康复经历

高松WO

这次复发住院，对家人和自己一个警钟和教训，今后绝对按医嘱定时服稳定药物。在对待工作和事业，奉行“尽力而为，量力而行、顺其自然”原则，首先在病情稳定、身体素质可行的前提下，尽早回归社会，加入到正常的学习和工作中去，在工作中康复，是康复的最高境界。先后进入几家私企上班，当过钱江晚报征订员和投递员，干些体力活，对我病情有很大帮助，在努力克服药物的副作用，坚持在工作中康复，走过了最艰难的时期。如果一直在家无所事事，放任自流，生活无规律，反而对康复不利。在完全康复期，更应珍惜这种好时光，努力工作学习，增长业务能力，这是谋生的需要，也是对社会的贡献，同时改变一些人对精神病患者的偏见，使我们更有尊严的活着。量力而行：就是不要和别人攀比，要注重成长的过程本身，根据自己的实际情况，制定力所能及的目标。以前太好强，自我评价太高，凡事追求完美，虚荣心太强，危机感不足而且缺少承受能力。现在我对自己的人生观、价值观作了生刻反省，对自已不足之处，尽量弥补，对自己长处，尽力发挥，不能找要通宵加班、压力大、竞争力激烈的工作，后来经过一番努力，目前在银行当大堂保安，生活因此有了转机，父母己年老体弱，不能再给他们刺激了，我们一起可以互相照顾，一家人健康快乐生活在一起，这才是我最想要的。而顺其自然：一定要调整好心态，真正做到淡泊名利，以前追求完美，好强，总想出人头地，严厉要求自已，对同事工作上失误毫无情面批评，也对自己产生不必要的矛盾，所以对今后人生发展，坚持顺其自然，只要自己努力了，就无怨无侮、不要用世俗的成功标准来苛求自已。保持生活乐观上进，乐于助人为乐，凡事要向好的方面发展，真正认识到什么事情都不是绝对的好或绝对的坏。避免大喜大悲。一切顺其自然吧。

高松WO

对于我们“双相障碍”患者，用中庸之道指导自己的思想，避免“过分高涨或过分低落”的两种极端情绪，要接受生病的现实，也要承认疾病带来的所有负面影响，由于双相情感障碍易于复发的特点，我们时刻小心谨慎，如履薄冰，一旦有复发的征兆，立即找医生调药，及时阻断复发和减轻病情的机会，即使十年、二十年不复发，也不要好了疮疤忘了疼。在不忘旧病同时，也不要在往事上自叹自怜，悲观失望，我们是比正常人品尝了人生更多的苦涩，但要相信“苦难也是财富”、“生活为你关闭一扇门，也为你开启另一扇窗”。而随着科学的发展，更大的突破肯定会到来。我们唯一的选择就是与命运抗争，珍惜现在得到的一切，相信阳光总在风雨后，把乐观进行到底！另外，对待住院问题，我和很多病友一样，对住院很抗拒。其实在急性发作期，在自己不能控制的情况下，无论对自己和他人对社会，住院治疗是最安全、最明智的选择。一定要听从家人劝告，安心住院治疗，相信科学，就可以平安渡过难关，减少受苦！

doudouxiu

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高松WO

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doudouxiu 发表于 11-5-4 19:16

谢谢你的关注，你的知识和见解独特，其实我们循环型性格主要特点是好交际、开朗、好动、兴趣广泛、善良、乐于助人、易兴奋，又容易变得忧愁多虑等性格。我的血型是o型，我可能在成长中存在明显的心理社会因素，加上家庭生活经济压力、加上工作上的重大失误。在不能有效地调节这种紧张、压力性的因素才导致情绪不良不能化解才出现情感障碍，主要13年前根本没考虑到精神疾病，因为缺少专业精神病知识，才让我走了好长一段弯路，我的想法就是通过我的故事来讲述成长过程、工作和家庭婚姻、患病经历、治疗过程及康复经历同广大病友沟通，希望能得到你的评论和见解

