有严重失眠的病友吗？

潼言

我从去年3月开始就没睡过好觉，白天从来睡不着，晚上只能睡几个小时，而且质量非常不好，头没有一天不涨，常常觉得自己身体一点力气都没有，感觉身体已经透支，容易大汗，感觉身体很差，心脏也不舒服，老在想：这身体还能熬多久？去做运动，爬山，散步，是感觉很累，但就是睡不着，可能已经是顽固性失眠了，好怕，我还年轻，难道要这么痛苦地过一生？有从顽固性失眠走出的病友吗？请分享一下成功的方法，急需，谢谢大家了！

angelshark520

失眠只是症状，建议你去医院看看医生

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跟你一样 但是我运动还是经常有的  好好坏坏 断断续续的 最近又不怎么好了 今天买了本森田疗法的 我自己看下

一宁

你好，年轻就是自信，现在你又不是日薄西山了，相信一切会慢慢好起来的，把心态放平，心静了才能入睡。
平时注意修心和养生，身体有自我修复功能的，并非你所想象的那么可怕。
你可以参阅下本板块或者一宁心理咨询网站有关失眠的文章www.10xlzx.com，一宁老师曾经也是深受失眠困扰多年的，应该能让你有所启迪，提供一些信息。

潼言

在此谢谢一宁老师的劝勉，可我就是不能静下心来，很烦躁，失眠严重影响我的情绪，浑身没劲，失眠造成的不适让我做什么事情都无法顺利进行，有时候我在想：如果我睡眠好，兴许抑郁早就好了。一宁老师你曾经失眠多久？

一宁

5# 潼言
你好，不客气，我是一宁老师助理一凡，一宁老师曾经是失眠八年多，也好起来了，用心发现，希望无限。
接纳现状，量力而行的工作，不要对自己要求太高了，坚强的走下去，相信总会好起来的。
心情烦躁不安，可以尝试每天坚持静坐下，这样有利于恢复精神，也是很好的休息，同时也有助于让自己心情变的平静柔和起来。