请教施教授，关于认知行为疗法与森田疗法

Stree

我最近在想，其实森田所说的“为所当为”实际上就是认知行为疗法中治疗强迫症所使用的行为反应阻止疗法，即阻止强迫行为的发生，因为只有在一定程度上阻止了行为或者思维的仪式，才能够比较顺利的投入到生活的建设当中。只不过，森田倡导对症状的接纳，改变了对于症状的态度，当强迫再次出现时，焦虑情绪就会大大降低。人们往往会有一个误区，就是认为森田的接纳就是不去克制强迫行为，从而极端的认为，阻止强迫反应就不是接纳。
另外，老师，我最近看到这样的一句话，觉得对自己的启发挺大的，出自行为认知学派的一个观点：“强迫症患者往往有这样一个信念，他们认为如果他们不去进行某种行为或者思维的重复，他们就会非常痛苦，以至于觉得自己会发疯。”钻牛角的人就会认为，这与森田所倡导的接纳相矛盾了，但这实际上就是走入了思维的极端。于是我写了以下一段话：行为认知与森田并不矛盾，当强迫心瘾袭来的时候，我们要做的是要相信自己可以做不到不去重复行为，克制自己的强迫行为，同时，顺其自然，接纳焦虑的情绪和这种冲动的再次袭来。
我发现，过于强调接纳，往往使人们错误的丧失了克制心瘾的自信，和认为自己是正常的这样的自信。
老师，我说的对吗？

Stree

"当强迫心瘾袭来的时候，我们要做的是要相信自己可以做不到不去重复行为，克制自己的强迫行为，同时，顺其自然，接纳焦虑的情绪和这种冲动的再次袭来。"l
老师，这句话我打错了，其中，“我们要做的是要相信自己可以做不到不去重复行为”改为“我们要做的是要相信自己可以做到不去重复行为”

shiwanghong

对的，你的领悟很深刻。

Stree

3# shiwanghong
老师，以下是我对上述问题的进一步的思考：
那么，有人会问：“我从强迫症来到我身上的那天起，就相信自己可以克服强迫，并不断地为之努力，也懂得反应阻止，为什么反而愈来愈重了呢？”我认为，之所以会愈来愈重，是因为要么你起初不知道你的怪行为是怎么回事，对此产生的后果你非常的恐惧，要么你的心态不对：你渴望在短期内马上恢复正常，并且希望强迫永远都不要发生了，于是你的注意力全都投入到你强迫的事物上；你的预期目标（消除强迫）并未实现，使你的焦虑更加提升了一个程度，于是你的强迫行为就被固定下来了。
所以说，态度上接受强迫的已然发生和可能将要发生，行为上要自信且积极（相信自己是正常的，不要疑神疑鬼，感觉强迫就要来了，要相信自己可以做到不去重复那些动作），阻止强迫行为。如果前者缺失，焦虑提升，“痊愈”将不可能。这便是辩证的看到森田的“接纳症状”，只有辩证的看待，也才是森田的精髓。
老师，是这样吗？嘿嘿