昨晚我又失眠啦

jk198321

昨晚我又失眠啦，早上起来一点精神都没有，很累，但是躺在床上也是睡不着觉。请问大家，我要不要吃氯硝安定~~但是我又怕很难戒。怎么办？？

智空

昨晚我也失眠了，干脆起来洗个澡，听净空法师的碟子，听着听着又睡着了……
一点事没有！

别当回事——其实影响你的不是失眠本身，而是你对失眠的焦虑。

doudouxiu

别当回事——其实影响你的不是失眠本身，而是你对失眠的焦虑。

jk198321

2# 智空
我现在都不知道怎么办好！上帝救救我吧

听风看风

短期服用氯硝安定：没事的！

春花秋实

呵呵，氯硝西泮吃上就拿不掉了，备点佐匹克隆，睡不着吃一粒。要是焦虑性失眠可以吃劳拉西泮，但是常吃也会成瘾。

春花秋实

如果连续性失眠可以药物辅助，偶尔不要用药身体会自然调节的。

慎闻

如果是长期慢性失眠就要借助药物帮助睡眠，如果是短期的只要自我调节就会好的。

doudouxiu

运动会带给你好睡眠.

眠的偏方
  食物与睡眠有一定的关系。失眠的朋友可多食用一些以下食物有助于安神。现推荐几种仅供参考：
1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安/眠作用。
2. 核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。。
3. 桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。
4. 莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。
5. 食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。

饮食治疗失眠是可以对失眠起到一定的缓解作用，若要从根本上解决失眠多梦的问题的话，还得采取别的方式，如麦特宁就可以很好的解决失眠多梦症状。经长期受失眠困扰的人群反应麦特宁很不错。以下推介七道汤饮，也可作为日常的辅助调理之用：

  1、酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

  2、三味安/眠汤：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500c.c.煎成50c.c.，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。

  3、桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。

  4、静心汤：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。

  5、安神汤：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200c.c.水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50c.c.的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。

  6、百合绿豆乳：取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。

  7、养心粥：取党参35公克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克，以2000c.c.的水煎成500c.c.，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。可达养气血安神的功效，对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。

智空

呵呵，氯硝西泮吃上就拿不掉了，备点佐匹克隆，睡不着吃一粒。要是焦虑性失眠可以吃劳拉西泮，但是常吃也会成瘾。
春花秋实 发表于 11-4-24 20:46

谁说拿不掉啊？我不就拿掉了！
阿弥陀佛

智空

4# jk198321
听风看风 慎闻  说的都没错。
你信上帝也没问题啊，上帝教你怎么解决这个问题呢？

我是谁

住院和出院后，我都失眠的，失眠了很长的一段时间
我觉得是住院的药不适合我吃的，比如，好像是博思清，它的副作用就是失眠。
出院后，我重新看了医生，调整了药，然后，还是很长一段时间的失眠
不过。我不在意我的失眠，反正我也不上班，晚上睡不着，就睡不着吧，
反正白天没有什么重要的事情做

我很平静的对待我的失眠问题，一点也不焦急。或者心烦气躁
晚上睡不着觉的时候，就静静的躺着，需要的话，帮助睡着的儿子盖盖被子

我觉得，就是我这种对待失眠的态度，帮助了我，终于，我的睡眠在不经意间，改善了

跟你分享一下我的对待失眠的态度，
失眠的时候，越是着急，越是睡不着，就成了恶性循环了
我们要淡定的对待失眠，睡不着觉，那就静静的躺在床上，闭目养神吧，一样可以达到休息的目的的
你越不重视失眠，失眠反而好的越快。
你越是着急，怎么睡不着觉，失眠越难好的

听风看风

失眠的时候，越是着急，越是睡不着，就成了恶性循环。