谁能救救我

迷失的自己

双向情感障碍——抑郁阴魂不散

杨亦苏

我也是双向。我也是抑郁比较严重。我过渡到平稳主要是以下几个原因，希望对你有帮助。
一，坚持按时按量吃药，我调过好几次药，氯氮平，舍曲林，丙戊酸钠片，氟西汀，阿米替林片，赛乐特（这个吃后过敏，没坚持吃）都吃过。现在抗抑郁的药是草酸艾司西酞普兰片。
二，坚持晚上出门散步一个小时。开始我不愿意出门的，觉得很懒，超级懒，不想动，一步都不出门最好。后来，爸爸妈妈拉我出门散步。我的第一个心理医生曾经说过，越不想动越要动，逼自己去动。我就逼自己出门，逼自己散步，开始边散步边难受。后来，慢慢的就习惯了。坚持散步已经快两年了。
三，什么都不想。这一点要做到比较难。抑郁了比较爱想事情，出不来。可是，你要逼自己不要想。试一下。想得那么多，有什么用？想的悲哀的事都没有发生，就算发生了，也有方法去解决。走一步算一步。
四，做点家务。这一点也帮了我很大的忙。我妈妈要去打工，我没办法只有承担大部分的家务，每天不能任意的睡觉，到点了就得起床来做家务。慢慢的，心情也好多了。因为，感觉自己是个有点用的人。自我价值感。
五，多跟亲戚朋友交流。有半年不到的时间，我每天都往奶奶家跑，去陪她老人家聊天。当时我抑郁还没消退，话不多，来来去去也是那几句，可是，我逼自己坚持，老人家不怕罗嗦，我就重复那几句话跟她聊天，一天又一天，慢慢的，抑郁也消退了。多跟朋友交流，手机开机，我有一段时间自我封闭，手机关机了大半年吧。后来好朋友叫我开机，保持联系。我慢慢的就开机，也试着上上网，后来，就消退了抑郁了。

我现在最大的问题是信心问题。对自己的一切都没信心。现在信心问题有好转。炒菜做饭都有信心了，也看得进书了，对自己的病有点信心能恢复了。但是，对工作，对人生还是没信心。慢慢来吧。会好的。加油！！

楼主，加油！挺过去就好了。大原则：不自杀。什么都好！祝福你！

Louisalo

阿苏，你好厉害，我要向你学习！

Louisalo

除了什么都不想，还有多跟人交流，其余的我也做到了。身体好了很多，可是因为缺乏沟通，还是有缺失感。我会试着努力的。

听风看风

自己救自己

内心平静

阿苏的方法很好，坚持住大家都会走出来的。一定要坚持住，找自己的节奏，把情绪拉到平稳那条线上，不能急，慢慢地来。抑郁中的悲观痛苦是假象，强迫让自己像个正常人那样工作与生活，很痛苦，但要坚持，慢慢的就会感觉到好起来了。楼主加油。

红杉树

我也是双向。我也是抑郁比较严重。我过渡到平稳主要是以下几个原因，希望对你有帮助。
一，坚持按时按量吃药，我调过好几次药，氯氮平，舍曲林，丙戊酸钠片，氟西汀，阿米替林片，赛乐特（这个吃后过敏，没坚持吃） ...
杨亦苏 发表于 11-7-14 17:24

说得好

春花秋实

调整药物，双相人的状态是药物调整出来的，找个好医生是个保证。比如你现在的状态属于抑郁态，如果是服用了奥氮平等抗躁药就需要减量，减到一定量还郁就需要介入温和的抑郁药了，这些都需要一个好医生操作。双相不是治不了，有时候是治疗不到位的原因。