与坏心情做好朋友

广州薇薇安心理

广州薇薇安心理咨询中心  张鸿飞

    工商银行的U盾掉了，心情有些糟糕。
    一个朋友知道了，问我说，你不是做心理咨询的吗？怎么自己的心情都调整不好？
    我觉得他的问题正好展现了现代人对心理咨询的误解，认为心理咨询就是消除所有的负性情绪，让人整天开开心心地生活，没有一丁点的不开心。
    但其实不是的。心理咨询只是消除本来不属于我们的，超出我们承受阈限的负性情绪。客观地说，只有快乐没有痛苦的人生是属于得道之人与精神病人的。
    我的U盾掉了，网上不能支付任何费用，影响了我的一些计划，难道不让人郁闷吗？
    一个朋友给我说，昨天晚上她钱包被偷了，钱掉了，银行卡身份证要补办，难道不让人伤心难过吗？
    火车上遇到一个蛮不讲理，爱占便宜的乘客，你不理他，他还总来烦你，难道不让人气愤吗？
    飞机因为目的地不能降落而原路返回，行程被打乱，难道不让人无奈吗？
    我们都是人，是人就有七情六欲，就有喜怒哀乐，就有酸甜苦辣，这才是真正的人生。
    心理健康的人，对自己的情绪是接纳的。不论是欢乐，还是悲哀，我们都不排斥它，都接受它，体会它，陪伴它，允许它的存在，只是不会让它过多的影响自己的生活。
    我允许自己郁闷，但我不会陷于郁闷的情绪中出不来。该工作我依然工作，该看书我依然看书，该咨询我依然咨询。有空的时候，去到银行重新补办一个U盾，让自己的生活恢复到之前的节奏，让自己重新开始掌控自己的生活。
    我有个同学，本科毕业后考研究生，第一年没考上，心情难过，但他正是怀着这种难过的心情，比上一年更专心的复习，化难过为力量，第二年以优异的成绩考上了研究生。
    负性情绪不一定都是不好的，很多时候它能给我们带来更大的动力。勾践因为不甘卧薪尝胆终灭吴，屈原因为受了宫刑的屈辱终成《史记》，王昭君因为幽怨终成《汉宫秋》《昭君怨》，铁木真父死后生活的凄惨使他坚毅勇敢而终成成吉思汗，李煜灭国后生活的痛心艰苦使他达到了艺术上的巅峰，努尔哈赤因父亲祖父被明军所杀的愤怒而终成清太祖，曹雪芹因幼时家中巨变的恐惧而认清封建社会的本质终有《红楼梦》问世……
    负性情绪也有保护我们的作用。比如对法律的畏惧会让我们遵纪守法，对死亡的恐惧让我们更珍惜生活，对疼痛的厌恶让我们免于受到伤害……
    负性情绪也是有它存在的意义的。
    正因为此，我第二天就去补办了U盾，朋友很快地挂失了银行卡、补办了证件，火车上愤怒的表达让那乘客知道了人与人之间的界线而不再逾越，飞机回来后的无奈让你找朋友宣泄又加深了友谊。
    想想如果没有这些情绪，我的U盾不知道什么时候才去补办，会给我造成多少麻烦？朋友不知道什么时候去挂失，会影响到多大的生活？火车上一直被骚扰，何时才会有宁静？飞机飞来飞去，毫无感情跟个木偶似的怎样生活？
    正是因为这些负性情绪，我们的生活才得以很好的继续，才得以充满了各种色彩。
    有阳光就会有阴影，有快乐就会有悲伤。
    接受这一切吧，带着各种心情，漫步在自己的人生道路上。

Shadowless

没有坏心情也可以补办U盾。。。
事情本身是客观的，但是产生怎样的情绪就因人而异了，同一件事情不同的人看来结果会不一样。
客观的说，坏心情就是让人效率低下