希望有经历的人告诉大家怎么样做才有用

李玉堂 · 发表于 10-5-6 21:24:51

当痛苦来临得到时候，你如何做到与他共存，一般我们心里都有一种反抗的意识，如何克服，是强忍着痛苦还是转移注意，而当这些痛苦在你躯体上有表现时你如何于之共存？

tangli2700 · 发表于 10-5-11 13:05:09

看情况处理.像神经症这种无法抵抗的痛苦,除了接受以外没有别的办法

8849 · 发表于 10-5-13 21:04:01

多看本版的置顶帖、精华帖，还有很多好贴沉在后面，慢慢看。

greg · 发表于 10-5-14 15:08:54

我把痛苦分两种：
1 原生的
  我们遇到生活中的一些事情，比如失恋造成的悲伤，意外伤害造成的恐怖感、失控感，或者是长期积累的一些不良情绪无法发散最终积累爆发等等原因造成的痛苦叫做原生的痛苦，解决这些痛苦的办法就是积极的投入生活，渐渐的淡忘痛苦。人生不如意事十八九，有了痛苦才会有快乐，有了痛苦及时的找到一些宣泄口将这些情绪发散出去更为重要，而不是避免痛苦的产生。这种痛苦是你想避免也避免不了的，是自然产生的，没有办法，只能与之共存，同时尽量的将关注力集中到外界的事情上，努力的重新开始生活。其实看开了、放下了、接受了也就是一瞬间的事，但是需要契机，契机不一定什么时候出现，我们没有办法控制，这个时候只能以行动的累积以期量变形成质变。这里所说的行动其实就是投入的去生活。
2 神经症导致的
  当你控制力太强，要求这些痛苦完全不能出现，从而想控制这些痛苦不再产生，而强行的要求自己不再痛苦，你也就成了神经症患者，每天的主要工作就是和自己的思想作斗争，从睡觉醒来到睡着之前，你所关注的事情只有这一个。也就是森田所说的精神交互作用，神经症产生的痛苦又要比原生的痛苦强烈得多，你会觉得自己有病了，痴了傻了疯了。你必须要治疗自己的痴病傻病疯病，你不停的想方设法的从各界找到治病救自己的法宝。关注力更是集中到了症状上，越关注精神抗力也就越强，达到一定程度后会形成肢体的一些症状，最常见的如头疼头晕没精力肢体震颤等，奇幻一点的如人格解体，觉得自己的身体不是自己的等等，不一而同。这种痛苦的过程如下：
  原生的痛苦---抗拒---越抗拒越痛苦---达到顶峰极其痛苦---回落
神经症产生的痛苦是没有办法共存的，因为这是不自然产生的，完全是因为内在的精神冲突造成的，但我们也没有办法让它立即消失，只能忍受。只有当我们能接受原生的痛苦的时候，神经症产生的痛苦自然也就不存在了。

tangli2700 · 发表于 10-5-14 22:01:08

4楼道出了神经症的本质.症状会给人带来痛苦的感觉.但如果毫不抗拒它,任凭痛苦发展到极致,也仅仅只是一种单纯的痛苦,用顺其自然的态度对待它,很快就可以度过.但如果抗拒它,逃避它,试图不让其出现,就会成为神经质.

zdks_1 · 发表于 10-5-22 21:50:41

4#楼主的认识很有见地，向你致敬

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