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楼主: lyglxd
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[社交恐惧] 十多年的社交恐惧,求助!

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16#
发表于 11-7-9 17:26:27 | 只看该作者
如果你总觉得自己渺小 卑微 就永远不会好
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17#
发表于 14-3-17 18:06:28 | 只看该作者
现在情况怎样了
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18#
发表于 14-3-19 14:36:58 | 只看该作者
平时坚持学习森田疗法的书籍,看南京脑科医院鲁龙光教授的《心理疏导疗法》的录像和书。此外,还自己买书尝试了“系统脱敏疗法”和“认知行为疗法”(当然,没有专业人员的帮助)。我曾在当地精神科门诊向一位高年资的主任医师咨询,他认为:我这个病,药物治疗是一个方面,最主要还是要靠自己的一直来调整。由于他是搞精神科的,平时主要用药物治疗,工作又忙,没有时间和精力给我做心理治疗。我只好自己调整。现在我每天早上坚持晨练,周末学习森田疗法的书籍、看鲁教授的讲课录像。去年我觉得脑子昏昏沉沉,记性不好,又打了2个多月的脑复康和胞二磷胆碱,希望营养营养脑神经,但好像效果不明显。每周还坚持做针灸、按摩,练益智气功,但始终没有多大改变。路上看到人还是有点躲躲闪闪,虽然已经不再害羞了,但总是就得直不起腰来。就得自己渺小、卑微,又穷又没有地位,很自卑。
——你之所以一再陷入症状的深重泥潭,主要是因为你太执着于方法,执着于方法本身其实就是抗拒自己,排斥自己。之所以那些方法不起作用,是因为这些方法在强大神经症性的思虑与症状面前,显得苍白无力,想要通过方法去战胜所谓的神经症,是永远达不到的。
要想走出神经症,只能是放下你一心所追寻的那些方法,到生活中去,到社会中去,到实践中去,多去经历与感受,多去体验与领悟,这才是一条通向康复的光明之道。
吃药并不能根本解决问题,而且吃药后容易形成对于药物的依赖,不但不利于你的行动力,而且还会折损你的行动力,阻滞你的内心的成长。
而且,药物效果在强大的神经症性思虑与恐惧面前,变得极为不堪一击,这也就是吃药只能部分改善症状,不能根治与全面康复的重要原因所在。
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19#
发表于 14-3-19 14:37:44 | 只看该作者
我说的这些,希望对你能够有所领悟。
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20#
发表于 14-3-20 15:01:07 | 只看该作者
——你之所以一再陷入症状的深重泥潭,主要是因为你太执着于方法,执着于方法本身其实就是抗拒自己,排斥自己。之所以那些方法不起作用,是因为这些方法在强大神经症性的思虑与症状面前,显得苍白无力,想要通过方法去战胜所谓的神经症,是永远达不到的。
要想走出神经症,只能是放下你一心所追寻的那些方法,到生活中去,到社会中去,到实践中去,多去经历与感受,多去体验与领悟,这才是一条通向康复的光明之道。
说的极好啊~
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21#
发表于 14-4-4 07:15:16 | 只看该作者
我说的这些,希望对你能够有所领悟。
利剑出鞘 发表于 14-3-19 14:37

注册日期: 11-6-26 上次访问: 11-8-15 20:06 最后发表: 11-6-27 12:25
楼主都快三年没上了,又被新版主挖出来了
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22#
发表于 14-4-4 12:17:14 | 只看该作者
森田对我应该没用,让我躺一辈子我也觉得没啥不好的
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23#
发表于 15-10-27 16:26:19 来自手机 | 只看该作者
楼主现怎么样了,我们很像,希望楼主常回来看看
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