逃避的寓言：小猫逃开影子的招数

般若白莲

“影子真讨厌！”小猫汤姆和托比都这样想，“我们一定要摆脱它。”

然而，无论走到哪里，汤姆和托比发现，只要一出现阳光，它们就会看到令它们抓狂的自己的影子。

不过，汤姆和托比最后终于都找到了各自的解决办法。汤姆的方法是，永远闭着眼睛。托比的办法则是，永远待在其他东西的阴影里。

【心理点评】

这个寓言说明，一个小的心理问题是如何变成更大的心理问题的。

可以说，一切心理问题都源自对事实的扭曲。什么事实呢？主要就是那些令我们痛苦的负性事件。

因为痛苦的体验，我们不愿意去面对这个负性事件。但是，一旦发生过，这样的负性事件就注定要伴随我们一生，我们能做的，最多不过是将它们压抑到潜意识中去，这就是所谓的忘记。

但是，它们在潜意识中仍然会一如既往地发挥作用。并且，哪怕我们对事实遗忘得再厉害，这些事实所伴随的痛苦仍然会袭击我们，让我们莫名其妙地伤心难过，而且无法抑制。这种疼痛让我们进一步努力去逃避。

发展到最后，通常的解决办法就是这两个：要么，我们像小猫汤姆一样，彻底扭曲自己的体验，对生命中所有重要的负性事实都视而不见；要么，我们像小猫托比一样，干脆投靠痛苦，把自己的所有事情都搞得非常糟糕，既然一切都那么糟糕，那个让自己最伤心的原初事件就不是那么疼了。

白云心理医院的咨询师李凌说，99％的吸毒者有过痛苦的遭遇。他们之所以吸毒，是为了让自己逃避这些痛苦。这就像是躲进阴影里，痛苦的事实是一个魔鬼，为了躲避这个魔鬼，干脆把自己卖给更大的魔鬼。

还有很多酗酒的成人，他们有过一个酗酒而暴虐的老爸，挨过老爸的不少折磨。为了忘记这个痛苦，他们学会了同样的方法。

除了这些看得见的错误方法外，我们人类还发明了无数种形形色色的方法去逃避痛苦，弗洛伊德将这些方式称为心理防御机制。太痛苦的时候，这些防御机制是必要的，但糟糕的是，如果心理防御机制对事实扭曲得太厉害，它会带出更多的心理问题，譬如强迫症、社交焦虑症、多重人格，甚至精神分裂症等。

作者： 精神独裁者



真正抵达健康的方法只有一个———直面痛苦。直面痛苦的人会从痛苦中得到许多意想不到的收获，它们最终会变成当事人的生命财富。

切记：阴影和光明一样，都是人生的财富。

一个最重要的心理规律是，无论多么痛苦的事情，你都是逃不掉的。你只能去勇敢地面对它，化解它，超越它，最后和它达成和解。如果你自己暂时缺乏力量，你可以寻找帮助，寻找亲友的帮助，或寻找专业的帮助，让你信任的人陪着你一起去面对这些痛苦的事情。

美国心理学家罗杰斯曾是最孤独的人，但当他面对这个事实并化解后，他成了真正的人际关系大师；美国心理学家弗兰克有一个暴虐而酗酒的继父和一个糟糕的母亲，但当他挑战这个事实并最终从心中原谅了父母后，他成了治疗这方面问题的专家；日本心理学家森田正马曾是严重的神经症患者，但他通过挑战这个事实并最终发明出了森田疗法……他们生命中最痛苦的事实最后都变成了他们最重要的财富。你，一样也可以做到。

venn

楼主的寓言很有道理,我有学到一点东西了.直面痛苦,才是解决问题的根本方法.

我不知道

我最感兴趣的是小猫为什么讨厌自己的影子

多爱我一些

有光的地方一定有阴影=有阴影的地方一定有光。。
也许呆在阴影地方太久了，不敢出来了。。。
真的很想出来看看有光地方是如何的美丽。。。
影子没什么用可是天却创造了它。。。是要告诉我们这种道理吗。。

