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[社交恐惧] 各位前辈对眼睛紧张而造成的视恐有好办法?

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1#
发表于 10-6-2 17:12:00 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
不知道怎么搞了。有时候一紧张就出现眼睛死盯着别人眼睛。眼睛也有点恐怖。
正常人紧张的时候怎么不会出现这种情况呢。。。我也不是很紧张啊。
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2#
 楼主| 发表于 10-6-2 17:21:42 | 只看该作者
心态状态影响着身体状态。身体状态又影响着心理状态。恶性循环~~~1!!!!!?
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3#
发表于 10-6-2 17:33:52 | 只看该作者
  我存在过着类似的现象:“看着墙壁上的一个点变成另一个点,同时空对空地很焦虑和很紧张”。

  解决办法说来也简单,就是多打字牌(湖南一带流行),也就是通过玩牌转移注意力。

  后来搬到单位(湖南高校)后,再没有发生,也不再玩牌。

  
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4#
发表于 10-6-2 17:38:36 | 只看该作者
  我估计是因为以下的主要因素:
1、生活自理。明白自己不是废物;同时可转移注意力;改善和家人亲友的关系。
2、根据医嘱,按时定量服药。如有副作用则和医生商量。
3、树立战胜疾病的信心。

  精神障碍是关于大脑的毛病,那么与其有关的包括:思维、语言、情绪、认知、意志力、行为、……,都可能出现障碍(也就是问题,出现不正常)。
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5#
发表于 10-6-3 11:03:57 | 只看该作者
我也是这样,直到看到别人的反应,才知道自己刚才不正常。
越怕什么你就越关注什么。注意力狭窄,总是去注意别人的脸和目光表情什么的,无法摆脱。
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6#
 楼主| 发表于 10-6-4 12:19:42 | 只看该作者
谢谢你的回答。我找到方法了
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7#
发表于 10-7-7 15:40:34 | 只看该作者
有帮助
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8#
发表于 10-7-13 15:33:09 | 只看该作者
我也有这感觉,老觉得别人在注视自已,其实自已也知道别人并没有注视自已,然后眼睛就注视别人在注视着自已,其实是自已眼睛注视别人,现在人都不敢看了,
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9#
发表于 10-7-16 22:35:27 | 只看该作者
我和楼主差不多,越紧张就注意力越狭窄,越眼神恐怖呆滞
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10#
发表于 10-7-16 22:36:11 | 只看该作者
我和楼主差不多,越紧张就注意力越狭窄,越眼神恐怖呆滞
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11#
发表于 10-9-19 20:54:49 | 只看该作者
别人都说我一看我眼睛就象SB  一样  哎好痛苦   他们那里知道我是紧张造成的??又有谁知道呢???
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12#
发表于 10-9-22 22:45:10 | 只看该作者
我明白这种痛苦 ,也常常遭到别人的嘲笑,他们哪里懂我的痛苦啊
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13#
 楼主| 发表于 10-9-27 19:35:18 | 只看该作者
  对视恐惧我觉得还是比较容易治好的,,只要明白了你恐惧的是什么就行了,
有时候内心过度长期的紧张会让眼睛也承受不了,眼睛出现这种状态也是眼睛受不压力了的正常现象,

 
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