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[求助] 我不敢看别人的眼睛怎么办?

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1#
发表于 11-9-16 20:22:14 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
可能和幼年的经历有关。
我一直都不敢看别人的眼睛。
与别人对视时,我会直直看着别人眼睛的黑眼球,而听不清楚别人在说什么。好像头脑会变空白。
真是很可怕。

只有和家人相处时,才能自然舒服的对视或眼神交流。
我要怎么才能克服这一点呢?
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2#
发表于 11-9-17 13:53:56 | 只看该作者
我也有这种视恐,和别人相处交谈的时不敢看别人的眼睛,和好朋友和家人一起的时候,也会刻意避开!
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3#
发表于 11-9-17 18:46:44 | 只看该作者
幼年的问题的话就要把经历摆出来分析看
    正式问题
    渐进的方法是最简单的吧
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4#
 楼主| 发表于 11-9-17 21:07:31 | 只看该作者
怎么样渐进的方法呢?

反正我很反感一个人,或那人有什么让不舒服的地方的时候,我也不会去看着那个人。
哪怕是正面相遇,我都把头转到一边。
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5#
发表于 11-9-18 06:51:09 | 只看该作者
你好,是受过去心智的控制,好好专注当下,不要胡思乱想,不要排斥自己的行为,恐惧的时候挺过去,尽量把自己拉回当下,不要想着别人会怎样看你,慢慢会重建新的思维方式,走出过去心智的控制。
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6#
发表于 14-4-7 06:14:13 | 只看该作者
你好,是受过去心智的控制,好好专注当下,不要胡思乱想,不要排斥自己的行为,恐惧的时候挺过去,尽量把自己拉回当下,不要想着别人会怎样看你,慢慢会重建新的思维方式,走出过去心智的控制。
一宁 发表于 11-9-18 06:51
非常好
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7#
发表于 14-4-7 15:11:25 | 只看该作者
看《精神焦虑症的自救》这本书
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8#
 楼主| 发表于 14-4-8 13:10:54 | 只看该作者
哇,日子过得真快。
11年的9月到现在14年的4月。
我基本上已经没有视线或是眼睛恐惧的情况了。
说到底,还是要克服面对别人时内心的不安和慌张。
你的心看自己和看别人都是平常心了,心情才会放松和正常。
心理放松了,才能把关注的焦点移到与别人互动的内容上来。
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9#
 楼主| 发表于 14-4-8 13:12:00 | 只看该作者
的确是个思维方式的问题。
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10#
发表于 14-4-8 16:32:18 | 只看该作者
很好的体验。谢谢分享
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11#
发表于 14-4-8 19:34:32 | 只看该作者
哇,日子过得真快。
11年的9月到现在14年的4月。
我基本上已经没有视线或是眼睛恐惧的情况了。
说到底,还是要克服面对别人时内心的不安和慌张。
你的心看自己和看别人都是平常心了,心情才会放松和正常。
心理 ...
小F 发表于 14-4-8 13:10


祝贺你走了出来,恭喜恭喜
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