如何轻松应对压力

把心放下

      面对压力，我发现最轻松的应对方法是在努力行动的同时去调整心态。
      压力往往是因为我们遇到了困难与挫折从而产生的。面对困难与挫折，如果我们只去行动，而不去疏导自己的心情，那么我们可能会活得很压抑、很悲观，但是如果我们过于看重心态调整，而不去努力行动，那么我们肯定难以尽快地走出困境。如果不能真正走出困境，那么一个人也就无法彻底地摆脱压力。另外，努力行动本身就是一种很好的减压方法，当我们将更多的心思集中在行动上面时，那么我们就一定会淡忘与忽视很多压力。

                                                 —— 杨子星

       一个人改变生活的能力往往是有限的，比如我们都在努力追求财富，可是不可能每一个人都会变得很富有，但是只要努力去调整自己的心态，那么面对压力、面对担忧与害怕，我们每一个人的心态都可以获得很大的改变。所以要想活得更轻松、更快乐，那么改变心情与改变生活其实是同等重要的。

                                                 —— 杨子星

       因为生命是短暂的，所以我们应该好好去珍惜幸福与快乐，但同样因为生命是短暂的，所以我们不必把幸福与快乐看得太重要，因为就算你再幸福、再快乐、再成功，但是到最后你还是会失去这一切。

                                                 —— 杨子星

        
我们都很关心自己的身体健康，但是很多人都不太关心自己的心理健康。其实只有能够保持健康的心态，我们的身体才能真正变得很健康。关于这一点我是深有体会的。

我从电视上听一位中医养生专家说，有很多疾病往往是因为心态不健康从而导致的，比如生气与愤怒会伤肝，忧虑太多会伤脾胃，仇恨太重会伤心脏。我非常赞同这个观点，因为自从我通过自我调整的方式明显减轻了生活、工作中的各种心理负担以后，我感觉自己的身体比以前更健康了，精力也比以前更充沛了。

有时我们可以以增强体力与意志的方法去减轻心理压力。

中专毕业后的一年多时间里，由于我不想像某些同学一样去工厂车间做事，所以很长一段时间我都没有找到一份比较理想的工作。有一段时间，当我待业在家时，面对前途，我感到无比迷茫。

当我压力重重时，面对就业，我完全改变了思路。我是这样想的，假如实在是找不到轻松体面的工作，那我就去当农民、工人好了。只是我觉得当农民、工人肯定不会是一件很轻松的事情，因为我父母就是务农的，我曾经常很不情愿地去林间、地里干体力活。

为了能让自己更轻松的去应对将来可能要从事的体力劳动，我想到了锻炼。我认为我应该以锻炼身体的方式去增强自己的体力与忍耐能力。因为只有当身体变得更强壮了，忍耐能力变得更强大了，那么我才能更轻松的去应对各种体务劳动。

为了增强体力与忍耐力，我想到了两个最简单的方法，一个方法是蹲马步，另一个方法是将双手端平伸直，然后一分钟一分钟地坚持，直至无法忍受为止。

那段时间，我每天晚上睡觉前一定会坚持做一遍。虽然我并没有一直坚持下去，但是我认为这确实是一个很好的的减压方法。这样做不仅可以减压，而且还可以起到强身健体的作用。

工作压力较大时，我们不妨主动去增强自己的体力与忍耐力。当一个人的体力与意志变得更强大了时，那么他承担压力与挫折的能力也一定会随之而变得更强大。

      
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心情不顺畅时，假如一句很简短的话就能改变一种心情，那么你愿意去尝试与运用吗？

如果你想摆脱因嫉妒他人的财富与幸福从而产生的失落与自卑心理，那么请你如此去问问自己：因为他人的幸福与富有从而活得不快乐，这么做我值吗？

如果你想摆脱因为恐惧死亡与意外灾难从而带来的压抑与痛苦，那么请你放肆地让自己去恐惧，努力让自己更恐惧一点。这就叫物极必反，你放肆让自己去恐惧时，你反而不会太恐惧了。


过于无聊时，如果你感到很难熬，那么请你告诉自己：没有快乐的时候我还可以去享受清静，没有快乐的时候我应该去享受清静。无聊实际上是一种清静，你只要以一种享受的心态去面对清静，那么你的心情肯定会变得舒坦很多。

当你有点疲惫时，当你对眼前的劳动产生了一些压力时，如果你想活得轻松一点，那么请你主动强迫自己去行动，主动强迫自己去忍受与承担眼前的苦和累。因为强迫可以给我们带来巨大的动力，动力增大了，压力就当然会减轻。


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