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本帖最后由 MENGEN 于 11-9-22 16:39 编辑
只吃碳酸锂么?
我这里很偏远,看医生麻烦,
我想知道,最后是不是应该稳定到各种辅助手段(食疗、锻炼等)加碳酸锂
4# MENGEN
netluck 发表于 11-9-17 14:08
我的情况是:第一次抑郁去看了医生,但没有用药,几个月后自然好了。两年后复发,很严重,后来出现燥狂症状,那时我和家人偶然碰见一名心理医生,她告诉我的家人,让我吃碳酸锂。我吃了一个月,躁狂的症状没有了,抑郁的症状也没有,一直到现在已经将近十年了,最开始每天服用三片,大概两年半以后每天服用两片,我曾擅自作主,每天吃一片,当时我在美国,感谢神!就在那时,神差遣一名很有名的医生到我身旁,他告诉我最低量是两片,而且要终身吃,以前在国内有医生告诉我的家人吃5、6年就可以停。
我在用药方面没有经验,只想提醒你减药、停药要谨慎!
我想跟你分享一些我的得着。治疗疾病应当多管齐下,营养、保健、锻炼、心理调适都要有。
营养
我以前没有太重视营养对于疾病治疗的作用。前些日子我妈妈告诉我,我妹妹贫血的症状有明显好转,她以前有4个指甲,表面有许多凹坑,现在有2个已经好了,剩下的2个也有好转。她们觉得指甲变化的原因就是因为吃了植物萃取精华,就是复合维生素片,她大概吃了2个月。其实09年的时候我妹妹就贫血,吃了很多铁制剂和叶酸,但没有现在的效果好。恰好我又看到了天苗老师的帖子,知道了营养法可以治疗抑郁症。我偶然接触到一本书,书名是《食物是最好的医药3-补脑直通车》,书中提到的一点引起了我的重视:如果你想优化大脑功能或是保持大脑健康,要遵守的第一条原则就是:尽量不要摄入食糖,拒绝任何形式的精炼碳水化物。从书上从网上以及在现实生活中所得的信息让我意识到不能忽视营养对于疾病的医治作用。
那天,我在报纸上看到一篇文章,说:多吃B维生素食物,尤其是B1、B6、B12、叶酸有助于稳定大脑皮层功能、改善情绪。已有大量研究证实情绪忧郁与B族维生素缺乏有关。调查显示抑郁症患者31%-35%存在叶酸不足,老年患者更为多见。调查显示ω-3多不饱和脂肪酸缺乏引起情感障碍,补充ω-3多不饱和脂肪酸可以起到预防作用且能辅助治疗抑郁症。多吃三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼、鲑鱼、贝类、海带等,不仅增加ω-3多不饱和脂肪酸的摄入,还可以补充锌、碘、蛋白质等营养素,更有助于笑口常开。《食物是最好的医药3-补脑直通车》说:含ω-3多不饱和脂肪酸最多的种子是亚麻籽,此外大麻籽和南瓜籽中的含量也很丰富。
天苗老师在一篇帖子中提到:
很多维生素代谢工作是在肝脏中进行的,肝脏没有治好的话,维生素很难发挥作用。治疗肝脏的营养疗法,帕特里克也没啥成果,《营养圣经》里面篇幅很少,戴维斯的书里稍多些,但也很有限。
这让我想到保养肝脏的重要性,我想到了中医的经络疗法。中里巴人的书《求人不如求己2》(41页)中介绍了消除肝郁的方法。常揉肝经的太冲至行间,大腿赘肉过多的人,最好用拇指从肝经腿根部推到膝窝曲泉穴100次,这通常是很痛的一条经,每日敲带脉300次,用拳峰或指节敲打大腿外侧胆经3分钟,拨动阳陵穴1分钟,揉“地筋”3分钟。方法中提到揉“地筋”。中里巴人在一篇文章中说:
