本帖最后由 幸福168 于 10-3-24 19:49 编辑
大家好!我是最近才发现这个论坛的,觉得很受鼓舞,心情也好了不少,感觉是个可以解决问题的论坛,于是决定把自己的情况也说出来,希望得到大家的指导,早日走出容易焦虑的阴影.
先介绍一下我的基本情况,女,28岁,大学本科,城市长大,从小到大基本没受过什么苦,每次升学都很顺利,直到大学,毕业后考上了公务员.
第一次惊恐发作是在2003年我大三的时候,当时在上课,我陌名地觉得有一阵恐慌感,心跳剧烈,手脚发软(大概是这个感觉,也不太记得清了),不知道为什么会这样,当时的感觉是想要离开教室,但我忍住了没有离开;第二次是考试的时候,也是心跳得厉害,头很胀,手发抖,觉得坐不住了,想站起来走动走动,但考试是不允许乱走的,于是我举手跟老师说我想上厕所,没得老师同意我就出去了.
这两次发作之后我就很害怕上课,考试,开会,坐车,因为在做这些事情的时候我都不能随时离开,比如说坐车(现在也是最影响我工作的地方),我的工作性质要去其他单位检查,但这对我来说是万分痛苦的,因为我非常非常害怕坐车,因为在车上我不能随时想下车就下车,万一惊恐发作的话,我只能忍着,而我已经忍了很多很多次,每次都觉得头胀,心跳,手脚发软,特别是我的同事在车里说话或者高谈阔论的时候,我就觉得更加紧张,我总是想我的血压肯定很高,会不会爆血管,我甚至用劲地掐自己,用疼痛来转移注意力.
现在的情况就是一上班我就紧张,总是很担心今天会不会叫我去哪里哪里,然后要坐多久的车,早上一醒来心就碰碰地跳,8点上班,我就会一直紧张,直到10点左右,确定不用坐车了,才慢慢地缓过来,稍微放松一点;下班时是最轻松的,但中午睡觉时又开始紧张,又开始担心下午会不会要出去坐车.每天就这样反复,真的很痛苦.我甚至想放弃这份工作,但考上公务员是那么的不容易,如果我武断地辞职了,爸妈会多担心啊!
但坐老爸开的车,跟家人出去的时候就不会有这种感觉,一点都不会紧张,就像没事人一样,完全是心理问题,我也知道自己应该不会有器质上的问题,但仍然是很难克服这种障碍!
在写这篇文章的时候心理也很忐忑,因为这是我第一次展露自己的心理问题,不过我还是选择说出来,因为我看到论坛里有很多热心的朋友,我真的很希望得到你们的帮助,谢谢! |