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本帖最后由 春花秋实 于 12-3-17 13:33 编辑
我的治疗笔记
原创作者:春花秋实
编辑:春花秋实
该笔记是2011.1.13—2011.4.29的一段治疗时间的记录,希望对战友们有所帮助。在这里感谢我的医生你的爱心,信心,耐心和精湛的医术使我在艰难的日子里不至于跌倒。感谢我的妻子,你的爱,你的坚强,你的包容,你的不离不弃让我在绝望的日子里能够站立。
2011年一月十三日
1、晚上睡觉不断反思以前做过的事,但能做到反思、分析再沉淀。
2、现在和别人说话总是先分析对方的意图再回答。稍微有点敏感多疑。
3、下午上课把已经掌握的都忘了,身体不觉得很紧张,但是头脑一片空白,技术要点全忘了,临走前吃了一片奥氮平(5毫克/片)。
4、下午回来睡了一觉也是不断做梦,晚上自信心很低,人变得很笨,遇到简单的事都做不好,动作僵硬。提前吃奥氮平是因为有敏感、多疑和焦虑。
医生:应激事件造成,紧张导致临时健忘,造成失败,又导致抑郁,自信心不足。可以通过提高自信心和放松恢复。
2011年一月十四日
反思比较多,也就是主系统不够牢固,被动意识总是强过主动意识,这也是敏感、多疑、健忘的原因。其实以前的事已经过去很多年了,还想它是没有用的,但是通过反思看到了自己的办事幼稚的一面,接受它爱护它。这是走向坚强的步骤,在重做系统中会有些反复,要牢记近期利益要符合长远利益,现在的评价都是暂时的,所以不要在意别人的眼神,声音,看法,坚持自己的主评价系统。
晚上脑子乱,总觉得干扰很多,影响主系统。当回想起自己的失误和使别人不满时,内心感到痛苦,总觉得自己做错了什么,这也许是自己心理底核的问题,自怨自艾,总是觉得自己不行,头紧脖子紧,脖子紧的疼,判断力下降,大脑胡思乱想,越想越自卑,焦虑。
医生:降低要求(目标),缓解焦虑。
2011年一月十五日
昨晚睡觉挺好,早上醒来有轻松的感觉,醒来后开始反思老师说多的话,进行反思时产生多疑,接着对父母的声音产生多疑害怕的感觉,但是对女友不多疑,对风声不多疑。对老师的话当时不多疑,早晨醒来反思才多疑,今天多疑是我觉得老师会有所指。产生多疑后一是思维判断降低,总是不确切感。二是会产生恐惧感。
父母的交谈会让我有一种害怕的感觉,尤其是母亲的语调和笑声会让我有种竭斯底里的感觉,让我感觉害怕,平时不这样啊?
下午感觉慢慢融入了家里的环境,晚上六点左右觉得胸部发涨,偶尔有敏感和大脑僵硬现象。晚上回到市内住所发现对妻子讲话有多疑惊恐感,比较轻微,注意力不易集中,脑袋有种乏力感。
医生:加奥氮平四分之一片,乏力感是紧张之后的松懈。
2011年一月十六日
昨晚睡眠还好,但总感觉大脑中有一块僵硬感,并有一种惊恐感,不是很重,醒来时把老师教的要领回顾一遍发现都记住了,都可以回忆起来。还有很多反思,起床后大脑僵硬感很轻微,几乎感觉不到了。惊恐感没有了。
从上分析,技术要领其实记住了,只是在紧张的时候就想不起来了。
今天上课发现老师一喊虽然压力也大还是健忘,但是僵硬不那么厉害了。老师一给压力胸部觉得能承受,但是大脑总健忘。今天压力感减少是否是加奥的缘故,或者是这几天心理治疗的结果?
