施教授，你好。看了你的书还有你提供给我的帖子，在失眠问题上我已经感受颇深。真的非常感谢您。尤其是你的两个建议，都很好。我能理解。现在在家，一切环境都好，所以失眠不是问题。但就是目前令我最棘手和痛苦的事情就是我的学习问题。在第一个帖子上我说过。我已经做好打持久战的准备。希望施老师给我第一阶段的一个指导，就是具体的做法，即近一段时间学习的时候应该怎样，如何想，达到一个什么状况即可。
老师，你给我引个路即可。我自己去做。
我在学习和考试上的问题是这样的： 我学习一向没有什么问题，而且我一直感觉自己挺聪明的。但是最近新出现一个问题，就在最近20天之内出现的。20天前，有一个事业单位的考试，我放假回来一直学习。感觉学的挺好的。但是考试前一天突然很紧张。我很重视这个考试，而且把握也挺大的。父母觉得也是。但考试前一天，我走路的时候突然特别注意自己的两只脚怎么活动，先迈哪一步后迈哪一步，特别注意自己的手指怎么活动。不想让自己这么想但就是摆脱不了。考试的时候一直告诉自己别走神，专心一点，但是一这样告诫自己，其实精力已经跑了，赶紧把自己的思想拉回来，就好象自己跟自己过不去一样，做着做着就又问自己，怎么不想了，怎么不走神了，这样就又注意力不集中了，赶紧告诉自己别想别想，就这样反复挣扎，自己想去控制还控制不了，越控制越严重。最后发挥的不好。
回来之后出现前所未有的症状，再一看书的时候，上次考试的经历又成了一个诱因，看书时老是告诉自己不能和上回一样，一定要精力集中，但是自己又捉弄自己，看着看着就问自己怎么不走神了，怎么不这样想了，这时就又跑题了，赶紧把自己的思想拉回来，一会又这样，心里老想着这个，就这样一直做挣扎。我感觉都要崩溃了，一直想摆脱这种想法，想忘记，但是忘不了，又控制不了。很绝望，我感觉以后再也无法考试和学习了。以前光失眠，现在又添了这么一个毛病。现在正处在就业的当头，压力很大。我感觉这个问题比失眠还痛苦，关键是我现在一点书都不能碰，要不然就捶死挣扎。我都想到了死。近一年也许我会错过很多就业机会，也许一辈子都要打工了。
我还需不需要继续看书学习，从中去克服。如何去做呢？麻烦施教授了！ |
雷达卡
发表于 11-4-25 22:42:39
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千斤顶
发表于 11-4-25 23:11:07
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