般若白莲

楼主的寓言很有道理,我有学到一点东西了.直面痛苦,才是解决问题的根本方法.
venn 发表于 10-7-24 13:14

能让大家受益，就是我最开心的事，祝福你身心安康！

般若白莲

我最感兴趣的是小猫为什么讨厌自己的影子
我不知道 发表于 10-7-24 18:39

我们为什么讨厌自己的不足，而不能正视自己的长处并发挥，正视自己的不足并改进呢？

般若白莲

有光的地方一定有阴影=有阴影的地方一定有光。。
也许呆在阴影地方太久了，不敢出来了。。。
真的很想出来看看有光地方是如何的美丽。。。
影子没什么用可是天却创造了它。。。是要告诉我们这种道理吗。。
多爱我一些 发表于 10-7-26 00:15

现实就是一半一半的世界，有美好，有不足，接纳这样的现实，才是真正顺其自然的生活！

般若白莲

《爱是一切的答案》

之《是危险，还是恐惧在作弄你？》


    秘密六：恐惧会偷走你的生命力。所以，让你的勇气大于恐惧。

    有一个深夜，在印度的一个小村落里，有一位村民沿着黑暗的路往回家的方向走去。这个地区经常有致命的毒蛇出没。这人一面往前走，一面感到害怕。“万一碰到蛇该怎么办？”他很担心。突然间，在幽暗的光线底下，这个人发现路中央蜷伏着一团巨大厚重的东西。“是蛇!”他叫道。他开始喊叫，不停地绕圈子奔跑。“救人啊!救人啊!赶快来人啊。有一条蛇要咬死我啦。 ”赶来的村民带着灯，在他的面前，是一团厚重的绳索。

    你有多少次误把绳索看成毒蛇，为了子虚乌有的事情担惊受怕?你跑来跑去，为了你的恐惧惊扰每一个人、每一件事。事实上，你需要做的只是把这个像蛇的东西仔细看清楚，明白它不过是幻觉。生活里总是充满了看起来像蛇的绳子。面对看起来似乎有威胁的东西时，我们的自然反应往往是恐惧。每当你面对恐惧，你就有机会选择要让谁做主——是让你心中勇敢的那个部分，还是让恐惧主宰你。

    你选择了要害怕什么，但你可以不再选择它。你决定它是蛇还是绳子。当然，这种做法并不适用于极端的情况。然而，即使在这些情况下，我们仍然会有不同的反应。

    有一个方法可以把你带入这一刻，这个方法就是向自己提出这个问题：“我现在安全吗？ ”这个问题迫使你进入此时此刻，帮助你从恐惧中抽离出来。然后，你就能跟你的梦想家重新联结，再次找到勇气。



    请看下期：别人给你的爱，不会超过你早就拥有的


□芭芭拉



转自：辽沈晚报：http://epaper.lnd.com.cn/lswb/20100910/index.htm

《爱是一切的答案》作者：[美]芭芭拉·安吉丽思：

http://www.sunofus.org/bbs/viewthread.php?tid=71736&extra=&page=1

心韵卿卿

谢谢楼主分享，细细品味能学到很多

般若白莲

谢谢楼主分享，细细品味能学到很多
心韵卿卿 发表于 10-9-13 09:13

朋友们能受益就好~！

般若白莲

“要么，我们像小猫汤姆一样，彻底扭曲自己的体验，对生命中所有重要的负性事实都视而不见”
是不是"视而不见"=''忘记痛苦"?
天天"认真面对这个痛苦"又不行,
搞不好弄得自己整天"顾影自怜"。
困惑的豌豆 发表于 10-9-15 10:09

有时候接受当下的痛苦，并且不逃避，不抵触，那么痛苦也就不那么难耐了，真正让人痛苦的有时是我们对痛苦的恐惧。

所以，有时，直面痛苦，便是另一种快乐！好好体会吧，祝健康快乐！

森田正牛

违背自然规律，或者妄图违背自然规律，就是受惩罚的原因。

这就是森田疗法要说明的东西。

至于什么是自然规律，这个可以慢慢发掘。

般若白莲

违背自然规律，或者妄图违背自然规律，就是受惩罚的原因。

这就是森田疗法要说明的东西。

至于什么是自然规律，这个可以慢慢发掘。
森田正牛 发表于 10-9-15 17:54

不论是其它心理疗法，还是森田，还是佛法，最后都是殊途同归，顺其自然，才是根本。

絮儿

其实有时候就是要放下啊，
不要去纠结这些事的对与错，
也不要去在乎别人的眼光，
做自己，一切顺其自然。
其实没有哪个人不会有这样的事的，
大家都是正常的，我们纠结的是一些普通人都可能会遇到的事。
一切释然就可以了。