给大家推荐一个不用出门也不用运动的治疗方法

继续研究 · 发表于 10-8-20 08:41:43

本帖最后由继续研究于 10-8-20 08:46 编辑

基本上无需什么毅力坚持,不能动或者不想动可以让家人帮忙的治疗方式
就是艾灸穴位,

艾灸的功效:通经活络,祛湿去邪,可以有效刺激神经功能,减轻抑郁及其他各种躯体症状

步骤1 买一个艾灸盒淘宝上大概6-20元就行,会自制也可,我自己就是自制的
步骤2 买若干艾条,有贵有便宜,便宜的大概2-3毛钱一根,可以使用2-3次
步骤3 找到穴位,开始艾灸,推荐脐上四指的中脘,脐下三指的关元,以及膝盖下凹入的
足三里,有各种症状的可以参考穴位用途说明

艾灸的火头离皮肤2-3厘米,有种温热的感觉透入皮肤即可,不需要太烫
小心防火,用完一定熄灭干净.艾灸一个穴位大概10分钟左右,一次不要灸超过3个穴位

禁忌:躁期最好别灸,体质寒凉适合灸,体质实热不太合适,秋冬适合多灸,夏天少些
如果灸后不舒服,最好换个穴位,头部灸不要超过5分钟

个人体会效果:艾灸中脘穴效果最明显,每次灸和灸后有明显放松感和强壮感,
似乎是找身上最虚弱的点灸比较好

花费不高,效果明显,不用运动,较好坚持,是一种比较好的辅助治疗方法
具体每个人哪个穴位最有效可能不同,建议参考一些资料,并在实践中总结经验