辑

强迫症状就是希望得到一种利益点，但事实上做不到而担心害怕失去利益点形成恐怖，比如社恐中视线恐怖，就是为了得到很人眼神交往时不凶恶善亮的利益点，但是实际感受就是很凶神恶煞形成的不好不善的感觉而害怕恐怖，我觉得强迫就是怕得不到某种好处而拼命去努力想消除痛苦不好不安的过程，而恐怖就是努力过程中老感觉不安，不好，怕很痛苦难受的感觉

邓云天 · 发表于 12-4-5 14:30:07

强迫症状就是希望得到一种利益点，但事实上做不到而担心害怕失去利益点形成恐怖，比如社恐中视线恐怖，就是为了得到很人眼神交往时不凶恶善亮的利益点，但是实际感受就是很凶神恶煞形成的不好不善的感觉而害怕恐怖， ...
shijian2hao 发表于 12-4-5 11:55

是的，我们就是这样患得患失而陷入了恶性循环里

帐号		自动登录	找回密码
密码			点击这里加入阳光论坛