没有信心，希望大家帮帮我找回信心！！

杨亦苏

很久没回复帖子了。

今天再一次去看医生，（由于上一次去拿药的时候没遇到主治医生，所以今天再去。）因为这个信心问题，我再一次提了出来：“医生，给我开点氟西汀好吗？”医生没看我一眼看着他手头的书，说了句：“为什么啊？”我回答：“因为我没信心，我想增加氟西汀。”他听了以后安静了，还在看书。我笑笑“医生，我长期没信心，是不是抑郁还没完全清除啊？”他冷冷地看了我一下，简单说了句：“不是”。我急了，追问：“那是为什么？怎么样才能增强信心啊？”我可怜巴巴地等着他的回答。可惜啊，他还是老样子，看着书，忽然停止看书，转过头来对我说：“你要靠自己，靠自己培养信心。”我还是很茫然：“那怎么培养呢？”他就没回答我了。

不要看我的笑容很灿烂，我的心很迷茫啊。

杨亦苏

谢谢你的鼓励！我的医生对我就建议靠我自己，没了。我也不知道怎么办才好。 15# 天蓝的马甲

杨亦苏

谢谢你砚谷墨清！

红莲四鼠

信心确实要靠自己建立，任何药物都无法给你自信。
你只不过是将自己的信心遗忘了而已，它一直还潜藏在你的心里，你需要做的就是逐渐唤醒它。
试着回想起自己当年意气风发时的感觉，不要将自己当做病人看待，不要想那些消极负面的东西。
先试着完成一些小的简单的事情，比如拿出时间收拾一下自己的房间，试着简单装饰一下，找出自己以前喜欢的东西重温一下，看一本有趣的书，到外面散步，注意听一听喧闹的人声，你会感觉自己仍在社会里。千万不要关在家里也不要泡在网上。晒晒太阳，或者跑步流汗，然后逐渐增加难度，一定要循序渐进由浅入深，千万不可一下就订立一个非常困难的目标。当自己感觉好些的时候，再试着正视自己的人生，正视自己当前的处境。我的工作，我的生活，我的朋友，我的人际关系。可以试着做一个小计划，不要太远大，今天做些什么，明天做些什么，我今天是否完成了计划，没完成的原因是什么。把计划贴在墙上，让自己经常能看到它。

信心大概就是这么来的，刚开始会有点痛苦，你必须克服自己那种颓废悲观懒惰的情绪，你要逼迫自己去做自己百般不情愿做的事情，一定要逼迫自己去做，每做一件事都要进行激烈的思想斗争，不要想以后，就好像当你身处悬崖时不要向下面看一样，一定要牢牢抓紧手中的绳子。当你咬着牙完成了手头的一件事，不知不觉回首你居然已经做完了很多事，连你自己都感觉非常惊讶。相信我，信心一定会突然降临的，你会感觉世界瞬间变得光明。

你现在缺一个激励，我还是认为药物给不了这些，上面的大概是根据我自己的情况写的，我目前正试着这样做，希望能与你共勉。
还是那句话，一定要逼迫自己动起来，不要泡网，不要关在家里，动起来，也许只需一周你的生活就会变得大不一样。

杨亦苏

信心确实要靠自己建立，任何药物都无法给你自信。
你只不过是将自己的信心遗忘了而已，它一直还潜藏在你的心里，你需要做的就是逐渐唤醒它。
试着回想起自己当年意气风发时的感觉，不要将自己当做病人看待，不要想 ...
红莲四鼠 发表于 11-6-18 09:38

谢谢你，红莲四鼠！我想你们说的是对的，信心不能靠药物而来，就从一点点的进步开始吧。

今天我有一点小进步，中午没睡懒觉，下午听了佛经，晚上去散步，回到家里还转呼啦圈（我的腰粗了很多，像怀了身孕的一样了，人家还是单身呢 ），或许我说的这些实在不算进步，但是，对我来说已经是进步了。

