心岸，我焦虑伴惊恐发作，我该怎么办？

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我三年前因为焦虑，导致抑郁，后半年后基本痊愈，但突出事故出现，
一直没有停药，又有焦虑情绪出现，但想结婚，后今年4，5月停药，接着家里装修，
非常累，导致焦虑情绪出现，惊恐发作，不能乘公交地铁，开车不能走高架，上班担心惊恐发作，天气变化担心会有不好事情发生，乘电梯变掉下去，反正是什么都担心。心老担着嗓子眼，时不时就心慌，惊恐，又导致开始抑郁情绪了，
请了一个月病假，去遍了北京的所有医院了，现在吃左洛复3/4片每日一次，因副作用明显（晕，有时心慌，心跳加快我也不知道是药物作用还是本身焦虑作用），配合每日一片劳拉，每周一次心里辅导，每周二次针炙，现在一个月了，情绪有好转，现在上班了，但担心还是非常厉害。每天心都担着嗓子眼。
最近看到这个论坛，发现很多跟我情况很相似的病友，我今年33岁，明天准备结婚，
想结婚后要孩子，现在这种情况，您说我还有要孩子的可能吗，大夫说吃西药不能要孩子的。
我现在正在学习认知疗法，感觉有一点点效果，但是还是每日非常担心。
我该怎么办啊？

失忆

曾经与你形容的状态一模一样，以为一辈子翻不了身了，后来进了论坛，看大量的精华贴，读过当下的力量、遇见未知的自己等等，一点点悟并付诸于实践，对我来说最重要的改变就是对自己的惊恐发作能面对并接纳它的存在，还有一点你得认可，一万次的发作后你并没有按你怕的结果发展，说明发作就是一个过程，等它过去就象等一阵风吹过。

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我也看了一些这方面的书，还在做心里认知辅导，但是要想把认识提高到实践的过程太困难了，
有时候真是觉得快好不了了。
谢谢你，

心岸

需要心理支持，还是需要不断鼓励自己。主要是敏感一些，太紧张了。

进入一个思维的误区，太多时候道理明白，就是身不由已，这个感觉我很理解你。

要走出来，多和人交流，如果条件许可，也可以心理辅导，寻求心理专业帮助，一起加油，走出痛苦。