我的新症状

luozhiguo444

我有广泛焦虑症已有6年了，通过森田疗法、认识行为疗法和经常运动，一直像正常人生活、工作和学习，坚持没吃药，近期症状时好时差，与以前对比，对症状的敏感度应有所减弱，但也出现了一此新的症状。
1、对夜晚时光有恐惧感，独自一人或雷雨天气时较明显
2、脑子中总是浮现自己突发心脏病被急救的画面，甚至是死亡后亲人悲伤痛哭的情形
     （近年家中的祖父祖母和岳父相继去世，所引发对死亡的恐惧）
3、正因为上述原因，在特定的场所存在恐惧感（医院、隧道、高速公路、人员较多的 公共场所）担心症状发作或突发心脏、晕倒没亲人朋友在旁边错失及时抢救而产生死亡。
4、2009年到医院检查心脏正常，近期主要是心闷、有时伴有疼痛感、胃不适感，早晨头晕，无力，有时食欲差。
5、时刻关注症状的时间比以前好像也有增长。

虽然症状难受，但一直没有逃避，直面生活，症状的后果没有什么，挺一下就过去了，主要是自己过高估计负面事件出现的可能性，过于低估自己的能力
但有以下问题想请教各位：
1、长期焦虑不安是否导致严重的疾苦（心猝、癌症）
2、症状主要原因还是我们的思维出现了问题，但能否通过自助是否可以淡化对症状的敏感度。
3、安思定治疗是否有效果
4、焦虑症是否会导致严重的抑郁症，产生自杀的事件发生。

邓云天

根本上还是需要心理的改变。
虽然你在用森田的，但我感觉你实践得并不好，仍然在时刻关注担心，仍然在时刻关注自己的状态。
我对你的建议是，如果你想彻底好起来，那么你要做的是接受一切的担心和害怕，以及会想到那些可怕的画面，但都统统不去理会了，虽然会感到害怕，同时也不用关注自己好没好，状态好怎么样，都不管了，自己只是该做什么做什么去就好。

自己一个人摸索还是有一定困难的，如果条件允许，最好是能做下具体的心理辅导