2011年一月十八日
今早醒来把技术要领回顾一遍,已经都记住了,没觉得紧张,感觉比较平静。起床后没有反思,但对妻子无意识的动作有轻微多疑,偶尔的动作。
今天上课紧张感好些了,就是流很多汗,。下午感觉注意力不是很容易集中,稍微有点呆的感觉,木讷的感觉。晚上突然情绪低沉,很累的感觉,对什么都不感兴趣。
医生:药先不动。
2011年一月十九日
早晨起床没有反思,出门坐公交车上感觉别人说话都在说自己,虽然觉得这是不对的但是这种感觉依然存在,闭上眼睛想不听,反而会加剧这种感觉,集中注意力这种感觉会轻点。
中午医生:加四分之一奥,奥吃到一片半。
2011年一月二十日
昨晚睡觉挺好,早起没有反思和多疑,但回忆到技术要领时总有飘忽不定的感觉。上午上课前感觉紧张,有轻微的敏感多疑,多疑反应在有时对妻的一个无意识的动作感觉敏感,惊恐感。上午上课的路上路上对别人大一点的声敏感,甚至对机械碰撞声敏感,上课前给医生打了个电话觉得心理稳定很多,下午上完课觉得比较稳定,基本上没有多疑。
2011年一月二十一日
昨晚吃一片劳拉西泮,今早也吃了一片,感觉不紧张很平静,第一科考试顺利通过。
2011年一月二十二日
轻微有点社恐。
医生:不动药。
2011年二月一日
早上起床,心有点提溜的感觉,下午坐车有点社恐。晚上吃饭父母碗筷的碰撞声音总有觉得有点针对自己的感觉,自己知道这是一种病态。
分析:前两项说明有点郁,应该减奥,但是第三项应该是精神症状应该加奥。现在吃舍曲林半片,碳酸锂三片,奥氮平一片半。
晚上医生:听舍曲林观察。
2011年二月二日
早上比较平静,但是给妻父母打电话拜年前感觉惊恐厉害。
中午医生:加奥到两片。
服药半小时状态很好,中午感到困,下午起床感觉心还是有点虚,给医生电话说观察。
2011年二月三日
早上感觉心里七上八下,有多疑现象,表现是父亲说句没有针对自己的话,自己感觉是在说我,不是很严重。上午多以比较明显,父亲随便说话都有说自己的感觉。
11点医生:属于精神症状,加半片奥,奥吃到两片半。
一个难点:精神症状的多疑和抑郁态多疑的判断。
2011年二月十九日(之前的因为稳定所以没记录)
1、前天上一点火有迟钝感,发呆感。
2、今天有易感易怒现象,心烦。
3、身上发沉,觉得身上沉甸甸的发懒。
4、偶尔有多疑现象,别人讲话象是在说自己。
5、睡觉多梦不实。
晚上医生:不动药观察,用药2.5奥,3片锂。
2011年二月二十日
比较平静
晚上医生:不动药观察。
2011年二月二十一日
1、内心不够坚实,喜怒转变很快。
2、偶尔有易感。
3、不易入睡,多梦。
晚上医生:奥提前到下午四点吃,别的药不动。
2011年二月二十二日
1、一点压力就觉得承受不住,内心像提溜个水桶七上八下。
2、内心烦闷,想睡觉还睡不着。
2011年二月二十三日
1、心烦,不快乐,心里总觉得七上八下不舒服。
2、每天睡不够,好像要睡觉才能找到快乐。
3、睡觉还没入睡之前有惊恐感,肩膀有酸疼。
晚上医生:减四分之一奥。
2011年二月二十四日
1、兴奋度稍微高了一点,睡觉能感受快乐。
2、出门脑袋有胡疼的的感觉。
3、想睡觉,从睡觉里感受快乐。
4、有发愣发冲的感觉。
5、梦少了,主要是做过的梦都记不住了(这应该是好现象)。
6、自信心不足。
