略述著魔、躁鬱症或自殺傾向的對治法（上篇）

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略述著魔、躁鬱症或自殺傾向的對治法
                       （上篇）
古梵音暨楞嚴學推廣講師，果濱老師敬撰──《上篇》適合一般大眾讀者閱讀

古梵音暨楞嚴學推廣講師，果濱老師敬撰──《下篇》適合佛教徒讀者閱讀

中醫療法
在中國傳統醫學裡，自殺傾向屬「鬱證、臟躁證」。鬱證(症)源於「情志不遂、積鬱成病」，臟躁證(症)的「臟」，是指「心」臟而言，躁是指本病的症狀而論。臟躁證一般來說，是指心臟血虛，神不守舍，見有煩躁不寧為主證的一種疾症，最明顯表現為「神經衰弱、抑鬱」。臨床症狀繁多，主要有「精神疲勞、神經過敏、失眠、虞病、焦慮和憂鬱、悲觀厭世」。當自殺躍居國人第九大死因之後，憂鬱症已列為政府衛生教育防治重點，因其除了引起精神方面的心情憂鬱、煩燥不安、起伏不定、鬱卒沮喪、疲乏無力及缺乏自信等心理症狀外，它也會影響各種器官系統的功能，引起各種的不適：如頭痛頭脹、記憶力減退、頭暈眼花、心悸氣短、睡眠不安、懒言懒動、活動量少、自殺念頭、食慾減退或暴飲暴食、腰酸背痛、消化不良、腹瀉或便祕、四肢冰冷、酸麻無力、月經失調及性功能障礙等症狀。而這種心身症的身體症狀，反而掩蓋憂鬱精神問題，造成誤治，延誤病情。

在中醫理論中，憂鬱症病因包括「肝氣鬱結、心膽氣虛、肝鬱心虛、陰虛火旺」等證，有的還有「幻聽、幻嗅、幻覺」等表現。除了應立即尋求精神科醫師及中醫師的聯合治療，家人持續的精神支持及藥物治療，可使憂鬱症患者及早走出心理陰影，改善身體健康。

以上純就中醫的理論來說，如果以佛法的理論來說「躁鬱症、著魔或自殺傾向」這些都是「業障」引起的，可能是前世的「冤親債主」，今世的所造的惡業，或者是背後有「魔力」在推動著，關於這點請參閱《下篇》的說明。

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(一)中藥配方
今僅介紹中醫法如下：中醫成方「越鞠丸」、「甘麥大棗湯」、「逍遙散」、「丹梔逍遙散」四大藥物常用以對治「鬱證、臟躁證、自殺傾向」有一定防治效驗。



(1)、「越鞠丸」：

「越鞠丸」可治「氣、血、痰、火、濕、氣」六鬱，行氣解鬱的效果尤受稱奇，故常用以對治「鬱證」。病人以身體化（自覺身體多處疼痛）為主要表現，兼有咽喉不適、胸脅脹悶，痰多咳嗽，此型可以用「半夏厚朴湯」或「越鞠丸」為主方，身體疼痛明顯者可以酌加「桃仁、鬱金」。



(2)、「炙甘草湯」：

適合於心神不寧型。



(3)、「歸脾湯」或「妙香散」：

病人以「失眠」為主要表現，兼有「健忘、月經不調、陽痿、腰背酸痛」的現象，此型可以用「歸脾湯」或「妙香散」為主方。「歸脾湯」適用於心事煩多，夜晚難眠者，對健忘症、心悸、呼吸困難等症狀效用頗佳。



(4)、「柴胡疏肝散」：

病人常常情緒不寧，伴有胸口悶、月經不調，容易嘆息，可以用「柴胡疏肝散」為主方，如果胸口悶甚，可以酌加「香附、鬱金」，如果月經不調明顯，則可酌加益「母草、澤蘭」。



(5)、「甘麥大棗湯」：

有鎮靜作用，可調整神經活動，緩和神經緊張，雖然是平淡之方，但對「臟躁證」確實有良好效果。病人以煩躁不安、精神恍惚為主要表現，兼有易哭易鬧、心悸的現象，這型病人可以用「甘麥大棗湯」或「柴胡龍牡湯」為主方。



(6)、「逍遙散」：治血虛肝燥、抑鬱不樂、不眠、月經不調、頭暈目眩等症，古人多視本方為治一切「氣鬱」之劑，經驗上對於「憂鬱症」有良好效果。病人性情急躁、容易動怒，兼有目赤、頭痛、煩躁不安、口乾口苦，可以用「加味逍遙散」為主方，如果口苦明顯，可以酌加「黃芩、龍膽草」。



(7)、「丹梔逍遙散」：治火旺、月經不調、白帶、更年期障礙、頭暈目眩、神經衰弱等症，本方主要在養血清火，故常用作婦科調經方。經驗上對於「臟躁證」也有優異效果。



以上藥廠大多均已製成濃縮製劑（即符合G. M. P.的科學中藥），健保中醫門診中亦予給付，所以無論醫師或民眾都極便於選用。\r



當出現負面情緒或有自殺念頭時，一般投以「越鞠丸」與「甘麥大棗湯」以二比一的比例組成的合方，成人於三餐及睡前各服二克，以溫開水送服，日服四次共八克。青少年服成人的三分之二量。至於婦女有經前綜合病徵或「更年期憂鬱症」有「自殺意圖」時，通常投以「逍遙散」或「丹梔逍遙散」。服法與上法同。以上所述只是基本處方，有關臨床上視病情加藥或與其他成方組成合方，以及療程等問題，宜請教專業醫師。因此有自殺傾向者除非是萬不得已、一時不便，否則原則上仍不應擅自服用。

