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本帖最后由 Stree 于 11-12-11 11:48 编辑
一直以来,大家总是在说,接纳是改变的前提,接纳是为了改变。这句话是对的,但很容易被强迫的朋友们误解,他们会以为:“好吧,看来,人生的主题就是改变,改变,改变,接纳仅仅是为了改变而已。”其实,对于整个人生来说,接纳不变(没有主观的改变的动机)才是人生的一个主流,只是在某些方面我们需要主观改变的时候,才需要采纳接纳——改变的态度和方法。因此,当大家再次出现改变的动机时,有必要建立一种关于改变的标准,来警示我们自己。
我感觉,对于强迫性格的人来说,改变的动机实在是太强烈了,我们总是想改变什么。基于此,当我们想改变的时候,我们应该有一个“判断的标准”。之前,我想,判断的标准可以这样来给出,有没有必要改——是否容易改。后来,我发现,在有没有必要改——是否容易改,这条链子当中,有没有必要改显得很无力,就如我所说的那样,我们的第一反应一定是必须有必要改啊。于是,后来我将改变的判断标准重新设定了。那就是,你不是想改吗?那你就去改啊,不去分析有没有必要了。于是,标准在此时就诞生了。如果本不属于你改的范畴(比如,人的精神活动),或者需要慢功夫的东西,此时你改它就必定会痛苦。这时就要反思了,到底需要改吗?到底要怎么缓和地改?当然,有时候,对于某些问题我们这些强迫性格的人也很容易判断有没有必要改,这时之前的第一条标准依然是有用的——如果感觉没有必要改,就要忍受不安,就不要再去管那个要如何如何改变的念头了。再言之,若对想改且易改之物压抑欲望,就是另外一种强迫了。
由此看来,强迫性格的弊端不在于你有改变的动机,而在于你没有一个合理的判断标准,其实这个判断标准在大多数人当中已经潜移默化,而我们需要把它建立起来,逐渐形成我们的性格,这样,强迫性格就不是弊端了。当然,还是那句话,对于整个人生来说,接纳不变(没有主观的改变的动机)才是人生的一个主流,只是在某些方面我们需要改变的时候,才是接纳——改变。切不可主次颠倒。
另外,改变,对于强迫性格的人来说,并不是不能触及的领域。而我们要想实现可能条件下的改变,就要规避强迫性格缺陷。我将改变的原则总结为:1.不急功近利2.生活不仅仅是你想改变的那个动机,要及时转移注意力,为所当为3.掌握客观的正确的改变方法4.在适当的范围内,多和“正常”人交流,认真听取他们的观点,因为我们的思维很容易极端思维,导致不识庐山真面目效应5.少想多做,在行动中反思,不在行动前过多反思。 |
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