7、晚上买菜还有点多疑,例如小孩说话觉得有针对自己的感觉。
2011年二月二十五日
1、注意力不能集中,发呆,发愣。
2、不快乐。
3、总想睡,多梦。
中午医生:减四分之一奥。
2011年二月二十六日
缺少自信心,动作做到了还总觉得没做到。注意力不容易集中。
2011年二月二十七日
全天平静睡觉。
晚医生:减四分之一奥。
2011年三月一日
自信心不足,心烦意乱,兴奋性比前天强一点,总是怀疑自己和自己的能力,心发慌的感觉。
医生:减四分之一奥,现在奥吃到一片半。
2011年三月二日
上午郁闷,心口象压了块石头。中午妻同学来感觉家屡屡,恐惧,加了半片劳拉西泮,下午四五点钟感觉郁闷消失,状态变好。
晚医生:不动药。
2011年三月三日
1、上午起床郁闷比昨天强了许多,还稍微有一点。
2、昨晚两三点钟醒后总是没睡实,不知是否算早醒。
3、还有点信心不足。
中午医生:减四分之一奥。
2011年三月四日
还是有些郁闷,主要表现在自信心不足,对事物没有兴趣,总想躺着,有稍微的紧张害怕,胸部偶尔有压抑感。中午医生:减四分之一奥,晚上吃到一片。
2011年三月五日
观察
2011年三月六日
郁闷,惊恐
中午医生:加舍半片。
2011年三月七日
不敢看人,害怕恐惧,早上服药后恐惧感减少,但还是郁闷,只想躺着,想事情左右摇摆。
上午医生:观察不动药。
下午四点半感觉郁闷,兴趣少,思维纠结,感觉兴趣减少,胡思乱想,对自己缺乏信心,感觉难受程度变严重了,内心郁闷,总有种恐惧感,多疑,为啥有严重的感觉?胡思乱想严重了。
晚医生:奥减四分之一,吃四分之三片。
晚上八点四十五,感觉状态好很多,打字聊天都很正常,只是觉得内心底层有些僵硬,觉得内心分两层,上层活跃,下层还有些僵硬。
晚上睡觉前感觉平静舒服。
2011年三月八日
比较平静,有舒服的感觉,但是觉得还差一点,稍微有点不自信,十点半到十一点有点郁闷,去躺了会,我怀疑是否是所吃舍过期两个月没起效果,准备回市内拿左洛复。
中午医生:维持药量,四分之三奥,半片舍
下午一段时间郁闷,表现为了轻度不自信,还有一段时间有轻微多疑。
问一个问题:为什么我总想看到对方笑才有安全感?
晚上医生:不动药。要以自己为中心,成年人要靠自己正确的思维,用理性清除感性。
2011年三月九日
自信心不足,有时候拿主意摇摆,晚上睡觉比较好,白天睡觉减少,稍微有点害怕感。
医生:观察不动药。
2011年三月十日
还稍微有点害怕感,自信心不足。
医生:晚上减四分之一奥,吃到二分之一片。
2011年三月十一日
没有害怕感觉了,主意不定也好了。有点眼球发胀,胸发胀。
晚医生:停舍曲林,奥二分之一,碳三。
2011年3.12~3.14
平静,稳定。
2011年三月十五日
昨晚没睡好觉,可能是服用的半片奥较小,后加四分之一奥,睡得不实,第二天八点半醒,感觉头发硬,累。
2011.3.16~3.18
睡觉良好,平静。
2011年三月十九日
头有点发胀的感觉。
晚医生:不动药,观察。
2011年三月二十三日
最近两天睡觉不好,入睡困难,睡不实,易醒和梦境相互交替。今早六点醒,前晚十二点睡,早醒很累,头发木,白天补觉也睡不踏实,兴趣减少,打电话和办事都不稳定。
医生:晚上加一片劳拉,如有效果明天加半片舍曲林。
2011年三月二十四日
昨晚睡眠有所改善,第二天早醒还是感觉累。
