我的焦虑症状

luozhiguo444

我现在独自要到一陌生地方，在出发前首先就会在脑海中总浮现自己心脏病突发，担心没亲人在旁边得不到及时救治而死亡的结果，有时就算有朋友或同事在也会想到，旅途中时时关注自己的心跳、呼吸，提防症状的出现，越这样就越紧张，身体有任何不舒服很敏感，无论到哪里，都这样了，在心中形成了一种惯性，请问如何应对

邓云天

接受这些想法会出来，虽然会焦虑，但不去理会了，不舒服就不舒服，不去思维里说服，辩论或克制，而是不管了，把这些想法当耳旁风，自己继续做自己的去把