如何将夫妻吵架朝建设性方向发展？（转自北京红枫妇女心理咨...

美惠子

①把愤怒集中在刚发生的事情上，针对现在，而不是过去。大多夫妇吵架时是乱吵一通，常常翻出陈年旧账，把昨天的失败作为今天的炸药。一次吵架似乎要倾泄多年的积怨。这种争吵只后能加深相互间的矛盾。

      

②知道吵的是什么。琐碎的事情可能引起小的烦恼，风一吹就散。这样的话吵一吵、闹一闹就没事了。但是有时琐事可能成为诱因，使人暂时逃避真实的问题。比如一个发怒的丈夫是真的为妻子管教子女的方式而吵架，还是为了妻子对他的不够关心和尊重而气恼呢？同样，一个发怒的妻子，是真的为丈夫邋遢、衣服乱扔而吵架，还是在怀疑他的加班呢？不论夫妻所烦恼的是什么，就该为这些事而吵，否则只是徒然浪费时间和精力。



③尽可能明白地讲出来。简单地说就是表达自己的意愿时要明白。现实中常发生这样的情况，夫妻吵架时喜欢让对方猜，常说的话是：“你难道还不明白吗？”“这还用我再说吗？”。对方可能想：“我明白什么？”“你要说什么？”误解也就在其中了，这只能是越吵越糊涂，越吵问题越多。



④避免人身攻击。夫妻吵架，当问题吵不清时，便把吵架转化成人身的攻击，诸如“你就不是个好人！”“我早就看透你了！”等等，把吵架变成谩骂。这是最容易伤害彼比感情的。



⑤永远不要努力去赢。夫妻吵架如果其中一个想赢，那么另一个一定输。如果其中一个输了，那么也就是双方都输了，因为双方的平衡关系被打破了。如果吵架中某一方或双方都想赢，那就掉进了自己设的陷阱，双方会为了输赢陷进争吵的恶性循环中，生活变成了一场战争，也就失去了本应有的幸福与快乐。



需要指出的是，夫妻吵架也多与个性有关。个性比较偏激、固执、苛刻，情绪不稳定，比较容易紧张、焦虑的人，容易比较冲动地表达自身的感情和想法。咨询员咨询时应予以甄别。如果来话者本人属于这种情况，可以婉转告诉来话者，能否适度控制、调整自己的情绪，比如先给自己一些心理暗示，让情绪滞后5~10分钟再表达等，减缓不必要的激烈冲突。如果来话者的配偶属于上述情况，应首先告诉来话者对方如此无理争吵，实为一种软弱、缺乏安全感的表现。中国有句俗话，叫“有理不在声高。”对方恰恰不知如何解决生活中的问题，或者不知怎么与来话者交流，才不得已而为之。这样讲，可使来话者减轻心理压力。另外，如果对方总是争吵，也不要针锋相对，而应反其道而行之，说话尽量平和，控制吵架的气氛，也可暂时沉默，当对方没有“较量”的对象时，“战争”也便没有了根基。



     咨询结束前，咨询员应提醒来话者一定尽量打破以前夫妻破坏性吵架的怪圈，试着按咨询中讨论的更加合理、可行的沟通方式去做。

美惠子

尽量打破以前夫妻破坏性吵架的怪圈，试着按咨询中讨论的更加合理、可行的沟通方式去做。
我和老公现在就是如此，以前我们俩吵架爱生闷气，特别是我，现在改变了很多，有什么不满就直接说出来，不生闷气，两人反而好得快。