一句话可以改变一生

把心放下

     1、哪样生活的人会活得很疲惫？      越消沉越懒散就会越疲惫。反过来说，越振作越活动就会越轻松。不信的话你可以尝试一下。     
     
      2、面对所有过去了的不顺心的事情，你只要想到一句话，那么你的心情就一定会瞬间变得平和很多。那么这句话又会是什么呢？       当你因为考试没考好而悲伤时，当你因为丢失了财物而失落时，当你因为失败而难过时……那么请你告诉自己：它已经发生了，它已经变成了现实。


      3、面对下一刻，面对未来，你只要记住一句话，那么几乎所有的担忧与害怕（比如怕失业、怕失败、怕生病等等）你全都可以获得明显减轻或完全摆脱掉。那么这句话又会是什么呢？
      面对下一刻，面对未来，当你充满种种担忧与害怕时，那么你请告诉自己：并不是害怕了就不需要承担了。

       4、如何锻炼既轻松效果又会很好？       下面这个观点我是通过实践得出的。是否有道理，你只有亲自尝试之后才能明白。
      我认为最有效的锻炼方法往往是这些运动量不太大，但忍受起来却比较难的活动。比如蹲马步、做俯卧撑、做仰卧起坐等等。跑步、打球等这类活动由于运动量较大，所以人很容易感到疲劳。因此要想达到最好的锻炼效果，那么我们一定不能只去选择那些运动量较大的锻炼方式。

      5、因为怕苦、怕累从而压力重重时那该怎么办呢？
      我们必须承认吃苦是辛苦的，但是我们也必须肯定自己是可以吃苦的，是具备吃苦本能的。
      怕吃苦时请你告诉自己：吃苦是辛苦的，但是我可以吃苦。

      6、当自己无法改变无聊的生活或无法摆脱无聊的工作时那该怎么办呢？
      过于无聊时请你告诉自己：没有快乐的时候我还可以去享受清静，没有快乐的时候我应该去享受清静。无聊实际上是一种清静，你只要以一种享受的心态去面对清静，那么你的心情就肯定会变得舒坦很多。     

      7、劳累、炎热、疼痛时，怎样做我们才能让自己变得轻松一点呢？
      此时此刻最好的减压方法那就是：主动强迫自己去行动，主动强迫自己去忍受与承担眼前的苦和累。因为强迫可以给我们带来巨大的动力，动力增大了，压力就当然会减轻。

      8、当物质条件不太好时，你只要明白了下面这个道理，那么你的生活就一定会变得快乐很多。
       当我们不能拥有过高的物质条件时，我们的生活其实并不会受到太大的影响，此时最容易受到影响的其实是我们的自信心。此时此刻，你只要相信自己照样可以活得很快乐，那么你就可以活得很快乐。自信确实有这么重要，快乐确实有这么简单。

      9、过于恐惧死亡或惧怕意外灾难时那该怎么办？
      此时最好的办法就是放肆地让自己去恐惧，努力让自己更恐惧一点。这就叫物极必反，当你放肆让自己去恐惧时，你反而不会太恐惧了。

      10、感觉没面子时怎么办？
      无论是工作比较卑微，还是家境比较贫寒，关于面子问题你应该如此去应对：需要为此承担什么那就去承担什么。这样去做你的心情一定会是最轻松的。为何呢？因为当你主动去承担它的后果时你就会发现，很多时候自己其实并不需要为丢面子这件事真正承担什么。之所以很怕丢面子，那是因为我们没有主动去承担它的后果，而是总喜欢去逃避它。

      11、你有过嫉妒他人的幸福与财富的时候吗？当你因为他人的幸福与富有从而悲观失望时那么请你如此去问问自己：因为他人的幸福与富有从而活得不快乐，这么做我值吗？

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把心放下

      生命——获得它时，我们没有付出任何努力与代价，不得不失去它时，任何人都无法挽留。我们无能掌控自己的生与死，我们只能够有机会活多久那就去活多久。

把心放下

      遇到困难与挫折时，比如失业时、负债时、生病时……你不应该因为自己活得很艰难、很没面子而悲观失望，你应该因为自己可以活下去、度过去而感到快乐与知足。因为在这个世界上，每一天都会有无数人会因为意外灾难与不幸从而失去活着的机会。

把心放下

我们都很关心自己的身体健康，但是很多人都不太关心自己的心理健康。其实只有能够保持健康的心态，我们的身体才能真正变得很健康。关于这一点我是深有体会的。

我从电视上听一位中医养生专家说，有很多疾病往往是因为心态不健康从而导致的，比如生气与愤怒会伤肝，忧虑太多会伤脾胃，仇恨太重会伤心脏。我非常赞同这个观点，因为自从我通过自我调整的方式明显减轻了生活、工作中的各种心理负担以后，我感觉自己的身体比以前更健康了，精力也比以前更充沛了。

把心放下

     人的性格是可以变的。变的前提条件是他一定要真正地、发自内心地去弄清很多道理。
　　以前我有点自卑。记得读中学时，当我走过乡里的那条小街时，由于街上的熟人很多，因此我经常会产生一种不自在的感觉，有时我不知将自己的手放在哪里好，我总觉得有很多人在注视着我。

      以前我常常不敢把自己的文章拿给熟人看，生怕会招来闲话。

      但是，现在我变了，我真正变了。就算是面对着成千上万的人讲话，我也不会太紧张、太害怕。也正是因为我变了，所以我也就写出了《放松心情只需一句话》一书。

       如果我的工作与生活一直都很顺利的话，那我是绝对写不出这本书的。至此我才真正明白逆境确实可以激发一个人的潜能。有时挫折与不顺其实是一种幸运，一种莫大的幸运。

      我相信一帆风顺的人生是很少的，正因为人间的疾苦与烦恼是那么的多，所以我认为《放松心情只需一句话》不应该只去帮助我自己，它还应该去帮助更多的人。

      在本书即将出版之际，我摘选了其中的20篇，然后通过网络做了一个读者调查。有一位初中老师在他的回信中说：我觉得你的文章写得很贴切、很实在、很在理。我发现书中的某些内容对于如何教育学生非常有用。我将来一定会去书店买你的书，然后将它推荐给我的学生与同事们。有一位网友说：我读过几本国外的有关心态调整方面的书籍，虽然作者全都是某某大师，但具体内容却并没有你这本书写得真实、实用，我希望自己将来能在畅销书架上买到你这本书。虽然这些回信或许只能代表他们个人的看法，但它至少可以证明本书对于某些人而言是很有推荐价值的。

     心理问题常常是深不可测的，虽然每一个问题都能找到一个相应的最恰当的调整方法，但在寻找这个方案的过程中，我不知碰到了多少钉子，走了多少弯路。比如为了化解因遭遇挫折从而产生的害怕心理，我不知想到过多少种方法，也不知花费了多少精力，仅草稿纸我就用掉了两个厚厚的日记本。

      我不是作家，也不是心理专家，我只是一个很平凡、很普通的人。我过着平凡人的生活，有着平凡人的感想，唯独不同的是我勤于思考，我喜欢去探讨各种心理问题。心与心往往是相通的，既然本书可以从一定程度上改变我自己的生活，那么它也就应该可以给别人的生活带来一些改变。

把心放下

请多批评指正。

智空

并非 那一句话改变了一生——
要经历多少人生风雨，才能体悟到那一句话。