培养愉快心情的十种方法

双相中年

培养愉快心情的十种方法:
一、跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动;
二、晒太阳;
三、吃香蕉产五羟色胺;
四、大声哭喊;
五、睡好觉:
六、听音乐;
七、赏花草色彩和气味;
八、观山水;
九、打木偶;
十、洗淋浴。