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(二)食療醫法
１、多喝「玫瑰花茶」或「薄荷清火茶」
「玫瑰花」性味甘微苦、溫，入肝、脾經。據《本草綱目拾遺》記載「玫瑰花陰乾，沖湯代茶服」、「治肝胃氣痛」。《本草再新》說它能「舒肝膽之鬱氣，健脾降火，治腹中冷痛，胃脘積寒」。《隨息居飲食譜》認為它能「舒鬱結，辟穢，和肝」。《山東中藥》記載它能「治肝胃氣痛，噁心嘔吐，消化不良」。綜合各資料可知「玫瑰花」在歸經上入『肝經』，在功能上則可「理氣解鬱」、「舒肝健脾」，極適合用以「防治自殺」。根據臨床應用經驗，它對「性情憂鬱」、「多愁善感」的女性，尤為相宜。



A「玫瑰花茶」：

取「乾燥玫瑰花」六～十克，以「涼開水」略沖洗後置茶杯中，沖入沸騰的開水，加蓋燜片刻，依個人喜好酌量加入「冰糖」，代茶飲。（「乾燥玫瑰花」在一般中藥店有售）?



B玫瑰茉莉茶：
材料：玫瑰12朵，茉莉花1.5錢，石斛3錢，桂圓5錢，穀芽5分。（1至2天份）
作法：將中藥材分為3至4份，取1份加250cc熱水，燜約5分鐘，即可代茶飲用。
功效：疏肝健胃，氣陰雙補，適用於情志鬱悶，或急躁易怒，頭痛目濇，疲勞無力，食慾減退等。



Ｃ、薄荷清火茶：
材料：薄荷1.5錢、菊花3錢、枸杞5錢、天麻1錢。（1天份）
作法：將中藥材放入藥袋中，加250cc沸水，燜約5分鐘，即可代茶飲用。
功效：清肝火、滋腎陰；適用於口乾舌燥、大便乾結、手足心熱、心煩失眠、心悸不安、頭暈頭痛、口苦耳鳴等症。
備註：便秘嚴重者可加「決明子」3至5錢。



２、多補充有「鋅、銅、氨基酸、維生素B12」的食物
補充富含「鋅、銅、氨基酸」的食物。據科學研究證明，身體中缺乏微量元素「鋅\、銅」，是導致「抑鬱症」發生的原因之一。體內缺「鋅」會影響腦細胞的能量代謝及氧化還原過程。含「鋅\」較豐富的素食類食物有「奶、奶製品、小麥麵胚、全穀製品、酵母、蘋果、核桃、大豆、芝麻、花生、葵花子、栗子」等。

體內缺「銅」則會使神經系統內抑制過程失調，導致內分泌系統處於興奮狀態，造成「失眠」，久之可發展成「抑鬱症」。含「銅」較豐富的素食類食物有「核桃、蘑菇、草菇、扁豆、豌豆、蠶豆、玉米、花生、大麥、燕麥、小麥胚」等。就輔助治療鬱證而言，「核桃仁」特別值得推薦。「核桃仁」含豐富不飽和脂肪、蛋白質、鈣及鋅、銅、硒等多種微量元素和「維生素Ａ、Ｂ、Ｃ、Ｅ」等，這些都是神經髓鞘傳遞信息、掌握神經興奮與抑制的基礎物質。臨床應用也證實，「核桃仁」具強力的「健腦益智」作用，治療「神經衰弱」與「抑鬱症」有一定療效。\r

至於「氨基酸」，則極有助於振奮人的精神。大腦必須利用「氨基酸」來製造某種神經傳遞素，以便把收到的訊號從一個腦細胞傳遞到另一個腦細胞。沒有神經傳遞素，人就無法進行思維。例如「色氨酸」，就是大腦製造神經傳遞素的重要物質之一，富含於「酸牛奶、牛奶、香蕉、花生」中。「色氨酸」太少，會造成腦中神經傳遞素下降，使人出現「抑鬱症」。

還要補充富含「維生素B12」的食物。「維生素B12」是製造「紅細胞」的主要原料之一，並可促進「核酸」和「蛋白質」的合成。人體內「維生素B12」不足，除會表現出貧血、營養不良和身體抵抗力下降等臨床症狀外，還可影響人的情緒，導致「精神異常」。

國外有些科學家曾對自殺者的遺體進行檢驗，發現幾乎每個自殺者體內都缺乏大量「維生素B12」。對「自殺未遂者」進行檢驗，也獲得相同的結果。也發現，約有「四分之一」的精神萎靡、情緒憂鬱者缺乏「維生素B12」。通過臨床也證實，經給予「維生素B12」後，自殺未遂者或有自殺傾向者，確實能快速改變精神面貌，有效地自低潮沮喪轉為開朗樂觀。因此，有自殺意念傾向者，可適量補充「維生素B12」。

「維生素B12」在素食類中則存在於「牛乳、乳製品、乳酪、螺旋藻」等天然食物中。

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３、多吃安神類的養生藥膳
(1)、百合安神羹：
材料：新鮮百合1碗、五味子1.5錢、茯神5錢、龍眼肉1兩、泡軟白木耳2碗。（2至3天份）
作法：將中藥材放入紗布袋中，加1500cc水，熬煮45分鐘，去除藥袋，加入百合及白木耳，煮熟後加入冰糖，即可食用。
功效：補氣養陰、補心益肝、鎮驚安神；適用於失眠多夢、口乾舌燥、易於驚醒、膽怯心悸、遇事善驚、少氣倦怠等症。