医生:如果睡眠不好加一片劳拉,早上已加半片舍。
2011年三月二十六日
加半片舍第三天,早上出门感觉多疑、恐惧,与加奥感觉恐惧不同的是,加奥的恐惧是在家就感觉恐惧,这次是出门才感觉到多疑、恐惧。恐惧有敌意成分。
医生:停舍。
2011年三月二十七日
停舍没有了敏感多疑和恐惧,稍微有点焦虑,睡觉质量下降。
晚医生:观察。
2011年三月二十八日
昨晚加一片劳拉感觉挺好,今天感觉有点自信心不足。
晚医生:不动药观察。预案可以加四分之一舍,或者减点奥。
2011.3.31
开始接维修电脑的第一个活,呵呵,总算可以干活了。
2011年四月五日(间隔不记的一般是状态良好)
加四分之一舍曲林第四天,头沉减轻了,睡觉好了,但是睡觉时间变长,睡到11点还不想起床,但是睡觉做梦的负面梦境比较少了,躺着的时候有害怕的感觉,自信心不足,起床后害怕感觉没有了,但是有不稳和发慌的感觉。
2011年四月七日
昨晚妻发脾气,今天头发紧、僵硬的感觉,其实这些天一直觉得头发紧放松不下来。
医生:观察。
2011年四月九日
睡了一天,自信心不足,但是稳定杆增加了,焦虑感减少了。
2011年四月十日
昏睡,自信心不足,有轻微的敏感多疑,别人说话有点象说自己,食欲不好。
医生:晚上奥分十二份,吃十二分之五。
2011年四月十一日
昨晚吃5/12奥,今天感觉兴奋性提高了,但是有点毛躁、不稳的感觉,可是还有自信心不足的问题,注意力有点不能太集中。
中午医生:减药产生的状态,观察。追求完美是掩盖骨子里的自卑。
晚上头发紧有点僵硬,闭眼休息也得不到缓解。
晚医生:兴奋性还是有点低。
2011年四月十二日
平静的一天,偶尔稍微有点敏感,还不太稳健,自信心还有不足。
医生:这种不稳健是兴奋性还有点低造成的,不动药观察。
2011年四月十三日
平静。
2011年四十四日
比昨天敏感性高,有点不舒服,有点发愣的感觉,头有点发胀,脑中总有一种紧张感,放松不下来。
医生:相信他会解决这个问题的,现在是在查找用奥氮平的底线。
2011年四月十六日
早上起床有点有点情绪低落,可能是昨晚没睡好觉,本想出门,可是感觉出门是一件很困难的事,很难做了。下午睡了一觉,醒来依然感觉头沉,头胀,发木,下午出去特别容易疲劳,头胀、发木、眼珠发硬。
晚医生:奥减到三分之一片。
2011年四月十七日
昨晚睡得很好,早晨起来依然是信心不足,,打怵出门,硬着头皮出去吃饭,发现情绪低落时和外界接触时有偶尔的跳跃的欣快感,这种欣快感觉得自己比较轻浮,下午睡到四点,总是自怨自艾胸口郁闷,连回帖子都提不起兴趣,总觉得自己无能,全天抑郁感比较重。会感觉自己发呆,经常拿壶烧水水壶在手上忘了干什么,回帖子写帖子写了前句就忘了后句。
医生:1/3奥观察两到三天。
2011年四月十八日
情绪持续低落,依然打怵出门,偶尔有敏感和多疑。晚上对面妻一动总感觉是在看自己似的,其实她没注意自己。
晚医生:明天舍曲林加到半片。
2011年四月十九日
偶尔有多疑,想到要去剪头发,马上又会想人家不会认为我有什么事吧,头发不是很长就去剪。晚上手里拿着铁铲出去挖野菜总怕别人会议论自己。下午出门明显感觉头发硬、发胀、眼珠发硬人发呆。
晚医生:是否定自己,舍半片,奥1/3不动,观察。
2011年四月二十日
