抑郁视频集

碧水清秋

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http://tieba.baidu.com/f?kz=99616654如何对待抑郁（李子勋等）

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http://wenku.baidu.com/view/e6a0033b580216fc700afd26.html抑郁也许是一种重要的情绪 李子勋

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■假如认同痛苦，那么痛苦反倒会成为你的资源；假如试图快速消除它，那你就扩大了痛苦

　　 正由于承认心理咨询师也是普通人，李子勋觉得大多数情绪困扰和心理疾病终极要由当事人自己往解决，能否走出困境也全靠自己。

　　“也许我贬低了心理咨询师的作用，不过，当事人假如往除了对心理咨询师的神化，对自己的康复也许是更有益的。”

　　李子勋说他个人比较赞同通过改变观念来适应环境，这是面对心理冲突时实行自我调节的有效途径。

　　“所有的痛苦跟你选择的观念系统有关。我们的行为、思想和欲看经常被自己的观念系统限制，不能为所欲为地生活，这就产生了痛苦。假如改变观念，心理痛苦就会不治而愈，那些自行其是，又不用承担责任和风险的人更是很少有烦恼。”

　　“因此，所有的心理痛苦都是有意义的，所有的体验对生命都是重要的，心理痛苦是自我在长大中的必经阶段。假如人们明白情绪的困扰是人类生存的一种自然状态，就像白天和黑夜的更替一样，欢快和悲伤，开朗和消沉都是交替的。你可以把情绪困扰想象为不期而来的‘客人’，他让你感觉不舒服，但他不是你的家人，终究会走。

　　“大多数人的心理冲突源于文化的冲突。文化把无极的世界变成有极，把无序的社会变得有序，把具有动物天性的人从自然界剥离成为循规蹈矩的社会人，就像契诃夫笔下的《装在套子里的人》，我们就是被强行装进文化套子里的人，装在套子里的你不可能没有压抑的痛苦。假如认同这个痛苦，那么痛苦就不再烦恼你，反倒成为你的资源；假如不认同，总试图快速消除它，那你就扩大了这个痛苦。”