(2)、解鬱紫米粥：
材料：淮小麥5錢、紅棗6枚、炙甘草2錢、糙米及紫米各半杯、火腿絲、胡蘿蔔絲、黑木耳絲及蛋絲各三分之一碗。（2至3天份）
作法：糙米及紫米洗淨，加水浸泡約2小時；將中藥材放入紗布袋中，加1500cc水，熬煮45分鐘，去除藥袋，加入紫米與糙米熬煮成粥，最後加入火腿絲胡蘿蔔絲、黑木耳絲及蛋絲，調味後食用。
功效：養心健脾，解鬱安神；適於情緒失常、喜怒無常、心悸失眠、疲乏無力等者。

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３、試試民間偏方
(1)、靈芝

十公克靈芝煎煮服用。

(2)、鹿茸

用水煮或藥酒均可。

(3)、土當歸

土當歸之莖至根絞成汁，一回5cc，每日三回。有調和焦躁安定神經之用。

(4)、杷子花

杷子花的果實。

日取五公克用水煎煮，一日服用三回。

(5)、忘憂湯

服用方式是：一天一次。

主配方為：「遠志」3錢、「酸棗仁」3錢、「金針」1大把、「香菇」3朵、「蔥」1株，以及適量的「食鹽」和「味精」。

做法是：先將「遠志、酸棗仁」洗淨，加水適量熬煮30分鐘，之後濾渣，再將香菇切片、生薑及蔥切絲備用。接著在藥汁繼續煮沸時，下金針攪拌片刻，再下薑絲、蔥絲及香菇，煮熟後加入適量的食鹽及味精，均勻攪拌即可。

(6)、好眠湯

配方是：「酸棗仁」5錢，只要將「酸棗仁」磨成粉，置入茶包，浸泡在300ml的熱水中，即可當成開水一般飲用，對上班族來說相當方便。通常約使用2星期，即可明顯感受到有「精神安定」的效果。

註：保健協會理事長劉吉豐指出，「遠志」和「酸棗仁」原本就是中藥材當中的「安神藥」，前者味甘性平，後者未甘酸性平，都很適合一般體質的人使用，即使胃寒者長期喝，也不必擔心有後遺症。



上面有關於食療問街，因牽涉到食物的性、味、功能以及生剋匹配等，故仍宜就教專業醫師，此處所介紹僅供參考。

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(三)中醫針灸
常用穴位包括：膻中，風池，足三里，內關，心俞，太沖，行間，合谷，涌泉，太谿，豐隆。



(四)芳香療法

(1)、中藥藥浴：

百合5錢、鉤藤5錢、酸棗仁1兩、夜交藤1兩、夏枯草1兩、菊花5錢、半夏5錢。


(2)、精油沐浴：

「洋甘菊」、「茉莉」及「薰衣草」各二滴。



(五)健身強志


對於有負面情緒、自殺傾向的患者，尚應鼓勵其進行一些自我療法，以達到「健身強志」的目的。這些方法包括：



(1)、「笑口常開」：

中國醫學認為，笑是一種精神滋補劑，是癒合精神創傷的妙藥，也是一種良好輕鬆的體育運動。笑運\用於臨床，稱為「笑療」，目前已為現代醫學認同和接受。人每次笑時，膈肌、胸肌、腹部、心臟、肺、脾、肝臟甚至四肢，都能獲得鍛練和放鬆；笑能擴張肺臟，加強胸肌活動，並能通暢呼吸道，還能加速血液循環，調整心律。笑又能調理情緒、振奮精神、改善大腦功能，調節大腦神經，促進睡眠，消除愁悶、厭煩、焦慮、緊張、抑鬱、沮喪、恐懼、孤獨等。有「自殺傾向者」應有意識地鼓勵自己經常面帶微笑，每天則大笑一～二次，若患者常動腦筋「搞笑」逗趣，實際上便已達到開心解鬱的效(「笑」)果。笑療既無服藥之苦，又無手術之痛，更無副作用之弊，兼可開心顏，長智慧，調和人際關係，可謂一舉數得。



(2)、「植花種草」：

花木繁茂的地方空氣清新，「陰離子」積累較多，能使人心曠神怡，頭腦清醒，對健康十分有利。可在陽台安置「盆景」或「吊盆」，通過持恒的除草、澆水、施肥、摘芽、剪枝、整株、造形等勞動，能培養愉快平靜的情緒和積極向上向善的精神，有利於患者肯定生命的意義和價值。「植花種草」可幫助患者鬆弛大腦皮層的緊張和焦慮，促進「安眠」；尤其能幫助老年患者消除「抑鬱情緒」，長保心情愉快，故有利「抑鬱症」的治癒。



(3)、「尋花問柳」：

花卉能予人生命力和美感。許多花卉香氣襲人，而花香本身就具治病保健效果，是「芳香療法」的重要組成。花香所以能治病，在於花瓣裏所含的各種揮發性芳香油成份，具有不同的藥理作用。今已證實，有十五種鮮花的香氣對治療心血管病、氣喘、肝硬化、神經衰弱等具顯著療效。大多數花香還能釋放出抗菌、滅菌物質。很多花香，含有芳香油，芳香油中有種叫芳香醇的物質。這種物質會在花開時隨著芳香油揮發到空氣中，當人們呼吸時，就會吸入鼻孔，當它與人的鼻粘膜上的嗅覺細胞接觸後，會刺激嗅神經，從而使人產生合適愉快的感覺。各種芳香醇又有其獨特的功能，例如「香葉天竺葵」的油有鎮靜神經、消除疲勞的作用，可以改善睡眠，治療神經衰弱症；「月季花」的香味則可使人心跳加快，精神興奮，對治療「憂鬱症」很有幫助。

花卉枝葉的綠色，是保護眼睛和調節精神的最理想底色與基調。據研究，綠色只要在人的視野中佔了百分之廿五，人就會心曠神怡。在綠色環境中，人的脈搏次數比在城市空地中每分鐘減少四～八次，有的甚至減少十四～十八次。因此鬱證、臟躁證患者宜多走到戶外「尋花問柳」，常常接近花卉，在花的美顏、秀色、馨香中鬆弛精神，緩和焦慮。即或不能如此，亦可於室內供放一、兩瓶花，常常變換花類，以達到怡情、悅目、養心的目的。



