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[求助] 救救我,再这么强迫对立下去活不下去了!

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1#
发表于 10-5-28 15:08:41 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
患强迫症很多年了,以前有过口水强迫眨眼强迫等等等但都被自己战胜了,可是现在我发现自己被自己思维里的怪圈完全控制了,前两天,看到窗子,突然想,我会不会跳下去,思维马上告诉自己,我不会跳下去,跳下去会死,一般以前碰到这种情况我就不会想了,可是那时另一个思维起来了,告诉自己,我就是会跳下去,我还要注意跳下去,我就要体验跳下去是什么感觉,这时全身发抖,再次告诉自己,跳下去一切都完了,可是思维里马上产生一种对立思维,告诉自己我就是要让自己一切都完了,就是不让自己好好过下去,于是一整天在这种强迫与反强迫中度过,快疯了!
我现在已经怀孕六个月了,有时候会突然想我会不会用手狠狠的捶自己的肚子把孩子弄死,一想起来,马上正确的思维告诉我,你不能这样做,这样用力捶对孩子不好,可是这是另一个反强迫思维又起来了,告诉自己,我就是要强迫自己捶自己的肚子,我就是要把他弄死,我的强迫症会强迫自己把孩子弄死的,当我就要捶自己的肚子的时候,正确的思维又让我下不了手,而心里有个声音有一直告诉自己你就是要这么做,你必须下得了手,我觉得自己快疯了,不是因为孩子,我都想真的去死了,我该怎么办???????????????????????????????????
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2#
发表于 10-5-28 15:28:20 | 只看该作者
从口水强迫眨眼强迫到强迫意向强迫冲动,强迫与反强迫的两种势力一直控制着你,令你紧张、焦虑、抓狂,正常的生活工作被强迫侵蚀,注意力无法集中,内心极度痛苦。现在最重要的是缓解紧张焦虑的情绪,转移自己的注意力,培养自己的兴趣和爱好,将注意力修复到自然专注状态。你会走出强迫泥潭!
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3#
 楼主| 发表于 10-5-28 15:32:19 | 只看该作者
那我这种情况该如何走出呢?我去咨询过心理医生,心理医生说我担心的事情比如跳楼,比如把孩子弄死是永远不可能发生的,可是我一听他这么说,我的强迫对立思维又起来了,就是医生说永远不可能发生,我就是要让他发生,现在就强迫他发生,就是不让自己好过,我还有救吗
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4#
发表于 10-5-28 16:03:06 | 只看该作者
有救,过段时间就会好了,我刚开始也和你一样,而且觉得看心理医生似乎也帮助不大,后来我就顺其自然,不要太刻意去问自己,现在的你只是太关注这些,过段时间自然就会好的,真的,我当初也是这么绝望,现在想想真的是很傻的
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5#
发表于 10-5-29 06:52:51 | 只看该作者
转移注意力
如果可能,可以培养一些爱好,增加生活情趣
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6#
发表于 10-5-29 10:37:47 | 只看该作者
3# 希望阳光
你现在的表现是强迫意向,属于症状的临床表现之一,你的医生说得对,是永远不会发生的.一定要放弃恐惧.
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7#
发表于 10-5-31 06:08:19 | 只看该作者
你好,对于念头不要排斥,不要去做任何是非评判,念头有时候就是这么奇怪,你不必去理会,如果你执着于念头就会越来越关注,加上本身敏感多疑、要求完美的性格,就会加重这个恶性循环,形成一个闭环,在里面冥思苦想,越想越困扰。
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8#
发表于 10-5-31 14:12:31 | 只看该作者
希望阳光 朋友,您好!

不知您平时是不是都是一个人在家里呆着,如果是的话,那最好是身边有个人可以陪伴,可以和你说说话、陪你出去走走的,如果你能自己看看书转移注意力的,那更好。你现在的问题最主要是由于胡思乱想太严重,而这个问题是由于太空闲所引发的,因为你曾经患有强迫行为,本身就缺乏安全感,所以你总是会往不好的方向去想问题,那么两者结合起来你就会发现强迫症很严重很可怕。所以在这段时间里,最好是找个人陪着你,帮你转移一下注意力。待生产完休养好后,如果强迫还是很严重的话,就去看心理咨询。希望这样的解答对你有所帮助。

祝好!
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9#
发表于 10-6-4 15:38:20 | 只看该作者
强迫思维是因为内心的不安,焦虑或攀缘计度心,目的心太强遭成的,而不是因为强迫思维的问题本身引起的。而且强迫会导致感知障碍和思维障碍,你现在要做的就是放松心情,少思虑,恢复正常的感知和思维。
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10#
发表于 10-6-4 23:12:41 | 只看该作者
推荐第一 戒邪淫论坛        第二 胡小林居士的讲座    第三 周老师心法    学习传统文化   相信你会找到自己的答案
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11#
发表于 10-6-7 20:38:44 | 只看该作者
1# 希望阳光
坚强起来,勇敢的准妈妈,多找些事情做,转移注意力,加油,你会度过难关。相比来说,你很厉害了,我一直在是否要孩子这个问题上徘徊,始终不敢做决定。
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12#
发表于 10-6-10 22:17:20 | 只看该作者
你好,对于念头不要排斥,不要去做任何是非评判,念头有时候就是这么奇怪,你不必去理会,如果你执着于念头就会越来越关注,加上本身敏感多疑、要求完美的性格,就会加重这个恶性循环,形成一个闭环,在里面冥思苦想 ...
一宁 发表于 10-5-31 06:08

看了楼上这么多评论,就这个是最靠谱的。其他的什么建议你刻意不要去想,刻意转移注意力,都是不对的,越想转移,越想逃避这种焦虑,那你就越逃不出去,

   治疗强迫症,最重要的就是正视焦虑,接受这种难受。自然就会习惯。
记住,任何刻意逃避的行为,都是错的。当然,在这个过程中,你需要一次达到极限的痛苦,然后,你会突然放松,突然顿悟。没有经过这种极限的痛苦,你永远只能在这里徘徊
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13#
发表于 10-6-17 09:10:43 | 只看该作者
14# afaf
楼上说的很有道理,尤其是最后这一段话写的很好,不知道是不是楼主亲身体验?
可是一旦痛苦、强迫的很厉害的时候,感觉如果不及时掉转头,如果再往前痛苦一点,就会失控似的。也许再往前痛苦一点,就是你所说的达到极限的痛苦。
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14#
发表于 10-6-17 18:42:24 | 只看该作者
对抗思维必须吃药
可是肚子里的孩子
哎。。。。。
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15#
发表于 10-6-19 14:05:03 | 只看该作者
各位见过几个晚上失眠的时候,通过转移注意力数绵羊就能睡着的?效果往往相反

放弃心理包袱,睡不着就让他睡不着,没什么大不了,又死不了人,这样,反而能治愈失眠
治疗失眠如此,治疗强迫症同样如此

谨记这个原则
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