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《秘密》,朗达拜恩著,教了一个方法,看过之后不用去想其中的原因,照着做,心理会有变化,但要坚持下去。
《幸福课》是哈佛的一堂公开课,在网易公开课上有看,英文版有中文字幕,节奏有点慢,理论性较强,但真的很经典。
最近的心得是:双相容易在两端跑来跑去,当中的平衡难以达到,但是时间久了,自己可以试图找出方法把情绪稳在当中那条线上。每个人只有靠自己去驯服心中那个心魔,别人教的都是方法,在实践中找到自己的平衡。初期不免有波动,但要靠自己去慢慢的调整(一定要慢,不然容易又跑到2端去)
秘密当中提到:想自己要什么,大声对自己说,不要盯着想自己不要的东西。我们要健康、要稳定的情绪,要美好的生活。一切与自己想要的东西相背离的思想或行为应该被及时的制止。(这个要调整好,不然很容易滑到燥上去)
还在努力自我治疗中,我把这次发病当做一次机会,比四年前更有技巧的找到自己的平衡点。愿大家找到自己的方法,拥有更美好的生活,坚持下去,加油。 |
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