网络晒秘密能减轻压力吗？

慎闻

　　据报道，近日一项采用随机抽样问卷方式、对455名25至35岁的年轻白领进行的调查结果显示：近四成年轻白领愿意选择网上自曝隐私来缓解压力、发泄情绪。除了舒缓压力，还有一部分人希望借发帖请网友给自己出主意，做决定。记者纵览“秘密”网站上的“秘密”，发现涉及的内容非常广泛，有的是对初恋的怀念，有的是曝光自己的一夜情，有的是忏悔做过的错事，有的是童年的阴影，有的则是不想与人道出的生理缺陷，还有的是发泄对工作和领导的不满。

　　在外企工作的张瑶是这类秘密网站的常客，她表示当时喜欢上这类网站的原因，是因为觉得在网上说一些平时生活中不能或不方便的话，安全性比较好。她说小时候曾经对母亲撒过一次谎，这个谎这么多年只要一想起来，便令她无法释怀，深深内疚，有时家人聚会碰到相关的话题，她便会紧张。可是，这个秘密她又不好意思对别人说。张瑶也想过去找心理咨询师，可是又害怕心理咨询师会告诉别人，总觉得不够安全。后来，她把这件埋藏在心里的秘密发布在了网上，得到许多网友的宽慰和原谅，心里舒坦了许多。她说，在网上发帖，担心相对会少一些，幸运的话还能找到“同道中人”，得到支持，这在某种程度上能让自己的负面情绪得到宣泄。

　　心理专家指出，缺乏倾诉者是秘密网站流行的主要原因。“每个人都渴望被人重视，被人理解，而在工作和生活节奏过快的都市，每个人都有倾诉欲，但当这类倾诉欲和个人过错、隐私相关时，很多人对同事、对朋友，甚至是对家人，就都选择了沉默。当这种心理包袱越来越重时，他就会想着借不同的渠道进行‘发泄’，比如跑到报社进行口述实录(对他来说，记者是陌生人)或是带着面具上电视台做一档节目，这些都是发泄的一个途径。而在网络上自晒秘密，则是更安全的一种倾诉方式，不用担心被别人‘对号入座’。”

　　既然是秘密，倾诉者必然不想别人知道自己的真实身份。虽然这些晒秘密的网站大都在站规里标明要为倾诉者的身分保密，不公开IP地址等等，但还是有人对网上晒秘密的安全性提出质疑。面对不会说话的电脑，晒秘密的人把它当成可靠的朋友一吐为快，把不愿或不能道歉的事和盘托出，希望能减轻自己的内疚和压力。可是，俗语说，“说者无心看者有意”，电脑虽然不会说话，可另有数百万双眼睛盯着你，更有一些人出于好玩或者无聊，会根据你的描写推想出你的真实面貌。这时，你还能轻松地吐露自己的秘密吗?

　　在南京一家合资公司工作的陈俊龙说，他有段时间心理压力很大，便把自己一些恋爱、工作上的秘密以匿名的方式发布在网上。可能帖子里的一些描写涉及到自己的真实生活情景，结果网友跟帖中除了安慰之外，不乏推测。“看到他们的推测一天天接近我的真实情况，甚至推测出我所在的城市，真的很紧张”，陈俊龙说，“那段时间，每次看到网友的推测离事实又接近了一步，我就会坐立不安。”

　　白领们通过网络晒秘密来减轻压力的现象也引起了心理专家的注意。南京都市心理咨询中心的周正猷教授认为，网上倾诉秘密，只能达到“减压”和“放松”的效果，但达不到治疗的目的，是“治标不治本”。周教授说，首先网站要绝对保守网友的“秘密”，在绝对安全的前提下，把憋在心里的“秘密”通过网络倾诉出来，的确让人有松了一口气的感觉，似乎放下一个“包袱”，会有种解脱、轻松的感觉，一定程度上确实减缓了压力；但如果隐私的安全性不能得到保证，或者引起网友的讨论、猜测，反而会加重倾诉者的心理压力。这种情况下，还不如不要倾诉。网络渲泄可以让人暂时获得情绪上的缓解，如果人们对此产生依赖，其结果可能会导致更多的倾诉需求。因此，周教授认为，如果“秘密”积累得太多，使自己的压力太大，还是应该寻求专业的心理咨询机构，做一些专业的心理治疗，而不是简单地向这类晒秘密网站倾诉。

慎闻

其实这也是一种长期宅在家里的一种异常表现。

麦田在路上

不敢晒

别问我从哪里来

有一定的减压作用。但是要考虑清楚，以后会不会后悔。

慎闻

3# 麦田在路上 是啊，没有这个必要。

慎闻

4# 别问我从哪里来 就是，谢谢你的评论！

风清

分什么事吧。。。艳照门xx门就别了。。。。。隐私是相对的吧。。。。

慎闻

7# 风清 呵呵，谢谢你的评论！

奇异恩典

挺有意思的文章，里面讲的我基本都经历过。我对于晒秘的建议是，在说出去之前就要做好被曝光的准备。有秘密的人是成熟的，能找到可以信任的人分享秘密是幸福的。没有的话，在网络上分享也不失为一个方法。前提是一定要做好被曝光的准备，当然不是说就会曝光。另外通过谈话的方式更私密，因为没有记录，除非对方是间谍啊，呵呵。

因为我的个性和这个病特殊性，我在保持隐私方面是非常保守的。现在渐渐开放，开放到可以在这里写康复日记，这绝对是个大飞越。我是做好心理准备的，毕竟在网上说的任何话，都是可以搜出来的。经历过躁狂的人，心理承受能力都是强了很多。我想，死都不怕，还怕别人知道我那点破事？谁都不是圣人，没什么大不了的。再说，我是谁啊？谁在乎我啊？只要不对爱你的人有伤害，不怕别人知道。

慎闻

9# 奇异恩典 赞同。结合亲身感受发表评论，非常好的典范啊！