医生，你的建议对我很重要！

情绪中挣扎

偶然间的邂逅，一次不经意的谈话，一个外科医生对我的建议很重要。也许大凡医生，他们对疾病、对生死都很理性，都很坦然。当我谈到自己的疾病时，告诉他我的杂念很多，自己也学习了森田疗法，感觉帮助不是很大。他给我的建议是：每个人都有很多想法，包括我自己，正常人的控制力比较强一些，关键是能不能控制自己。他给我的启发是：我们不必要害怕自己乱七八糟的想法，而去控制它。有时候，我们学习森田疗法，或其它的什么疗法，目的就是为了控制自己的杂念。结果，杂念控制不了，反而越来越多，反而使自己的情绪恶化。现在我认为只要自己的情绪在可控的范围之内，我们就不需要去管它。其实，我们只要吃着药，我的情绪一般都在可控的范围之内。但我认为不能完全依赖于药物，这也是上面那位医生对我的劝告。如果我们动辄情绪不好就去吃药，其结果就是我们成为了药物的奴隶。我们用药的目的是稳定病情，不是让我服药后一下子变得症状全无。还有一下几点是我自己的体会：
1、谈谈性格。每个人都有自己的性格，世界上没有性格完全相同的两个人。我以前的时候，总是迷失自我，但自卑心在作祟的时候，觉得别人的性格是最好的，老想学别人说话、做事，可每次都失败，可以说明这样改造自己是徒劳的。有时候觉得自己的性格跟某个朋友很像，但仔细发现又有不同，所以每个人的性格就决定你就是那个人。性格可以改变，是在生活中不知不觉的改变，因此每个人做你自己就行了，不必刻意去改变什么。
2、谈谈社会。以前在学森田疗法的时候，教导我们要诚实做人，要对人好。受其影响，做人真的老老实实，对社会一切丑恶现象不满，觉得只有做好自己。有时也会为自己的老实、吃亏而生气。我在这儿不是否定森田疗法的与人为善、不以自我为中心，也不是要大家做人不要诚实，我的目的是告诉大家，我们都生活在这个社会上，我们的一言一行都要融入这个社会，因为我们不是出家的和尚、不是道观的道士。而融入社会最好的方法就是多跟社会上的人和事打交道，多结交朋友！
3、谈谈工作。我觉得这么几年来，虽然我生活得不是很快乐，但我一直有份工作，一直有份收入来源，结识了很多同事、朋友、工作伙伴。但我不是特别喜欢我的工作，每天对着电脑搞工程设计，与霸道的甲方、难缠的监理、施工队打交道。我觉得要是我干的是一个轻松、体力劳动居多的工作，会对我的康复有很大帮助。因为我06年在给移动公司搞维护的时候，身体康复得很好。所以我建议大家要找工作，但要找一份轻松、以体力劳动居多的工作，工资低一点也没有关系。

shytz

确实忘记最重要，可以减轻因思维太多产生的烦恼

情绪中挣扎

现在的感觉是学习了森田又感觉什么也没学似的，就像你们所说的忘记！其实生活是最重要的，虽然我仍然自备，但不会像以前那么痛苦，纠缠不清了！

春花秋实

你的医生说的很对，我用森田顺其自然来放松自己不和自己较真，我用药物来提高自己的控制力，所以现在我生活的很好，可以做到享受生活，快乐生活。

情绪中挣扎

春花秋实，真羡慕你啊，你可以享受生活，快乐生活。而我自己还不能完全做到这一点，今天还为自己的语言表达能力差而痛苦自责，渴望改变自己呢。但我现在认为，我还是应该多融入社会，因为我的有些想法还很可笑——比如，我反感现代社会，认为封建社会好，人不用活得这么累，等等。与人多接触、交流是认识现实，摆脱妄想的好方法。
今天有一件值得高兴的事，家里面通网了，以后上阳光论坛再不用偷偷摸摸，跟做贼似的

暮色1004432512

看看，医生、药物、疗法...运用的多好！不在于确定的途径，不在乎确实的疗效。做你自己！不为谁而改变！
本就没有所谓的对与错，真与假！经历的过程就可以很享受...

春花秋实

呵呵，兄弟，我十年的经验还是要靠药物啊，用抗躁药来控制妄想，用抑郁药提高情绪，情绪提高了就会感受快乐，但是你一定要让医生调药，不要自己调药，因为一旦药量不对适得其反。

情绪中挣扎

我感觉我的躁郁不是特别的明显，没有特别兴奋的时候，基本上每个星期要痛苦一次，都是对自己的某个方面不满足，觉得做得不好而痛苦。学习森田疗法，到头来感觉没用。其实，想想每个人最正常的状态不就是自然的状态吗，每个人自然的状态都不一样，可能有些人这样的状态舒服，有些人觉得那样的状态舒服，因为每个人的自然的状态跟他的性格和养成的习惯有关。我现在关键的问题是每个星期痛苦就要折磨我一次，差不多2、3天才缓得过来。我的主治医生说我这跟天气太热有关，现在已经立秋了，过十几天可能好点，他还让我下次再痛苦的时候就找个没人的地方吼几声。我觉得要找个没人的地方有点难，不过，下次痛苦的时候可以活动一下身体，达到放松和恢复自然的状态，有时候散散步也很有好处，记得我又一次心情很郁闷，坐公交车出去办事，结果在车上心情自然而然好转。后来，我计划每个晚上出去散步，但效果好像不是很好。其实，当心情不好的时候，可以把郁闷的事跟自己的好友或者亲人说说，也许他们的劝慰和建议会给你信心和鼓励。

情绪中挣扎

好长时间没上论坛了，今天露一小脸！这两个多星期来，我一直在践行着“顺其自然、为所当为”，虽然我也不上网看相关资料了，但我却忙忙碌碌，快乐地工作、生活着。隔一个多星期仍然要反复一次，但已没以前那么痛苦了，就像“春花秋实”说的，在“躁和郁”的时候是很难做到“顺其自然”的，所以我去医院跟医生如实反映了我的病情，他建议我每天早上增加1片“草酸S西酞普兰”片，这样我的药量就变成了:早上1粒碳酸锂和1粒西酞普兰；中午1粒利培酮；晚上1粒利培酮和1粒碳酸锂。明天早上开始加药，希望这个药对我有帮助。我还想强调的是“顺其自然、为所当为”对我有很大的帮助，它让我找到了工作、生活的目标，把自己以情绪为中心转移到以目的为中心，谢谢你——森田疗法！

情绪中挣扎

加药后的感觉，整个人感觉很镇静，身体有点微微发热，其它一切都好，中午和晚上也能睡着，想法也没有以前那么多了，感觉是不错了的。坚持用药，情况会持续好转的！