(4)、「散步登山」：

運動可使人產生化學和心理上的變化，改變血中荷爾蒙的含量；並可改變植物神經系統還易使人興起「完成感」和「控制感」，降低「抑鬱症」患者所具有的那種「無能為力」的感覺。運\動鍛練的強度、持久性和次數，對治療效果具有決定性。在所有運動中，「散步」和「登山」對有輕生尋短傾向者格外相宜。\r

這兩種運動不僅可鍛練體魄，還可陶冶性情，調節情志，宣泄負面的情結鬱悶。平常限於時間和作息，可選擇散步。清晨是散步的最佳時機。據研究，人體內的褪黑激素過多，會使人心情惡劣。夜間，此種激素會增加，但在晨光中則會減少，故早晨散步有益健康。例假日則可選擇登山。登山須要體力、耐力、意志、鬥志，對常陷入沮喪、低潮、憂愁的患者具激勵作用。\r



(5)、「多曬太陽」：

增加陽氣，去除寒氣！其實任何再大的鬼魔惡力也會怕「烈日」，而且著魔力的人也會怕曬太陽，他們總是「躲」著太陽，其實這是背後的「魔力」在驅動著。所以容易著魔力或已著魔力的人應該多曬太陽，而且要選在早上，或正中午時曬最好，下午三點以後，太陽威力漸弱，魔力陰鬼就會慢慢的出現。病人最忌晚睡，一定要養成早睡早起，如果一直晚上不睡，白天才睡，這樣問題就大了，試著讓病人晚上十一點前就睡，無論什麼方法都可，然後天亮了，至少九點以前一定要挖起來！當病人失眠嚴重時，盡量避免午睡，必要午睡時，以不超過30分鐘為限。還有不要去任何的喪家或不乾淨的地方！



(6)、「洗冷水澡」：(如果可以的話)

烏克蘭國立哈克夫大學「細胞基因學系」研究小組，長期以來即在研究長生不老秘訣，最近證實只要能夠控制人體內細胞核的「發電能量」，使細胞永遠活躍，就能夠保證青春永駐，而「冷水浴」是最簡便的方法。

哈克夫大學細胞基因學系主任夏巴佐夫日前發表研究小組成果報告指出，由於冷水浴的「寒顫」衝擊，細胞核立即反應，釋放大量電能，使人體溫在極短時間內升高至四十度，而這瞬間的高溫，可以殺死許多微生物、病毒及癌症細胞。報導引述夏巴佐夫的話說，控制細胞核放電能量的最簡便方法，就是「冷水浴」，而這也是科學家對常洗冷水浴或寒冬在冰水中游泳的人所作的長期實驗結果，藉由冷水的衝擊，增加細胞核放電的潛能，刺激細胞活動，也延長了細胞的活力。

俄羅斯人愛在結冰的湖面冬泳，鄰國哈薩克也有一群人喜歡在冰天雪地的氣候，跳進山溪裡，因為他們相信這是「強身健骨」的好方法。

《十個經科學證實的長命偏方》一文中其中第４點就是洗冷水浴。冷水浴可鍛鍊血管，強化體質，讓血管做體操可延年益壽。台大醫院牙科部醫師免疫學博士孫安迪表示：常作冷水浴可讓食慾旺盛，吃得香甜，且少有便秘。實驗證明，冷水浴鍛鍊對「神經衰弱、頭痛、失眠」，都有良好的防治作用；孫醫師指出，當冷水作用到皮膚以後，引起皮膚血管劇烈收縮，血液流向內臟或深部組織，可使內臟新陳代謝過程增強，熱量增加，當腹腔血液循環加速時，胃腸功能活躍，腸蠕動增快，可改善消化吸收能力，因而使整個消化系統功能增強，令人食慾旺盛。

在冷水刺激下，大腦會立刻興奮起來，調動全身各器官組織加強活動抵禦寒冷；周身血管的舒張運動，即是靠了中樞神經系統的調控，長期堅持冷水浴鍛鍊，透過神經反射和大腦作用，可使中樞神經系統功能增強，減緩腦細胞的衰老和死亡。\r



冷水浴的三階段：

A當皮膚接觸到冷水時，便會立刻產生反射作用，使皮下血管收縮，防止體內的熱量消散，以保持體溫。經常淋冷水浴，可以鍛鍊身體防寒的功能，令血管反應敏捷。

B當皮膚長時間接觸冷水後，身體會出現另一階段的反應。皮下血管經過短時間收縮後，會出現舒張情況，於是，大量血液便會從體內流向身體表面，使皮膚泛起微紅，全身便有一種和暖的感覺。所以在沖完冷水浴後，都會有一種溫暖舒暢的感受，當洗完擦乾身上的水後，不要急著穿衣服，先忍耐個2~3分鐘，身體自動會暖起來，你甚至可以一直光著身體，持續一小時都還不會覺得冷哦！

C冷水浴亦會對「神經中樞」產生一定的刺激作用，提高它的興奮程度和警覺性，故冷水浴可以消除「精神萎靡」和「情緒低落」，令人精神為之一振，對於精神不振和體力疲勞均有一定的幫助。

　　孫醫師強調，冷水浴適應範圍較廣，但有些病患不宜進行，如「嚴重心臟病、高血壓、胃炎者，嚴重肝、肺疾患者」；「患急性、亞急性傳染病」，尚未康復者。此外，「月經期」和「孕產期婦女」；「酒後、飽食、強勞動或劇烈運動」後，都不宜進行冷水浴鍛鍊。\r



有自殺傾向屬「鬱證、臟躁證」的佛友，可參考下面文章???