早起床有快乐感,上午偶尔有头胀、眼珠发硬,以前是出门就头胀腿硬。偶尔有多疑,下午时好时坏,有时候头发胀有时候缓解。晚上出去头胀的厉害,比前几天不吃舍时 厉害,但是眼珠不发硬,回家后缓解。
晚医生:头胀是紧张后的放松反应,药不动。
2011年4.21
上午10点钟吃了半片舍又躺了会,很久没有的那种快乐舒服感让我舍不得起床,起床后偶尔还有不自信感,下午接了个活,中午吃了一片劳拉预防焦虑。大脑中还是存在一种发紧的感觉,这种感觉严重了就是发硬发胀。眼珠偶尔还有点发硬。下午去社区修电脑有点慌乱,可能是劳拉起作用了脑袋那种发紧、发硬、发胀感比较轻。
2011.4.22
自信心是跟自己比的不是跟别人比的(医生)。为自己活着满足自己的需求。早起有点头沉,自信心不足。
中午医生:如果还有21日现象舍曲林加到一片。
2011.4.23
早上醒来9点多感觉自信心不足,和像是左洛复半片的药劲过去一样。上午10点吃一片申安舍曲林,下午总感觉头有点晕,头和脸发木发麻的感觉。
晚医生:还没达到想要的效果,吃药观察。
2011.4.24
早,舍一片,晚,奥1/3片5毫克,碳3片。
感觉情绪不能很好的沉淀,手好像有点发抖,有时候讲话口吃,讲话不连贯,发慌,焦虑感不重。头紧的状况依然存在,轻了许多,但是大脑始终绷着根弦,眼珠一般不发硬了,我觉得这是情绪不能沉淀的原因,讲了上句忘了下句。
晚医生:紧张情绪没有得到真正的释放,焦虑感引起的。办事可加一片劳拉。
晚23:30情绪开始趋于正常,头紧、发硬的感觉缓解了很多,情绪开始能够沉淀。
2011.4.26
大脑放松得到持续,发呆的状况得到缓解。情绪开始得到沉淀,感觉情绪又慢慢的可以灵活了。发呆其实是大脑不能及时处理情感的一种反映。下午和妻去朋友家脑袋又有发紧发硬的感觉,不过坐车回来的一个小时基本上恢复了。
晚医生:不动药观察。效果会越来越好。奥1/3,舍1,碳3。
2011.4.27
情绪可以沉淀,有稳定的感觉了。虽然有时候还健忘、做错事,但是不慌了。加了舍曲林手抖得有点厉害,有时候是身上抖。早起还有点不自信的感觉。
2011.4.28
早起还有不自信的感觉,吃舍曲林一小时后正常。
医生:不动药。
2011.4.29
中午去商场头晕、头胀、头发硬,一两个小时还缓不过来。大脑不清醒的感觉。头晕感比较强。
晚医生:兴奋性还有点低,可减1/12奥,吃到1/4,或者加半片舍,吃到一片半,但是要回妻家暂时不动药,平时紧张加劳拉。
2011.5.2
在妻老家成功举行婚礼。到现在为止已经回家很多次,妻家那边除了妻没有人知道我有病。
2012.3.9
现在用药奥1/4,黛力新1片,碳酸锂停了,两个原因一是对我效果已经不明显,二是准备要孩子所以停了。
这期间也经过了反复,但是随着我对主的信实能感觉到生命的改变。我不知道明天会怎么样,但是我心中只有耶稣,我为他而活,当我敏感多疑的时候我祷告、赞美耶稣,我能感觉到自己变得快乐坚强。只要心中有主复发了又怎样,我为基督你活着,我把我的一切交给你,其实你真的做到这些的时候你反而感觉自己轻松而快乐。医生说如果我现在的药量一年不复发就可以停奥氮平。其实停不停药不重要了。信仰是最好的心理医生。 |
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