green

一直关注你的故事，感动

高松WO

其次对待婚姻家庭：态度要积极，但不能着急。那时笫二年女友提出分手后，也谈过几个对象，主要太心急缘故，在没有先了解彼此的个性、优点弱点、喜怒爱好、家庭情况之下告诉自己患病情况，结果吓跑了好几个，也因为这样让我复发了一次。出院后首先要病情稳定至少康复一二年前提下，要有固定工作，坚持服药，要对生活能自理能独立生活，同时要走出家门广交朋友，心情开朗、乐观上进。对今后的婚姻，抱着积极但不着急的态度，同时降低了对别人的期望值，也慢慢恢复了平和的心态，消除了埋怨。现在我也成家立业，儿子也六岁了，一切正常，妻子虽然是外地人，但我们家人一点不歧视她，在选择对象时，少点浪漫，多点实际，对另一半的主要要求是善良、贤惠，有同情心，最主要能接纳我的病，而其它条件都是次要的。现在自己最主要稳定病情，坚持服维持康复药量，要承担起家庭责任，保持家庭稳定和谐、婚姻美满幸福，一家人天论之乐对我长期康复是最大的帮助和动力。

高松WO

目前困扰我多年的心结也随着时间的推移而烟消云散，十三年同病魔斗争，让我对生命有了更多的感悟，更加珍惜健康和生命，要对家人和家庭负起责任，要把乐观和豁达的精神来感染身边的所有人。随着社会加大对精神疾病的关注和认可，偏见和歧视也越来越少，当前社会竞争压力加大，收入的不公平，贫富差距加大，引起心理疾病的人群更多，但对精神方面的知识介绍太少。而对社会上发生精神病人肇事事故夸大事实报道、更加扭曲了心理疾病内心世界。在此我希望大家团结一起，让广大病友和家属把更多的精神疾病知识推广开来、把预访和治疗经验的辛身体会和康复经验同大家一起探讨。同时建议那些需要长期服药，对生活和工作有困难的病友，及时去进行精神鉴定，办理出精神残疾证，这样可以得到政府、残联和社区化长期关助和康复化治疗。

doudouxiu

对你的观点很认同.工作家庭的正常化非常有助于我们的康复.

高松WO

我的康复历程：1.在运动中康复，当时刚出院时，十分懒惰，整日在房间在床上，无所事事，极度自卑。父毋开导我，我一句话都不说，脑子里一片空白。但父母没有放弃，坚持带我出去散步，收获很大，我们不能封闭自我，多运动多锻炼身体，在运动中养好病。2.读书、看报、写日记、听音乐。刚出院时，我什么也看不进去，渐渐地，我坚持每天看书及报刊，并把好的文章摘抄，剪报并分类整理，开始坚持写康复曰记，开始只记流水帐，每天把抑郁时的烦恼和兴奋躁狂的想法记下来，这样可以渲泄一些不良情绪。后来日记内容逐渐丰富，有菜谱、歌曲、健康文摘，旅游知识，同时把每日收支记录下来，这样减少一些不必要的开支。再把日记每月总结一下，从中找出自己的进步和不足之处。我又买磁带及vcd，一边做事一边听音乐来放松自己。3.树立正确的人生观。我认为得病的主要原因是思想狭窄，以前喜欢与别人攀比，现在我走自己的路，自已与自己比，越比越进步，以前追求虚荣，现在我淡泊名利，追求内心美，脚踏实地地生活，不管成功和失败，结婚与不结婚，只求一生平安幸福，原先总担心病情复发，现在顺其自然，不胡思乱想。4.努力学习多社交：知识可以改变人的命运。患病后学习能力和记忆力差，但我从不放弃学习坚持看书，后来不仅能看懂也能记住了。患病后胆子变小了、自卑自闭，不敢与别人说话，在父母家人帮助下，尝试着给同学、朋友打电话，开始只是被动地听对方说，现在我不仅经常与同学朋友通过电话交流，还主动参加各种社交活动，锻炼自己的胆量。5.我病后十分懒惰，不爱干家务，后来自己收拾房间，整理东西，搞卫生做饭等，父母看了高兴地说“原来让你干，你都不干，现在自己主动去干，真棒”。后来在稳定期间，干些力所能及的工作，在工作中康复。康复是一个漫长的过程，但只要我们永不放弃，挑战人生，就一定能成为社会有用的人才。