奇文共賞《防範自殺》

http://www.buddhanet.com.tw/chi/chi-5.htm



奇文共賞《幸好當年沒死成》

http://www.buddhanet.com.tw/chi/chi-42.htm

qinger

哇！
看这些字好吃力哦

eutgoeru

哇！
看这些字好吃力哦

已把它转换为简体中文
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略述着魔、躁郁症或自杀倾向的对治法（上篇）

略述着魔、躁郁症或自杀倾向的对治法
                （上篇）
古梵音暨楞严学推广讲师，果滨老师敬撰──《上篇》适合一般大众读者阅读

古梵音暨楞严学推广讲师，果滨老师敬撰──《下篇》适合佛教徒读者阅读

中医疗法
在中国传统医学里，自杀倾向属「郁证、脏躁证」。郁证(症)源于「情志不遂、积郁成病」，脏躁证(症)的「脏」，是指「心」脏而言，躁是指本病的症状而论。脏躁证一般来说，是指心脏血虚，神不守舍，见有烦躁不宁为主证的一种疾症，最明显表现为「神经衰弱、抑郁」。临床症状繁多，主要有「精神疲劳、神经过敏、失眠、虞病、焦虑和忧郁、悲观厌世」。当自杀跃居国人第九大死因之后，忧郁症已列为政府卫生教育防治重点，因其除了引起精神方面的心情忧郁、烦燥不安、起伏不定、郁卒沮丧、疲乏无力及缺乏自信等心理症状外，它也会影响各种器官系统的功能，引起各种的不适：如头痛头胀、记忆力减退、头晕眼花、心悸气短、睡眠不安、懒言懒动、活动量少、自杀念头、食欲减退或暴饮暴食、腰酸背痛、消化不良、腹泻或便祕、四肢冰冷、酸麻无力、月经失调及性功能障碍等症状。而这种心身症的身体症状，反而掩盖忧郁精神问题，造成误治，延误病情。

在中医理论中，忧郁症病因包括「肝气郁结、心胆气虚、肝郁心虚、阴虚火旺」等证，有的还有「幻听、幻嗅、幻觉」等表现。除了应立即寻求精神科医师及中医师的联合治疗，家人持续的精神支持及药物治疗，可使忧郁症患者及早走出心理阴影，改善身体健康。

以上纯就中医的理论来说，如果以佛法的理论来说「躁郁症、着魔或自杀倾向」这些都是「业障」引起的，可能是前世的「冤亲债主」，今世的所造的恶业，或者是背后有「魔力」在推动着，关于这点请参阅《下篇》的说明。

[ 本帖最后由 eutgoeru 于 07-10-9 12:13 编辑 ]

eutgoeru

(一)中药配方
今仅介绍中医法如下：中医成方「越鞠丸」、「甘麦大枣汤」、「逍遥散」、「丹栀逍遥散」四大药物常用以对治「郁证、脏躁证、自杀倾向」有一定防治效验。



(1)、「越鞠丸」：

「越鞠丸」可治「气、血、痰、火、湿、气」六郁，行气解郁的效果尤受称奇，故常用以对治「郁证」。病人以身体化（自觉身体多处疼痛）为主要表现，兼有咽喉不适、胸胁胀闷，痰多咳嗽，此型可以用「半夏厚朴汤」或「越鞠丸」为主方，身体疼痛明显者可以酌加「桃仁、郁金」。



(2)、「炙甘草汤」：

适合于心神不宁型。



(3)、「归脾汤」或「妙香散」：

病人以「失眠」为主要表现，兼有「健忘、月经不调、阳痿、腰背酸痛」的现象，此型可以用「归脾汤」或「妙香散」为主方。「归脾汤」适用于心事烦多，夜晚难眠者，对健忘症、心悸、呼吸困难等症状效用颇佳。



(4)、「柴胡疏肝散」：

病人常常情绪不宁，伴有胸口闷、月经不调，容易叹息，可以用「柴胡疏肝散」为主方，如果胸口闷甚，可以酌加「香附、郁金」，如果月经不调明显，则可酌加益「母草、泽兰」。



(5)、「甘麦大枣汤」：

有镇静作用，可调整神经活动，缓和神经紧张，虽然是平淡之方，但对「脏躁证」确实有良好效果。病人以烦躁不安、精神恍惚为主要表现，兼有易哭易闹、心悸的现象，这型病人可以用「甘麦大枣汤」或「柴胡龙牡汤」为主方。



(6)、「逍遥散」：治血虚肝燥、抑郁不乐、不眠、月经不调、头晕目眩等症，古人多视本方为治一切「气郁」之剂，经验上对于「忧郁症」有良好效果。病人性情急躁、容易动怒，兼有目赤、头痛、烦躁不安、口干口苦，可以用「加味逍遥散」为主方，如果口苦明显，可以酌加「黄芩、龙胆草」。



(7)、「丹栀逍遥散」：治火旺、月经不调、白带、更年期障碍、头晕目眩、神经衰弱等症，本方主要在养血清火，故常用作妇科调经方。经验上对于「脏躁证」也有优异效果。



以上药厂大多均已制成浓缩制剂（即符合G. M. P.的科学中药），健保中医门诊中亦予给付，所以无论医师或民众都极便于选用。\r



当出现负面情绪或有自杀念头时，一般投以「越鞠丸」与「甘麦大枣汤」以二比一的比例组成的合方，成人于三餐及睡前各服二克，以温开水送服，日服四次共八克。青少年服成人的三分之二量。至于妇女有经前综合病征或「更年期忧郁症」有「自杀意图」时，通常投以「逍遥散」或「丹栀逍遥散」。服法与上法同。以上所述只是基本处方，有关临床上视病情加药或与其他成方组成合方，以及疗程等问题，宜请教专业医师。因此有自杀倾向者除非是万不得已、一时不便，否则原则上仍不应擅自服用。

