[求助] 如何缓解我的紧张情绪？

心岸

你是因为紧张，导致心率增快，血压上升的。心身是一体的，这是心理因素下导致的身体反应。

你不妨天天到小门诊量血压，每次测量，就抱着无所谓，高和低都无所谓的态度，不那么在意，放松了心情，血压就正常了。

你心理素质不够，如果其他生活方面有类似的紧张，可以考虑正式预约心理辅导，专业帮助下缓解这些痛苦。