就要远赴西班牙，我心里却难受得想哭！给我点勇气吧，朋友们！

trueman108

昨天刚拿到签证，我将于本月底赴西班牙工作一段时间，这是我人生的一个新的开端，但是我觉得压力特别大，首先，我只会说英语，不会西班牙语，我的西班牙同事跟我说，去到那边要尽快过语言关，这对我来说挑战太大了，而且西班牙老板对我寄予厚望，使我一分钟也轻松不得，他到是不知道我有抑郁症。

从上周开始，我停药了，但是心里面总是觉得压抑委屈得想哭，可是又哭不出来，我约了我的心理医生在走前再辅导一次，但愿他可以给我较大的帮助。同时，我也想得到阳光网上诸位难友与医生的鼓励，我太想好好蠃得这次挑战了，但是又相当害怕，心里面有点不知所措，而且我也不知道我到底是不是抑郁症，对自己的身体不是太有把握。

我本来就觉得特别孤独，现在又要去异国他乡，就更加觉得无所适从了，但是在国内呆着，又怕将来没有发展，生活得更加郁闷，真是走也难不走也难，只是觉得我们这些三十岁左右的人真的是活得太累，总是处于各种选择之中，搞得自己压力重重。但是为了未来，不拼一下又怎么行呢，我真的是太累了，有些时候真想能够象一些安适的女人一样，有一个成气的老公，有一个可爱的宝宝，有一个稳定的家，有一份相当稳定的工作，不必这样奔波该多好啊，可惜命运偏偏把我安排成个劳碌命，都三十多了，还什么都没搞定，什么都需要去努力，真他妈的心烦啊。

我的路怎么那么难走啊，我经常想大哭一场，哭命运对我的不公与捉弄，但是眼泪总在眼睛里面打转转，就是流不出来，真他妈的难受。我的医生总说我没病，我没病怎么还老是想哭，老是觉得晦气，老是觉得生活苦闷啊。我现在总算是知道压力为什么可以杀人了，真的，压力太大的时候，真是觉得想一死了之，可是又下不了决心，毕竟我有爱我的朋友和两个对我还不错的老哥，哎，做人真难啊。

我也不知道我是不是处于职业枯竭阶段了，想闲一段时间，却怕闲着想得更多，但是太忙了就特别伤心，觉得自己的命苦，觉得自己可怜。各位病友，我到底应该怎样振作起来啊，怎么老也振作不起来呢？

丫丫

虽然我对你这样的选择比较担心，
但我还是祝福你，希望你一切顺利。

明昉東

“我太想好好蠃得这次挑战了，但是又相当害怕，心里面有点不知所措，而且我也不知道我到底是不是抑郁症，对自己的身体不是太有把握。”
    [color=red:f8e1a3b5f5]你应该去闯一闯！
    就象高考前夕，谁都想赢怕输！谁都有点紧张！！但我们不都顺利过关了！！！[/size:f8e1a3b5f5]
    凭我的感觉，你的抑郁已好了！
    等你的好消息。

长风

呵呵,我和丫丫的观点一样,如果我是你我的选择可能会和你不一样,但是人和人是不同的,我希望你一路顺风,心想事成~~~~

过客

阳光很好，但服务器太糟了。速度奇慢不说，还经常自动关闭。这个回复花了我2个多小时，这是第3次写，希望能发出去。内容较第1版明显缩水，但好在关键部分都在。

我和楼主的经历相似，在法国经历了严重的抑郁（高中起就一直断断续续抑郁发作，只不过自己不知道是抑郁症），现在能比较好的调整自己了。因此说说我的看法供参考。

出国确实会加重病情，尤其是到语言不通的国家。孤独却不能获得安慰，压力有大。但反过来也许这会使你更坚强。既然决定了就别犹豫了，担心不能解决任何问题只会伤害自己的健康。反过来，不出国你也会遇到其他的问题，你还是整天不顺心。

学会自我减压。设想最坏的情况：你什么也做不成。那有如何？大不了回国，就当没出去过好了。压力小了，抑郁就快好了。这点非常重要。同时不要给自己设不切实际的目标。承认，接受自己的普通，甚至无能。

不要自怨自艾。命运是不公平，但谁也活得不轻松。你羡慕的人有他自己的问题和烦恼，反过来别人还羡慕你呢。30多岁一无所成的人多了，我就是一个。担心，抱怨改变不了任何事，努力做好现在就是在为将来大基础。路都是自己选择，自己走出来的，因此实际上你在向自己希望的方向靠近，只不过艰难蒙蔽了你的眼睛。

到西班牙后尽量多交朋友。发现自己有情绪波动马上调整。相信你没有问题的。你看我不是就过来了吗？况且你了解自己的情况，打的是有准备的仗，而我是在黑暗中一个人挣扎的。另外如果感觉西班牙语会给你造成困难现在就开始学！在国内打个基础，哪怕只是音标什么的，到了那边就容易多了。

最后祝你成功！

深海微蓝*

祝你一路顺风!

过客

呵呵，顺便借这个机会向明舫东，段永奎以及美惠子等表示衷心的感谢！谢谢你们在我最难的时候给了我最需要的帮助。你们可能没印象我是谁，因为当时我经常以游客的身份登陆。

我当时在法国，语言不同，想求医都不成。真有种上天无路，入地无门的感觉。我又无法对周围的朋友讲我的问题，即使和1，2个最知心的谈了他们也根本无法理解，认为我莫名其妙，条件那么好还自己没事找事。甚至我的丈夫给我的回答是我什么事都没有，就是欠揍。可你们这些素不相识的人却给了我那么体贴的回复。哪怕只有只言片语对我也是雪中送碳。

我现在换了地方，压力更大了，但感觉却比以前好。因为我了解了抑郁是种病，既然是病就有好的可能，既然是病了自己就更能体贴自己，原谅自己。降低了对未来的要求，踏踏实实地努力做好现在，尽量不胡思乱想，现在终于有种两脚踏踏实实地站在地上向前走的感觉了。

但我很清楚自己没完全好。我知道抑郁一直在那儿，随时都有爆发的可能。可一旦我发觉自己情绪不对就努力调整自己。同时我现在也注意调整自己的生活。以前我除了工作根本什么也没有，甚至连上街买必需的食物和日用品都认为是浪费时间。可笑的是那时侯的工作效率却极低。现在我会时不时地照着菜谱做点好吃的，经常看看与工作无关的书，和人聊聊。但由于我基本没有任何文史知识，所以都不知道该看什么书。能否请诸位推荐些励志，放松以及如何看待生活以及对待生命方面的书，甚至好的小说都行？我可以让我的家人买了给我寄来。在国外生活用品确实不用担心，可就是很难找到好的中文书。

真不好意思。表示感谢最后又变成了请求帮助：）

trueman108

谢谢诸位病友与医生的鼓励，我一定好好干，争取顺利渡过国外生活的艰难时刻，如果有什么太受不了的，我会来阳光倾诉，希望你们多关心我一下！