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(二)食疗医法
１、多喝「玫瑰花茶」或「薄荷清火茶」
「玫瑰花」性味甘微苦、温，入肝、脾经。据《本草纲目拾遗》记载「玫瑰花阴干，冲汤代茶服」、「治肝胃气痛」。《本草再新》说它能「舒肝胆之郁气，健脾降火，治腹中冷痛，胃脘积寒」。《随息居饮食谱》认为它能「舒郁结，辟秽，和肝」。《山东中药》记载它能「治肝胃气痛，恶心呕吐，消化不良」。综合各资料可知「玫瑰花」在归经上入『肝经』，在功能上则可「理气解郁」、「舒肝健脾」，极适合用以「防治自杀」。根据临床应用经验，它对「性情忧郁」、「多愁善感」的女性，尤为相宜。



A「玫瑰花茶」：

取「干燥玫瑰花」六～十克，以「凉开水」略冲洗后置茶杯中，冲入沸腾的开水，加盖焖片刻，依个人喜好酌量加入「冰糖」，代茶饮。（「干燥玫瑰花」在一般中药店有售）?



B玫瑰茉莉茶：
材料：玫瑰12朵，茉莉花1.5钱，石斛3钱，桂圆5钱，谷芽5分。（1至2天份）
作法：将中药材分为3至4份，取1份加250cc热水，焖约5分钟，即可代茶饮用。
功效：疏肝健胃，气阴双补，适用于情志郁闷，或急躁易怒，头痛目濇，疲劳无力，食欲减退等。



Ｃ、薄荷清火茶：
材料：薄荷1.5钱、菊花3钱、枸杞5钱、天麻1钱。（1天份）
作法：将中药材放入药袋中，加250cc沸水，焖约5分钟，即可代茶饮用。
功效：清肝火、滋肾阴；适用于口干舌燥、大便干结、手足心热、心烦失眠、心悸不安、头晕头痛、口苦耳鸣等症。
备注：便秘严重者可加「决明子」3至5钱。



２、多补充有「锌、铜、氨基酸、维生素B12」的食物
补充富含「锌、铜、氨基酸」的食物。据科学研究证明，身体中缺乏微量元素「锌\、铜」，是导致「抑郁症」发生的原因之一。体内缺「锌」会影响脑细胞的能量代谢及氧化还原过程。含「锌\」较丰富的素食类食物有「奶、奶制品、小麦面胚、全谷制品、酵母、苹果、核桃、大豆、芝麻、花生、葵花子、栗子」等。

体内缺「铜」则会使神经系统内抑制过程失调，导致内分泌系统处于兴奋状态，造成「失眠」，久之可发展成「抑郁症」。含「铜」较丰富的素食类食物有「核桃、蘑菇、草菇、扁豆、豌豆、蚕豆、玉米、花生、大麦、燕麦、小麦胚」等。就辅助治疗郁证而言，「核桃仁」特别值得推荐。「核桃仁」含丰富不饱和脂肪、蛋白质、钙及锌、铜、硒等多种微量元素和「维生素Ａ、Ｂ、Ｃ、Ｅ」等，这些都是神经髓鞘传递信息、掌握神经兴奋与抑制的基础物质。临床应用也证实，「核桃仁」具强力的「健脑益智」作用，治疗「神经衰弱」与「抑郁症」有一定疗效。\r

至于「氨基酸」，则极有助于振奋人的精神。大脑必须利用「氨基酸」来制造某种神经传递素，以便把收到的讯号从一个脑细胞传递到另一个脑细胞。没有神经传递素，人就无法进行思维。例如「色氨酸」，就是大脑制造神经传递素的重要物质之一，富含于「酸牛奶、牛奶、香蕉、花生」中。「色氨酸」太少，会造成脑中神经传递素下降，使人出现「抑郁症」。

还要补充富含「维生素B12」的食物。「维生素B12」是制造「红细胞」的主要原料之一，并可促进「核酸」和「蛋白质」的合成。人体内「维生素B12」不足，除会表现出贫血、营养不良和身体抵抗力下降等临床症状外，还可影响人的情绪，导致「精神异常」。

国外有些科学家曾对自杀者的遗体进行检验，发现几乎每个自杀者体内都缺乏大量「维生素B12」。对「自杀未遂者」进行检验，也获得相同的结果。也发现，约有「四分之一」的精神萎靡、情绪忧郁者缺乏「维生素B12」。通过临床也证实，经给予「维生素B12」后，自杀未遂者或有自杀倾向者，确实能快速改变精神面貌，有效地自低潮沮丧转为开朗乐观。因此，有自杀意念倾向者，可适量补充「维生素B12」。

「维生素B12」在素食类中则存在于「牛乳、乳制品、乳酪、螺旋藻」等天然食物中。

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３、多吃安神类的养生药膳
(1)、百合安神羹：
材料：新鲜百合1碗、五味子1.5钱、茯神5钱、龙眼肉1两、泡软白木耳2碗。（2至3天份）
作法：将中药材放入纱布袋中，加1500cc水，熬煮45分钟，去除药袋，加入百合及白木耳，煮熟后加入冰糖，即可食用。
功效：补气养阴、补心益肝、镇惊安神；适用于失眠多梦、口干舌燥、易于惊醒、胆怯心悸、遇事善惊、少气倦怠等症。

