我的恐惧经历 （二）

五十米深蓝

由
来
我的性格。我小时候常在外婆家，我记得在天刚昏暗时，那时农村也没电，我一个人站在外面，心里就会有阴森的感觉，我现在仍然清楚的刻。我小学还是初中的时候，我在舅舅家不敢一个人睡，我总觉得床上或是橱里有人藏着。所以我打小的性格就是抑郁质型，胆小怕事 。直到现在也是，不愿得罪人，哪怕是别人不对，生怕别人会报复。
初一的时候，我爸爸因肝病去世，我对他的印象不多，亲戚都说他性格很活泼。我的第二个爸爸对我们很好。高一时，我查出乙型肝炎，病休一年。但我高二时，爸爸因肾衰几天内就去世，我记得从学校回来，远远望着家，我希望屋上不要有枕头出现，（我们这边有人离世后就要放一个枕头在屋上），但终于，妈妈一个人从医院回来，就哭瘫在地上。（这正是我不愿面对的一幕）
这当中有一段时间，我试着打坐，用意念（精力集中到一点）、冥思苦想去杀灭病毒，提高免疫力，现在想想有点走火入魔。
95年高考虽然考得不好，但终于有个学校可上，可以转成定量户口，在那时还是很高兴的事。但就在准备上学的前几天的一个夜里，我梦中潜意识里坐车途中出了车祸，吓坏了，我觉得大脑“激零”了一下。接下来的几天，我觉得大脑就要崩了，不能控制自己，又觉得出远门要坐五、六个小时的车，在狭小空间内，我似不能接受，一个人离家在外地会不会待不下去。做医生的叔叔让我吃了谷维素。刚开始在学校的一段时间，我现在也记不太清，反正是挺难过的，真羡慕别人嘻嘻哈哈，但现在想来也过来了。幸亏我爱看书，这个喜爱真是帮助了我，我在书店买了一个《如何战胜痛苦》的书，是农村读物出版社出版的，它的主要思想是人类因为有痛苦而伟大。我第一次看到了森田疗法，及其顺其自然的一些理念。当然还有其它疗法。我的做法是：心里想什么就记下来，这本书上被我记得。这本书给了我很大的帮助。
当然这段时间，肝炎的事也没有让班上的同学知道。我还一直担心不要把我同桌的，同宿舍的兄弟给传染了。当然纠结的还有孤独，性格原因，对喜欢的女生到毕业前一天才敢约出来。
97年秋，我去南京找同室的老三，我们在长江大桥下面的他亲戚的工地棚里住下，我们走过长江大桥，那时我心里怕得要死，因为我怕我会跳下去，跳下去的念头挥之不去。现在想想还后怕，那时真跳下去了可怎么办。
参加工作了。到了谈婚论嫁的年龄了。由于自己有三大阳，我潜意识里总会担心自己终会像爸爸那样发展成肝癌的，自己娶老婆会害了老婆。有一段时间小腿乏力，我最大的愿望就是：精力充沛点。后来我有了老婆，谈的时候老婆也没有介意，
2004年前后肝病犯了，住院，在家休息，从小很喜欢我的祖父查出肺癌，由于性格原因，我们的婚姻也亮起红灯，我心里自然很那个，两本名为《挑战自我》、《心态成就一切》有很多错字的盗版口袋书上密麻记了很多，这两本书系统地分析了人生的12大误区和如何保持积极的心态，给了我很大的支撑，最重要的是：“我们必须重复训练思维习惯，直到当我们遇到麻烦时，思维能有如我们所希望的那样作出反应为止，也就是说，我们的大脑必须被训练成积极思考的模式。”。
后祖父去世。我们两个人也友好的看似轻松的分手。我工作也离家更远了，工作日大多一个人住在单位，晚上偶尔有过恐惧症状。白天一直担心，晚上要是发病了怎么办，也没个人知道。其间几次恐惧经历，一次晚上我骑摩托车被堵在一座桥上，虽只有不长的时间，但一股恐惧涌起，似要发作，我有跳下去的念头。以后直到现在，还是怕一个人走夜路，特别是人少的时候，我也很害怕，怕自己万一发病，没人知道。但之前有一次晚上我骑车百多里接人都没害怕。
几年前我再婚了，对方有个小男孩，我们一家感情很好，我不愿在城里买房子，所以新盖了楼房，住在农村，很静很舒服。由于我第一次婚姻没有孩子，要不要再生个孩子我又纠结了很久，还是怕以后肝病发展了怎么样，会害了老婆和孩子。当然担心归担心，我现在快有一个女儿了，在春节前后。这正是：怎么想的，想的什么，都让它去想，但该怎么行动还怎么行动。



自己的心得
我希望我学到的不是抽象的，理论性的东西，而是形象的，可操作的，所以时间长了，归纳了几点
一、我将自己的生活视为一个圆，分为360度，360个小扇格。生活中的工作，喜事，烦恼，恐惧、强迫症状，一件事，都可以划进一个格子。意思就是说：它既然发生了，就是生活的一个部分，它再不好，不能代表整个生活，你的生活不能被一个独立的事件搅浑。
二、习惯是生活的积累，既然消极的思维习惯是养成的，那么积极的思维习惯也是可以养成的。正如书上讲：人人都掌握创造幸福的力量。

三、比如我脑海中又强迫一种念头，我的理智就会说，哦，想就让它想吧，让它来自然的走，不管这个念头有多荒谬，有多淫荡，就像一首歌中唱的，就当它是个老朋友吧。有时我脑海中还会模拟在一张便笺上记录下这个强迫的念头，以示重视。
四、“开闸放水”大法。有脏水就把它放掉。而不是关闸，留在脑海中，如果我们总对自己说或暗示，不能这么想、不能怎么想，无异于将脏东西关住了。
平静的水流只有在遇到阻挡时才会激发出浪花和声响。
就像乙肝一样，这样的神经症状可能会再伴我十几年，几十年，甚至一生。可能会加重，可能会减轻。我希望它变成我的一部分，不可分割的一部分，不再是拖累。
希望我的经历会帮到别人，帮到别人，同时也是鼓励自己。

治雅的美裙

en，无法消除的敏感多疑，谨慎小心。伴随一生也没有关系了
“平静的水流只有在遇到阻挡时才会激发出浪花和声响”恩~

也许在这里开始

看了你的想法，觉得你快走出来了