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我也是怀孕时失眠严重, 也因此焦虑会对孩子有影响. 但都忘记是怎么挺过来的了, 反正那时候尽量吃,能睡的时候就多睡点,不能睡的时候就熬着. 熬过了十个月孩子就健康出生了.记得当时药是没吃的.
感觉楼主的敏感性比我当时更甚. 神经绷得太紧了, 不太象是抑郁的症状,倒是焦虑更明显. 如果能及时有效调整心态,可能效果比吃药更好.
现在我一个很亲密的朋友也面临怀孕失眠问题, 她常常找人聊天, 聊过后心情就会开朗一些, 状态就会好点.我觉得你要想办法释放压力, 让绷紧的神经松驰下来.
其实,就是准妈妈失眠了那又有什么关系,只要吃好喝好, 心情放轻松,孩子在子宫里都安安稳稳地睡着. 相反你因失眠带来的焦虑反而会影响胎儿. 比如你失眠时就安静地躺着, 不要翻来覆去,孩子都不受打扰的. 只要你提供给它足够的营养,又有一个平平安安的羊水世界, 它还有什么不满意的呢? |
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