消极自我暗示——对森田顺其自然的困惑

philip_lf

森田疗法对症状的态度是顺其自然，然后为所当为。我的困惑是：有时头脑中会出现消极的自我暗示。比如看书时，头脑中会下意识的出现消极的自我暗示，“看不进书，看不进书”，貌似是自己强加给自己的，强迫自己脑海中出现这样的消极暗示。这应该也算强迫思维吧。那该如何面对了？
1.顺其自然，让消极暗示发展？持久了，消极的心理暗示不是会影响潜意识，使之以后看书都出现这种状况？
2.转移注意力，用积极的想法来替代。“我能好好看书的”，这不是与消极思维对抗，违背了“顺其自然”的原则了吗？每次出现负面消极暗示就用积极暗示替换，感觉同样会影响到看书，而且刚开始还挺好，久了也会产生厌烦情绪进而影响看书的效率。
     苦恼啊，到底该怎么做，可能我也迷失于森田的理论中而没真正领悟。希望各位能给我点盏明灯，帮我解惑。万分谢谢

一宁

有些陷入理论中了。
言简意赅地告诉你：
    要领：你尽量融入文字所代表的含义，尽量把握书本作者的想要表达的意思。。这就是为所当为。
    对其它的念头，什么“看不进书”啊，“我能好好看书啊”的，都通通不予理会。
鼓励你。
    失败没关系，坚持，一定会好起来。

philip_lf

“对其它的念头，什么“看不进书”啊，“我能好好看书啊”的，都通通不予理会。”
    有时候能做到不理会，有时候感觉这些观念一直在头脑中萦绕，又会陷入这种恶性循环的深渊中。不理会还真比较难啊。
    谢谢您的指点和鼓励。我会努力慢慢去实践的。

10号

领悟不到森田很容易陷入另一种强迫当中。关键在于纯真的心，我理解是把你最真实的一面表现出来就是了

不言放弃

有些陷入理论中了。
言简意赅地告诉你：
    要领：你尽量融入文字所代表的含义，尽量把握书本作者的想要表达的意思。。这就是为所当为。
    对其它的念头，什么“看不进书”啊，“我能好好看书啊”的，都通通不 ...
一宁 发表于 11-3-3 15:42