怎么去改变强迫人格啊？？？

阳光的雨露

15# 小杨 小杨，我也发现这个问题了，这两天我一直想怎么改变性格，结果搞的头痛死了，就像你说的，好像陷进另一个强迫中。。照你的意思是不是，不去考虑改变性格的问题，像你说的做自己该做的事就行了，这样对吗？？？？？？

森田正牛

森田疗法啊，前面的网友介绍得很好。

另外，完美主义等等的背后我觉得是恐惧，按中医观点，肾有问题，就容易恐惧，所以好好养肾是重要的。

小杨

不好意思，阳光的雨露，这两天没看这个帖子，没能及时回复。你说得对，就是不要总想着改变性格，而是做一些生活中该做的事

阳光的雨露

20# 小杨 没事的，小杨，你觉得怎么样才能做到是为生活而生活呢？？？？

小杨

我觉得我们应带症状，忍受强迫给我们的痛苦，适应不安的情绪，去做生活中需要做的事，比如该学习时学习，该娱乐时娱乐，该工作时工作，接受自己现在
的性格，不去想它，允许各中强迫念头的出现，有时对立就对立，不要理它，它什么时候走什么时候来，都与自己无关同时做自己该做的事，除了接受它的存在别无他法，可能刚开始时做起来比较困难，感到比较痛苦，但只要坚持下去，你就会从生活实践中得到一些信心与感悟，我现在大脑中时不时的蹿出一些强迫观念，但他对我的生活几乎没有影响，我就不去管它，就算有时严重一点也无所谓。这几天刚认识一个在一起打工的女孩，我之前说过可能我现在太需要朋友（尤其是异性朋友）或者是 工作时太无聊想找一印象较好的女生聊天但不知道这算不算暗恋，呵呵…为了见到她，现在端菜时一股脑跑到四楼也不觉得累，这在以前早就累趴下了，而且有时端的不是她所管的房间或者是很长一段时间没见着她，就会很失落，对或者见到她该怎样说话、该怎样表现等出现强迫，有时强迫反复的厉害，偶尔的也对自己的学习计划有点强迫，但我已知道该怎么做，接受它同时做自己该做的事。这时间打算看一点英语书，宿舍里又不能大声读出和背单词，

小杨

担心影响别人，就不想再看了，如果不看就又担忧学习计划没能完成，纠结与反思了一下，到底目前是我不想看英语书而想做其他的事，还是没恒心？感觉还是想做其他的事，就打算转移到看其他的书上来，做其他的事。