抑郁症是一种病,但不是一般所俗称的精神病(即不是精神分裂症,抑郁者患者不会成为俗称的疯子),因为抑郁症导致患者的判断能力根本损害的病例很少见。抑郁症的核心问题在心境和情绪的异常,是一种情绪障碍,是一种以心境低落为主要特征的综合征。我认为抑郁症在心(心理)身(生理)方面都已经出现异常(主要是功能性的异常,而非器质性的异常),而不仅仅是心理上出现问题。(而神经质症就并非是真正的“病”,仅仅是在错误认识上形成的恶习而已。不过森田先生曾经指出,神经质症的症状是属于生理性的病症,也就是说,神经质症也有其生理方面的基础,而不仅仅是心理或者精神方面的事情。)
在抑郁症的治疗中,药物治疗是重要的。对于任何疾病的治疗,要更好地发挥药物的疗效,都必须通过适当的休养,调整心身状态,才能提高自身的康复力。抑郁症患者更是需要注意休养,改善生活方式,提高自然痊愈力。抑郁症是一种能够自然痊愈的疾病,注意休养是抑郁症患者恢复的关键。
但是,在抑郁症的治疗过程中,不能仅仅靠休息、休养就可以彻底痊愈,还需要恰当的药物治疗和心理治疗、调节,多管齐下,才能取得较好的效果。
如果能够顺其自然地接纳所有的症状、痛苦以及不安、烦恼等情绪,默默承受和忍受这些带给我们的痛苦,就可从被束缚的机制中解脱出来,达到“消除或者避免神经质性格的消极面对我们的影响,而充分发挥其正面的‘生的欲望’的积极作用”的目的。
森田疗法要求我们1、对于各种症状(死的恐怖)要做到“原封不动、保持原样”的忍受和接纳,改变自己对症状的态度,放弃与症状的斗争和过度关注,不大搭理它,养成能与之共存的态度。但是,我们并不是被动地放弃和忍受,而是主动地沉着应对,有积极的意义;2、充分发挥自己“生的欲望”,力所能及地进行有建设性的行动。森田理论要求我们在原封不动地接受症状的基础上,发挥自己的长处,尽量发掘自己的潜能更好地去生活,从而达到促人成长的最终目标。
需要说明的是:对于抑郁症病友来说,在发挥自己“生的欲望”去力所能及地进行有建设性的行动时,要注意平衡好活动与休息的关系,要学会偷懒,尽量避免自己陷入“燃尽”的状态。这样对帮助我们更快的走出抑郁大有好处,希望大家好好体悟其中的妙处!! |