(2)、解郁紫米粥：
材料：淮小麦5钱、红枣6枚、炙甘草2钱、糙米及紫米各半杯、火腿丝、胡萝卜丝、黑木耳丝及蛋丝各三分之一碗。（2至3天份）
作法：糙米及紫米洗净，加水浸泡约2小时；将中药材放入纱布袋中，加1500cc水，熬煮45分钟，去除药袋，加入紫米与糙米熬煮成粥，最后加入火腿丝胡萝卜丝、黑木耳丝及蛋丝，调味后食用。
功效：养心健脾，解郁安神；适于情绪失常、喜怒无常、心悸失眠、疲乏无力等者。

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３、试试民间偏方
(1)、灵芝

十公克灵芝煎煮服用。

(2)、鹿茸

用水煮或药酒均可。

(3)、土当归

土当归之茎至根绞成汁，一回5cc，每日三回。有调和焦躁安定神经之用。

(4)、杷子花

杷子花的果实。

日取五公克用水煎煮，一日服用三回。

(5)、忘忧汤

服用方式是：一天一次。

主配方为：「远志」3钱、「酸枣仁」3钱、「金针」1大把、「香菇」3朵、「葱」1株，以及适量的「食盐」和「味精」。

做法是：先将「远志、酸枣仁」洗净，加水适量熬煮30分钟，之后滤渣，再将香菇切片、生姜及葱切丝备用。接着在药汁继续煮沸时，下金针搅拌片刻，再下姜丝、葱丝及香菇，煮熟后加入适量的食盐及味精，均匀搅拌即可。

(6)、好眠汤

配方是：「酸枣仁」5钱，只要将「酸枣仁」磨成粉，置入茶包，浸泡在300ml的热水中，即可当成开水一般饮用，对上班族来说相当方便。通常约使用2星期，即可明显感受到有「精神安定」的效果。

注：保健协会理事长刘吉丰指出，「远志」和「酸枣仁」原本就是中药材当中的「安神药」，前者味甘性平，后者未甘酸性平，都很适合一般体质的人使用，即使胃寒者长期喝，也不必担心有后遗症。



上面有关于食疗问街，因牵涉到食物的性、味、功能以及生克匹配等，故仍宜就教专业医师，此处所介绍仅供参考。

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(三)中医针灸
常用穴位包括：膻中，风池，足三里，内关，心俞，太冲，行间，合谷，涌泉，太谿，丰隆。



(四)芳香疗法

(1)、中药药浴：

百合5钱、钩藤5钱、酸枣仁1两、夜交藤1两、夏枯草1两、菊花5钱、半夏5钱。


(2)、精油沐浴：

「洋甘菊」、「茉莉」及「薰衣草」各二滴。



(五)健身强志


对于有负面情绪、自杀倾向的患者，尚应鼓励其进行一些自我疗法，以达到「健身强志」的目的。这些方法包括：



(1)、「笑口常开」：

中国医学认为，笑是一种精神滋补剂，是愈合精神创伤的妙药，也是一种良好轻松的体育运动。笑运\用于临床，称为「笑疗」，目前已为现代医学认同和接受。人每次笑时，膈肌、胸肌、腹部、心脏、肺、脾、肝脏甚至四肢，都能获得锻练和放松；笑能扩张肺脏，加强胸肌活动，并能通畅呼吸道，还能加速血液循环，调整心律。笑又能调理情绪、振奋精神、改善大脑功能，调节大脑神经，促进睡眠，消除愁闷、厌烦、焦虑、紧张、抑郁、沮丧、恐惧、孤独等。有「自杀倾向者」应有意识地鼓励自己经常面带微笑，每天则大笑一～二次，若患者常动脑筋「搞笑」逗趣，实际上便已达到开心解郁的效(「笑」)果。笑疗既无服药之苦，又无手术之痛，更无副作用之弊，兼可开心颜，长智慧，调和人际关系，可谓一举数得。



(2)、「植花种草」：

花木繁茂的地方空气清新，「阴离子」积累较多，能使人心旷神怡，头脑清醒，对健康十分有利。可在阳台安置「盆景」或「吊盆」，通过持恒的除草、浇水、施肥、摘芽、剪枝、整株、造形等劳动，能培养愉快平静的情绪和积极向上向善的精神，有利于患者肯定生命的意义和价值。「植花种草」可帮助患者松弛大脑皮层的紧张和焦虑，促进「安眠」；尤其能帮助老年患者消除「抑郁情绪」，长保心情愉快，故有利「抑郁症」的治愈。



(3)、「寻花问柳」：

花卉能予人生命力和美感。许多花卉香气袭人，而花香本身就具治病保健效果，是「芳香疗法」的重要组成。花香所以能治病，在于花瓣里所含的各种挥发性芳香油成份，具有不同的药理作用。今已证实，有十五种鲜花的香气对治疗心血管病、气喘、肝硬化、神经衰弱等具显着疗效。大多数花香还能释放出抗菌、灭菌物质。很多花香，含有芳香油，芳香油中有种叫芳香醇的物质。这种物质会在花开时随着芳香油挥发到空气中，当人们呼吸时，就会吸入鼻孔，当它与人的鼻粘膜上的嗅觉细胞接触后，会刺激嗅神经，从而使人产生合适愉快的感觉。各种芳香醇又有其独特的功能，例如「香叶天竺葵」的油有镇静神经、消除疲劳的作用，可以改善睡眠，治疗神经衰弱症；「月季花」的香味则可使人心跳加快，精神兴奋，对治疗「忧郁症」很有帮助。

花卉枝叶的绿色，是保护眼睛和调节精神的最理想底色与基调。据研究，绿色只要在人的视野中占了百分之廿五，人就会心旷神怡。在绿色环境中，人的脉搏次数比在城市空地中每分钟减少四～八次，有的甚至减少十四～十八次。因此郁证、脏躁证患者宜多走到户外「寻花问柳」，常常接近花卉，在花的美颜、秀色、馨香中松弛精神，缓和焦虑。即或不能如此，亦可于室内供放一、两瓶花，常常变换花类，以达到怡情、悦目、养心的目的。



