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windxz

我觉得我是通过自我思维训练进入轻躁状态的，可是后面的情况我没有控制好，出现了精分症状。虽然那状态很美好，我觉得还是不要迷恋。所以我不想把自己的方式公布天下，以免害人！

情绪中挣扎

对于轻燥两点很重要1 尽早识别，自我观察能力要强，有足够的经验，才能够尽早发现自己陷入了轻燥状态  
2 立即控制，不可迷恋轻燥的美好感觉，立即慢下来，控制住，否则恶性循环，双相会越来越重
hahaha1973 发表于 10-4-22 20:20

最近我也在控制，有时候感觉自己躁的时候就少说点话，少听一些躁的歌或看一些躁的电影。抑郁的时候，晚上睡不着，就看电视直到自己困了为止，早起也能治疗抑郁，早上洗漱，吃饭，心情一会儿就好了。但有时候情绪波动，也无法使自己抑郁的时候心情好起来！可能还是需要药物