您可能会问,这条“硬筋”在脚底,并不循着任何一条经啊?稍微仔细些就会发现,其实这根筋是循行在肝经上,只是肝经一般都标注在脚背而不是脚底。肝的问题是人体的一个核心问题,肝的功能加强了,人体的解毒功能、消化功能、造血功能就会显著提高。但肝却是最难调理的脏腑,药物难以起效,针灸似乎也鞭长莫及,古人的一句“肝主筋”,却道破了我们通往肝经的捷径——通过调理“筋”就可以修复肝,所以说“书是黄金屋”一点也不过分,岐黄经典,真是字字珠玑,随便摘下一句都是“零金碎玉”,我们真是需要睁大眼睛才行。
书中很难找到的养生之法——揉“地筋”
http://bbs.51yam.com/forum.php?mod=viewthread&tid=6677&fromuid=111800
在山药社区我了解到,拉筋的方法可以锻炼肝经。可以在网上搜索“锻炼肝经”、“拉筋”找到相关帖子。有网友介绍常吃药要按摩筑宾穴。
在《人体经络使用手册》看到一个治疗抑郁症的方法,书上是这么说的:
心经是负责神志方面的病,抑郁症就属于神志病,是心经的管辖范围。心经是重点要敲的经络,另外还要给自己压心经的极泉穴,在腋窝中间,时间稍长一点,左右两边都要压。另外,如果是抑郁症的话,压脚跟外侧的昆仑穴与两乳连线正中的膻中穴,乳头外侧的天池穴及心经全部的穴位就会特别疼,人体会给你最正确的信息。
要想改善自己,治疗自己,早睡也很关键,让自己的气血上升。经常敲心经,半年就可以有变化,一到两年就可以基本痊愈。
去看看中医,让医生帮你看看到底是身体哪方面不平衡了,同时也可以了解自己是什么体质。中医将人的体质分成九大类,知道了自己的体质就可以找到适合自己的饮食调理方法。(注:体质可能会变化,冬天我还是阳虚,夏天就成了阴虚。)
锻炼
关于锻炼我知道的很少,只知道体育锻炼能减压。前些日子听赵之心老师的电视讲座,了解到通过锻炼出汗排出一些毒素,以减轻肾脏的排毒负担。
心理调适
从前看内蒙古卫视的一档节目“现场”,许多人把他们生活中遇到的问题带到“现场”,请专家帮助解决。我发现往往心理专家对当事人进行心理分析后,就会找到他们的症结。他们的问题就得以解决。这让我们想到,我们应当求神帮助我们分析我们的心理,我就这样做了 ,神真地帮我找到了我的心理问题。我的主要问题是“惧怕”,我怕黑暗,我怕车,我怕出错,我怕失败,我怕别人的议论,我怕我的心受到伤害,我怕我的肉体遭到苦痛.....每种问题后面都是有原因的。我怕车,过马路时总是紧张,几年前我甚至连超市的手推车都不敢推,怕撞到别人,原因是小的时候被自行车撞过,并没有撞伤,我也不记得那事,情形都是后来家人告诉我的。我想这事是记录在我的潜意识里面了,以致到现在还在影响我。但我相信我的主会帮我解决一切问题。有一本书,书名是《战胜软弱》,书中描述了10大类50种人的弱点,书中提到的这些弱点可以帮助我们省察我们自己。
我也听说过,有人用音乐治疗抑郁,也听说过香精油可以改善人的情绪。不过试验之前应该了解各种方法的禁忌。我曾在书上看过一个改善交感神经、副交感神经功能的一个方法,做了两天,有一夜里醒来突然发现腿不好使,我害怕了去找医生,医生检查了一下,说没事,让我不要做那个动作,事后想来,因为我的腰受过伤,所以不适合做那个动作。
改掉坏习惯
我们许多疾病是因为不良生活习惯造成的,比如熬夜,不吃早餐,长时间伏案工作,营养不平衡......我贫血很多年了,现在分析原因大概是因为吃肉太少了,缺乏蛋白质和铁元素。
有一点重要,就是下定决心,全力以赴地去医治疾病,决心非常重要!
愿神祝福你们!
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