doudouxiu

不能完全靠无情的药来医治有情的病
                                                         心岸姐姐
   
老百姓看病，的确不容易，西医，中医，各有各的说法，去挂号神经内科，会说植物神经功能紊乱，去挂号妇科，会说内分泌失调，去找中医，会说气血不通，如果到精神专科医院，或者心理门诊，可能就说抑郁症了。老百姓转了一圈，总是搞不明白自己的病，真想找个地方，能够给自己一个彻底的解释，弄明白病，才好医治啊。门诊的医生时间总是太匆忙，没有时间解释的更具体，同时各科医生都是专科出身，只负责自己的专业领域，不是自己的领域，不去研究，全科医生太少了。这就必然会有各种诊断和各种说法，弄的老百姓不知道听谁的好。
但是百家有百家的理论，并非谁对，谁错，只是各自偏面，占据其一，而非全面的看问题。各路知识不统一，并非就是矛盾，而是缺乏一个整合理论，就是把身体和心理整合起来看，把西医，中医，心理学，全部整合的去认识，就能够找到病源和医治的办法了。毕竟人是一个有血、有肉、有情的高级生物体，不能只从纯生物医学模式出发来医治疾病。世界卫生组织，早就提出医学模式的转化，就是把医学生物化模式，转变成生物-心理-社会医学模式。
   
为了弄明白疾病，先看看我们中国最古老的文化《黄帝内经》吧。先弄明白概念。什么是疾病，把疾病搞清楚了才知道疾病的原因到底是什么，我们才有解决疾病的办法。《黄帝内经》离现在已经2500年了，它说疾和病是两个不同的概念。疾这个文字，里面是蕴含着他的道理的，文字是有寓意的，不是随便写出来的，疾一个病字旁，里面是一个'矢 "字，'矢 "就是箭拉弓射那个箭，有了目标我们就放箭，这个'矢 "就是箭的意思。这个疾病的疾为什么里面放一个'矢 "字？也就是放一个箭呢？展示一个什么道理呢？就是凡是从外来向你侵害的，像射箭一样射向你身体的，这就叫疾。最容易理解的就是大家最常害怕的“感冒' 感冒有风寒感冒，暑湿感冒，细菌病毒感冒，不管什么样的感冒，它都是从外部侵害你的，从外部呢，有的是从毛孔，有的是从呼吸道，口腔啊，鼻孔啊等，凡从外侵害你的就是疾。
再看看病。一个病字旁，里面一个丙。丙在中国传统文化里面是什么意思呢。是心火的意思。怎么心里就生火呢，火是什么东西。从现在讲，


火就是情绪压抑的东西。我们的七情六欲不调和了，不顺畅了，气血被压抑住了，这样就产生了病，

所以呢，中医有一句话叫什么，百病从心生。也就是说心火上来了，就生病了。


但是这个火是怎么出来的呢？平白无故哪里来的火呢？火就是被压抑的情绪，这个情绪是什么，就是一股气，也就是被压抑的气，气老被压抑，压抑一点没有感觉，天天被压抑，压抑习惯了，就生成了火、


中医有句话说，气有余就生火、就是气太多了，久了发不出来就变成了火了。变成什么火了，变成心火了，就变成了病。
凡是从外部侵害你身体的风寒，暑湿，躁火就叫疾、
而从压抑的情绪所生出的心火就叫病。
通过《黄帝内经》，我们可以用对待疾的方法来对待疾，但是不能用对待疾的方法来对待病。那就永远除不了根了。因为疾的东西是可以用药物，可以通过杀菌呀，把这些东西排除去，杀死。病是由心生的，心这个东西是有情的东西，你不能完全靠无情的药来医治有情的病。否则你永远也治不好。
   在看看西医学派。美国一本书，《病有心生》，叫约翰，辛德勒，一个美国内科医生写的。他在内科医生生涯里，他行医几十年了，发现百分之80的内科疾病都是心理因素产生的病，还有百分之20，和环境啊，污染啊，病菌啊饮食啊等有关系。这个和咱们《黄帝内经》上说的这个疾病的含义和疾病的分类如出一辙。
   在从医学心理学讲，人在面对社会生活，和世界互动中，恋爱挫折，家庭不幸，家庭矛盾，工作压力，人际紧张等等，均会引起情绪异常。长期不注意调节心态，就会出现抑郁，失眠，偏头痛，胃溃疡等等心身疾病就会出现。



