|
本人是一名强迫症患者,由于三年前心境恶劣,从而导致了强迫症,我是因为害怕强迫而强迫,三年前的心境恶劣使得我出现了一个强迫思维,我当时是这么想的:强迫症这个东西很可怕啊,得了强迫的人会整天胡思乱想,我会不会反复的去想呢? {当时在我身边呢,刚好有个杯子,我想,我会不会反复的去想这个杯子呢?这个想法的出现,使我焦虑不堪,后来导致泛化,我会不会对所有东西都反复的去想呢?结果就是出现了我现在的症状,我现在只要眼睛看到东西,耳朵听到东西,脑子里就会有个强迫思维飘过,这个强迫思维就是,我会不会反复的去想呢 。呵呵,说起来大家都觉得可笑了。但是对于一个强迫症患者来说,这么可笑的念头却让我活的生不如死,它已经深深的在我脑子里面根深蒂固,难以抹去。我承认我是一个天才,强迫症找到我的时候,我的观察力是如此的丰富,感官器官会帮我在外界搜寻东西来让我出现这个强迫思维。
症状呢已经和大家浅谈了,但这不是重要的,和大家说明我的症状只是让大家知道一点,我这么严重的强迫症都康复了,你们绝对要有信心去战胜强迫症!说是战胜,但是是用一个可行的方法去战胜,读者不必看到战胜二词给自己带来心理压力,要给自己带来希望,强迫症是可以战胜的,是可以不战而胜的。
了解强迫或是得过强迫的人都知道简单的道理,吃药,顺其自然,为所当为,活在当下,接纳等等等等。但是你们真正做到了吗?
在这里呢,我送给广大被神经症同胞们一句话,1.真正的接纳你的症状 2.忍受心里的痛苦 3.去生活 。
1.怎么真正的接纳你的症状?认命,因为那已经是没办法的事了。与那些东西做朋友 。我不是去拒绝他 , 也不是去喜欢他而是于他并存。与他和平相处就可以了当然能够喜欢他是最好的,可是有些人做不到。这是就要坦然的接纳自己做不到,不要因为自己的做不到,又产生新的冲突 和矛盾。想也好不想也好,想控制也好不想控制也成,要知道现在的你就是你,没有想法的你已经是过去了,想法脱离你你就不是你了,可以理解为没有想法的你就是得了强迫症了。当你发自本能的想去思考的时候, 这个时候如果你又刻意的让自己不去思考这其实已经不自然了。还不如去想一下,然后回到当下继续做自己该做的。当然既然去想了。 就会影响我, 可是你们去想想 。这种影响比你疯狂的去控制要少的多。当你发自本能的想去控制一下, 这个时候又逼着自己不去控制这其实也已经不自然了。有时不知不觉的去控制一下是在正常不过的事了。一个正常人发怒他也会去控制的。所以真正的顺其然,是想顺其自然就顺其自然,不想顺其自然就不顺其自然。 很多人 ,处在这么一种状态 ,就是想避免避免不了做了想了又后悔了。 发誓这次强迫是最后一次。可下次他又出现时,然后又产生了巨大的心理冲突。这样其实是毫无用处的,因为强迫是一种情绪自动化。 他不知不觉的就会出现。我们要学会允许他那种时而好时时坏的状态 ,因为那是没办法的事了。真正理解了我上面讲的那些东西,你会发现你的痛苦将会减少。症状对你的影响将会减少。因为你已经学会与他妥协,这才叫做 真正的接纳,接纳自己的一切心理状态,包括自己的排斥。
2.忍受痛苦。不管你的强迫多么严重,不管你觉得你的强迫多么严重,不管你的强迫给你心里带来多么大的痛苦,不管你觉得你的强迫会来的愈加严重。。。 去忍受,相信一句话,山重水复疑无路,柳暗花明又一村。痛苦之后必然是幸福,逆境之后必然顺境。
3.去生活,本人吃了2年的兰释,关于吃药,我这里要说一句,吃药是绝对有必要的,但是这只是一方面,最重要的是自己的心理状态,最好的药是什么? 是生活,忍受痛苦,去生活,去享受。
战友们,看了我的文章,大家有点信心了吧,但是信心背后却隐藏着灰心,丧气,沮丧,信心缺失对不对?那是肯定,因为我深有体会,战友们,没有实践怎么会有成功,时间会带走一切,相信我,相信爱,相信自己!!忍受痛苦,去生活吧!!
2442291864 希望广大战友可以找我谈心 |
|