用“休假式治疗”实施快速戒“毒”进行中......

gzwghy · 发表于 16-5-9 05:32:08

听风看风发表于 16-5-8 12:23
先需坚持一个阶段（21天)

谢谢指导。第七天。我觉得一定行，

gzwghy · 发表于 16-5-10 09:42:09

第八天　自主睡眠尚未恢复

gzwghy · 发表于 16-5-11 06:27:44

第六天，今天于早醒也无中途醒来

gzwghy · 发表于 16-5-11 06:28:08

错，第九天

gzwghy · 发表于 16-5-11 19:53:41

今天状态不好，很焦虑，头疼

gzwghy · 发表于 16-5-12 15:53:40

第十天，状态反复，在旅游也感受不到快乐。后背很疼

gzwghy · 发表于 16-5-12 18:53:28

怎么有一种要复发的感觉？

听风看风 · 发表于 16-5-13 10:54:56

gzwghy 发表于 16-5-12 18:53
怎么有一种要复发的感觉？

不必胡思乱想，做事分散精力……

gzwghy · 发表于 16-5-13 12:44:21

第十一天，昨天忍不住跟老公跟朋友倾诉了，今天好了一些。我的分别心太重了，时时刻刻在判断好与坏，实际上没有绝对的好与坏，仿佛在分别冷与热，白与黑一样。

gzwghy · 发表于 16-5-14 20:05:18

第十二天。我一天都在不停地诵念佛号。我觉察到了那个思维，它很狂妄自大，又很胆小怕事，它想超越所有人，它又害怕别人的哪怕一个眼神。可能这就是德芬老师说得，那个没有长大的小我吧。

gzwghy · 发表于 16-5-15 14:36:36

第十三天。不能再给那个思维营养了，否则它会越来越强壮。最好的方法就是觉察到它，看着它，不理它。

gzwghy · 发表于 16-5-16 10:49:11

第十四天。

听风看风 · 发表于 16-5-16 17:44:51

gzwghy 发表于 16-5-16 10:49
第十四天。

坚持到底，就是胜利！

gzwghy · 发表于 16-5-17 08:55:31

第十五天，昨天网上三点就睡不着了，后来迷迷糊糊也不知道睡着没有，但心态是淡定的，没有恐慌和焦虑了。

gzwghy · 发表于 16-5-18 09:19:56

第十六天。

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