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发表于 04-6-19 19:18:21
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避免內傷 醫師紓壓有撇步
避免內傷 醫師紓壓有撇步
張貼者為 fena 於 星期六, 八月 02 @ 00:00:00 CST (0 次閱讀)
避免內傷 醫師紓壓有撇步
【記者楊惠君/專題報導】
被揍、被罵、被羞辱,幾乎是每個精神科看診時都曾有的經驗,不僅會遭情緒不穩或具暴力傾向的病患攻擊,每天傾聽憂鬱、恐慌、焦慮病患的心情,接收病患的「心靈垃圾」,醫師也會受不了;精神科醫師也各有紓壓妙招,有唱卡拉OK、有人看偵探小說,清掃自己心中的「垃圾」。
精神科醫師如同一個心靈磁場,要將病患心裡的鬱卒「吸」出來,但若讓這些不好的情緒附著在自己的身上,醫師就可能變成病人。新店耕莘醫院心理衛生中心主任楊聰財說,醫師也是人、不是無敵鐵金鋼,有時難免也會被病人影響,像碰到一些被害妄想的病人,劈頭就會把醫師亂罵一通,自己若心情受到影響,他會先「喊卡」,暫時到廁所休息一下,讓情緒抽離,趕快把自己從負面思想中拉出。
長年處於巨大壓力的工作環境中,楊聰財自創說、唱、做、寫「紓壓四撇步」,假日愛唱卡拉OK,把心中的積鬱「唱」出來。楊聰財說,這四步驟一般民眾也適用,首先是把心事「說」出來,不要悶在心理,否則會「內傷」;而「唱歌」則能訓練肌力,也有助於紓發情緒;「做」就是去做某些事情、運動等,轉移自己的注意力;「寫」則是以寫日記等方式,也可清掃自己情緒的垃圾。
台北國泰醫院精神科主任張景瑞的解壓絕招是嬝炕A尤其偏愛看犯罪心理類的偵探小說。張景瑞說,剛「出道」時,情緒也很容易被病人牽著走,只要病人的問題沒有解決,就自己痛苦半天;但隨著資歷愈來愈深,不能解決的問題愈來愈少,看診和生活已經能完全分隔,不會讓工作影響自己的情緒;此外,近年來他愛上看偵探小說,將書中抽絲剝繭的破案及犯罪心理分析,運\用在看診之中,不僅受用無窮,也能增加診\斷病人的趣味。 |
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