心身是一体的，心理压抑会导致身体疾病，身体不舒服也会带来心情低落，精神不振。

同时细菌为什么感染我们，如果长期心情低落，生物机体机能下降，免疫力下降，感染病菌的几率就增大，疾也就发生了。



而病来自压抑的情绪，所以我们的着力点就是把我们压抑的情绪看清楚，压抑了哪些情绪，压抑在什么部位，我们怎么把它宣泄出去，注意日常生活的心理保健，身体各大系统才能维持正常的健康功能，才能少生疾病。
   疾这个东西其实要推究起来，也是因为先有了病，才会有了生疾的土壤。如果我们身体是健康，健壮的，不给疾以土壤，也就不会在我们身上，再产生一些病毒了，那么疾也就消失了。细菌 病毒 从某种意义上说，并不是我们的敌人，它只是一个过客，人只要心理健康，生物机体协调，任何细菌，病毒都是无缝可钻的。




所以身心并治才能彻底的治疗好疾病。如果我们整天都盯着身上的症状治疗，今天我头疼，我用止疼片，把这个头疼压抑下去，第二天，我也许又胃疼了。第三天我关节又出毛病了，这样下去，您就一生当中都在与疾病做斗争，都是在做着修残补漏，拆东墙补西墙的事情。治病治的是什么，现在治病治的是症状，消除的是病痛，所以我们治的是病痛，而不是治的病，痛我们可以消除掉了，病会留下来了。


     所以病好像是千年不愈，或者是老反复发作。关键是什么，我们只去掉了病痛，没有去掉病。



       病是从心生的，我们要从心理，从心理的角度来疏通它，做好日常心理保健，疏导好压抑的心结，才能彻底驱除病，病痛才会消失。这就是我们所说的，万病皆可心药医。
很多人容易怀疑，谈谈话，聊聊天就能把病治疗好？因为不相信，就只能抱着药吃，失去康复的机会和机缘了。尤其失眠，太多人喜欢吃安定，吃了就睡着了，可是吃一辈子药是不是更痛苦。睡眠睡着了，身体各种病又发生了。




不能完全靠无情的药来医治有情的病，药物需要吃，只是需要身心并治，双管齐下，才能彻底治疗好疾病的根源。

耶酥是最好的医生

高松WO

在与病魔的战斗，我们难免会失败，所以活着的人，好好珍惜生命，珍惜身边的人吧！不要因为父母的不理解而逃避，厌烦，想想和他们见一面就少一面了；不要因为忙碌，错过和朋友相聚的机会，朋友需要走动，感情需要联络；不要因为小事，随便说分开，当你回头的时候他或她可能已经不在；不要因为面子，不愿诚恳地说出那三个字，当真正愿意的时候，对方可能己经不再需要；不要太过追逐名利，人生有得有失，也许因名利牺牲的东西才更宝贵，珍惜生命，享受活着。

doudouxiu

是呀,珍惜生命,享受活着的每一刻,因为都是神的恩典

阿才

要有个稳定的工作，没有太大的压力，不能干通宵的工作，保证足够的睡眠，生活规律，最重要家庭婚姻美满和睦，享受天论之乐。 感觉这些都很重要。不过最好能加上运动！这样能让人稍许兴奋吧。

阿才

26# 阳光暖暖
这个还是需要去医院确诊的吧

春花秋实

楼主总结的很好，很多关键的问题都总结出来了。