(4)、「散步登山」：

运动可使人产生化学和心理上的变化，改变血中荷尔蒙的含量；并可改变植物神经系统还易使人兴起「完成感」和「控制感」，降低「抑郁症」患者所具有的那种「无能为力」的感觉。运\动锻练的强度、持久性和次数，对治疗效果具有决定性。在所有运动中，「散步」和「登山」对有轻生寻短倾向者格外相宜。\r

这两种运动不仅可锻练体魄，还可陶冶性情，调节情志，宣泄负面的情结郁闷。平常限于时间和作息，可选择散步。清晨是散步的最佳时机。据研究，人体内的褪黑激素过多，会使人心情恶劣。夜间，此种激素会增加，但在晨光中则会减少，故早晨散步有益健康。例假日则可选择登山。登山须要体力、耐力、意志、斗志，对常陷入沮丧、低潮、忧愁的患者具激励作用。\r



(5)、「多晒太阳」：

增加阳气，去除寒气！其实任何再大的鬼魔恶力也会怕「烈日」，而且着魔力的人也会怕晒太阳，他们总是「躲」着太阳，其实这是背后的「魔力」在驱动着。所以容易着魔力或已着魔力的人应该多晒太阳，而且要选在早上，或正中午时晒最好，下午三点以后，太阳威力渐弱，魔力阴鬼就会慢慢的出现。病人最忌晚睡，一定要养成早睡早起，如果一直晚上不睡，白天才睡，这样问题就大了，试着让病人晚上十一点前就睡，无论什么方法都可，然后天亮了，至少九点以前一定要挖起来！当病人失眠严重时，尽量避免午睡，必要午睡时，以不超过30分钟为限。还有不要去任何的丧家或不干净的地方！



(6)、「洗冷水澡」：(如果可以的话)

乌克兰国立哈克夫大学「细胞基因学系」研究小组，长期以来即在研究长生不老秘诀，最近证实只要能够控制人体内细胞核的「发电能量」，使细胞永远活跃，就能够保证青春永驻，而「冷水浴」是最简便的方法。

哈克夫大学细胞基因学系主任夏巴佐夫日前发表研究小组成果报告指出，由于冷水浴的「寒颤」冲击，细胞核立即反应，释放大量电能，使人体温在极短时间内升高至四十度，而这瞬间的高温，可以杀死许多微生物、病毒及癌症细胞。报导引述夏巴佐夫的话说，控制细胞核放电能量的最简便方法，就是「冷水浴」，而这也是科学家对常洗冷水浴或寒冬在冰水中游泳的人所作的长期实验结果，藉由冷水的冲击，增加细胞核放电的潜能，刺激细胞活动，也延长了细胞的活力。

俄罗斯人爱在结冰的湖面冬泳，邻国哈萨克也有一群人喜欢在冰天雪地的气候，跳进山溪里，因为他们相信这是「强身健骨」的好方法。

《十个经科学证实的长命偏方》一文中其中第４点就是洗冷水浴。冷水浴可锻鍊血管，强化体质，让血管做体操可延年益寿。台大医院牙科部医师免疫学博士孙安迪表示：常作冷水浴可让食欲旺盛，吃得香甜，且少有便秘。实验证明，冷水浴锻鍊对「神经衰弱、头痛、失眠」，都有良好的防治作用；孙医师指出，当冷水作用到皮肤以后，引起皮肤血管剧烈收缩，血液流向内脏或深部组织，可使内脏新陈代谢过程增强，热量增加，当腹腔血液循环加速时，胃肠功能活跃，肠蠕动增快，可改善消化吸收能力，因而使整个消化系统功能增强，令人食欲旺盛。

在冷水刺激下，大脑会立刻兴奋起来，调动全身各器官组织加强活动抵御寒冷；周身血管的舒张运动，即是靠了中枢神经系统的调控，长期坚持冷水浴锻鍊，透过神经反射和大脑作用，可使中枢神经系统功能增强，减缓脑细胞的衰老和死亡。\r



冷水浴的三阶段：

A当皮肤接触到冷水时，便会立刻产生反射作用，使皮下血管收缩，防止体内的热量消散，以保持体温。经常淋冷水浴，可以锻鍊身体防寒的功能，令血管反应敏捷。

B当皮肤长时间接触冷水后，身体会出现另一阶段的反应。皮下血管经过短时间收缩后，会出现舒张情况，于是，大量血液便会从体内流向身体表面，使皮肤泛起微红，全身便有一种和暖的感觉。所以在冲完冷水浴后，都会有一种温暖舒畅的感受，当洗完擦干身上的水后，不要急着穿衣服，先忍耐个2~3分钟，身体自动会暖起来，你甚至可以一直光着身体，持续一小时都还不会觉得冷哦！

C冷水浴亦会对「神经中枢」产生一定的刺激作用，提高它的兴奋程度和警觉性，故冷水浴可以消除「精神萎靡」和「情绪低落」，令人精神为之一振，对于精神不振和体力疲劳均有一定的帮助。

　　孙医师强调，冷水浴适应范围较广，但有些病患不宜进行，如「严重心脏病、高血压、胃炎者，严重肝、肺疾患者」；「患急性、亚急性传染病」，尚未康复者。此外，「月经期」和「孕产期妇女」；「酒后、饱食、强劳动或剧烈运动」后，都不宜进行冷水浴锻鍊。\r



有自杀倾向属「郁证、脏躁证」的佛友，可参考下面文章???

奇文共赏《防范自杀》

http://www.buddhanet.com.tw/chi/chi-5.htm



奇文共赏《幸好当年没死成》

http://www.buddhanet.com.tw/chi/chi-42.htm

malnu

辛苦小飞哥了

eutgoeru

谢谢malnu