龙华出家

有些烂医生在胡说八到还没有阳光上几个老病友会用药，我的建议吃拉莫三嗪和氟西汀，我氟西汀最多时吃到过每天8片也没什么问题，抑郁解除后只吃拉模维持不要减剂量，会好起来的。

坐看云起

很久没回复帖子了。

今天再一次去看医生，（由于上一次去拿药的时候没遇到主治医生，所以今天再去。）因为这个信心问题，我再一次提了出来：“医生，给我开点氟西汀好吗？”医生没看我一眼看着他手头的书，说了句 ...
杨亦苏 发表于 11-6-17 19:30

看看伯恩斯新情绪疗法，也可用其中的自测量表看看自己是否还抑郁，如果处于抑郁期，那就不用找，对症治疗，很快就好；如果不抑郁，那自信心会恢复的，也不用找，呵呵~~~
不是调侃~~~

杨亦苏

有些烂医生在胡说八到还没有阳光上几个老病友会用药，我的建议吃拉莫三嗪和氟西汀，我氟西汀最多时吃到过每天8片也没什么问题，抑郁解除后只吃拉模维持不要减剂量，会好起来的。
龙华出家 发表于 11-6-25 15:43

我吃过氟西汀，我才吃一片。我最近做事情有点点点，微小的信心了。还不是很强大。还得加油。谢谢你！我想这一次就靠自己的力量找回信心。

杨亦苏

看看伯恩斯新情绪疗法，也可用其中的自测量表看看自己是否还抑郁，如果处于抑郁期，那就不用找，对症治疗，很快就好；如果不抑郁，那自信心会恢复的，也不用找，呵呵~~~
不是调侃~~~
坐看云起 发表于 11-6-25 16:15

最近的我做事情有点点点点，微小的信心，可是还不强大，还得加油，我想信心可能正在恢复中。

坐看云起

最近的我做事情有点点点点，微小的信心，可是还不强大，还得加油，我想信心可能正在恢复中。
杨亦苏 发表于 11-6-29 13:46

会好的，看你的照片很阳光啊！

恢复007

楼上说得都很好啊，救我自己的经历来说，我也没有信心，不过现在感觉比以前好了很多，因为也许是总对自己说自己挺好的，现在就挺好的吧，我觉得这个挺管用的，咱们这个病就是老找自己不好，要学会对自己说自己挺好的。

春花秋实

很久没回复帖子了。

今天再一次去看医生，（由于上一次去拿药的时候没遇到主治医生，所以今天再去。）因为这个信心问题，我再一次提了出来：“医生，给我开点氟西汀好吗？”医生没看我一眼看着他手头的书，说了句 ...
杨亦苏 发表于 11-6-17 19:30

医生说的很对，对于比较轻的抑郁状态比如没信心是可以通过心理调节来培养的，当然心理治疗会达到有效的目的。尤其是对于单纯的抑郁症，心理治疗会起到根治的效果而抑郁药有时候只能维持。但是对于双相的依靠药物多点。

春花秋实

心理治疗就是个在医生指导下培养信心的过程，但是需要找个有经验的医生。

杨亦苏

会好的，看你的照片很阳光啊！
坐看云起 发表于 11-6-30 07:42

我一向是把阳光留给别人，独独忘记把阳光留给自己。^_^
我常常说自己是一棵仙人掌，怎样都能活。可是，忘记了阳光是我最重要得支柱！

杨亦苏

楼上说得都很好啊，救我自己的经历来说，我也没有信心，不过现在感觉比以前好了很多，因为也许是总对自己说自己挺好的，现在就挺好的吧，我觉得这个挺管用的，咱们这个病就是老找自己不好，要学会对自己说自己挺好的 ...
恢复007 发表于 11-6-30 13:02

我记住你的话了，要常自己对自己说我挺好，我想改动一下，改为我生病前经常鼓励学生的魔咒：“我能行！”
我把“你能行”送给你，我亲爱的战友！