对视恐惧引发的一系列症状，在这里记录了，请施老师也看看

舍得舍得

我最初是由对视引起的恐惧。在上高中时，有一次上课，眼睛的余光瞥见一同学朝我这儿看，就抬头看了一下讲台上的老师，正和老师目光相对，但他随即把视线移开。这次倒没什么。又过了几天一次晚自习时，恰好是这位老师值班。他坐在讲桌前面向大家，恰巧我抬头看，正和他目光相对，不知为什么我立马脸上冒汗，身上也冒汗。从此看见这个老师就出现这种状况。后又发展至其他人，其他症状。我看了森田疗法的书，总是似懂非懂，状态也是时好时坏。请施老师帮忙啊

银碗盛雪

舍得舍得

我被此症状折磨了十几年，任由它肆虐，却无可奈何。那时我不懂任何心理学方面的知识，任由它表演。去年发现了这个网站，自认为对森田有了浅显的认识，症状在短时期内消失，我高兴的忘乎所以。可是，它又总是反反复复。原来我总是停留在第一个阶段，却怎么也迈不过去。唉，说起来容易做起来难啊。请求老师和广大朋友帮忙！不胜感激！

舍得舍得

谢谢银碗盛雪！怎么没人回应啊？每次也不知道怎么发帖，只到处看别人发的帖子，好不容易下个决心记录自己的状况，没人理啊？

银碗盛雪

谢谢银碗盛雪！怎么没人回应啊？每次也不知道怎么发帖，只到处看别人发的帖子，好不容易下个决心记录自己的状况，没人理啊？
舍得舍得 发表于 09-11-26 15:13

我签名栏有一系列的帖子，还有施老师的帖子，我全部顶过，学过，希望你好好学习，也许你能走出我一样的成功解脱之路。

银碗盛雪

曾经有个视线恐怖的网友看来森田版块的帖子，马上就解脱了，一周内就给论坛捐款了，可见其疗效。

加油！相信疗法，相信自己。

银碗盛雪

“对妄念不要去谴责它，也不要去随顺它。当它生起，就让它自然生起，你只要保持明觉，它就会自然生、灭、变、异。你不期待白云过来，也不要阻挡乌云过来；不要期待乌云赶快消失，也不要去追逐白云让它不消失。你就保持客观的明觉、觉察，包括念头，它也是当下在发生啊！这个念头也是在生生灭灭变化啊！所以它也是个动态、也是个动作、也是个众生啊！如果你能够清醒觉察你当下的念头，那也是个很好的所缘对象啊！很快地，只要你活在当下，不迎不拒，这个念头，它不再是你的敌人；不再是你要对抗的对象，它会化成美丽的白云来点缀这虚空法界，会庄严法界。所以，只要你能够保持清醒明觉，如实观察，接纳它。”

以不安为安是解脱之法。