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楼主: 美惠子
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[推荐] 《调理平衡 和谐人生》作者:刘逢军

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76#
 楼主| 发表于 09-12-28 18:54:27 | 只看该作者
如果人能够保持这三种和谐,他的一生才之间要保是真正快乐的、健康的、长寿的。  
  (一)、人是自然氧化的结果,所以当我们符合自然的时候,就是健康的、长寿的,当我们违反自然的时候,就是衰病的,或者是过早的夭亡。我们能够学习天地的这种宽阔和松静,少一点私心,少一点欲望,自然的就长寿了。老子讲“天长地久、天之所以长,地之所以久,就是因为它无私无欲。”无爱无恨。对万物一视同仁,平等的态度对待周围的人。心里很宽,深居简出的人,身心都是健康的。往往斤斤计较的人是多病的。  
  (二)、与自然和谐。就是跟着太阳走。太阳醒了,我们就醒,太阳睡了,我们就睡了。只有和太阳保持了和谐,人的阳气才能够足。  
  最好的预防非典的方法就是晒背,背给晒暖了,非常舒服。因为背为阳,特别男人的背是阳中之阳。如果觉得后背凉的时候,就意味着阴气已经进来了。一年12 个月,一天12 个时辰,人有12 条正经,就是有12 条主要的经脉,经脉的开、关、兴衰都是和地球在自转时,位置对着太阳有关的。比如现在是9:35 分,是巳时,9—11 点,脾经最旺。11 点,到了午时,11 点—13 点为午时,心经最旺。晚上21 点—23 点为亥时,三焦经最旺,三焦通百脉,三焦就是手少阳。23 点—1点,胆经最旺。少阳就是出生的太阳,尤其是晚上23 点到淩晨1 点的子时,是胆经最旺。胆它没有阳气,所有的脏腑都是消极的。世界上的百岁老人,无论各自有什么绝妙的方法,有一个是一致的,晚上9点钟睡觉。实际上是正常的,再晚别超过10 点半,才能够把胆气升起来。晚上9 点睡觉,早上3 点起床。《黄帝内经》讲“鸡鸣之时起床”,清朝以来的皇太子,都是淩晨3 点起床。太监跪在太子的门口反复喊“鸡鸣即起,勤政爱民”他们都是晚上8 点睡觉。早起不可以晚睡。3点钟是鸡鸣之时,太阳醒了,你就可以醒了。9 点钟是亥时,太阳已经睡了,你也必须睡,你不睡就没有第二天的能量。  
  胆为阳、肝为阴,肝胆相照。肝胆为心之母,肝胆气虚弱到一定程度的时候,心脏会突然停跳。生命就在一呼一吸之间。与自然保持和谐,还要注意四时的变化。四季的变化,和人的身体有着非常密切的关系。一年是24 个节气,身体好的人,懂得修炼的人,节气一变就有感应。身体很弱的人,节气一变也会非常敏感。《内经》所讲,春夏养阳、秋冬养阴。春夏季节万物生机勃勃,阳气往上升,人借着天力来养自己的阳气,秋冬季节天气开始收敛,开始藏,人也要借着这个大好时机来收敛、来储藏。叫着春生、夏长、秋收、冬藏。人一定要跟上四季变化的节拍。  
  春天养阳,应该吃一些偏阳性的东西,比如说青椒、韭菜、蒜苗、葱头、豆芽,最好在春天时吃韭菜、鸡蛋、松子、摊饼,这个养阳气,是古代最推崇方法。秋冬可多吃一些养阴的食物,比方说柿子,柿子是收敛的,红枣、花生、莲藕、山药、芋头,特别是山药和芋头,应该是每天或几天都要吃的食物。因为山药是补肾健脾,芋头是润肺、滑肠、补血。春天要多走出室外。  
  春三月应早点起床,宽衣披发,穿衣宽松一点,到门外去散步。  
  如果说春天阳气没有升起来,夏天人易感冒。春天人在行为上要多奖励,少惩罚,因为是和大自然融合在一起的。  
  夏三月早起床,不要嫌天长,使自己情志保持平和,让自己的能量像花苞一样含在里面。人应该在树下、在湖边,在宽阔的地方走一走,散散步,使自己的阳气能够从里透到外,如果在夏天没有把阳气养起来,立秋以后,就会因为里面虚寒而得疟疾一类的病。  
  秋三月,万物成熟,天高地阔,风也开始急了,此时和春夏不太一样,春夏晚睡早起。秋三月是早睡早起,因为秋天室外有杀气,睡得太晚易寒邪入体。春夏要把阳气往外抒发,到秋天就要收回来,如没有收回来,冬天就没有什么可藏的了。  
  冬三月万物闭藏,冰天雪地,要早睡晚起。冬天的时候老年人有太阳就出去锻炼,没有太阳就不能出去锻炼。情志若伏若匿,半睡半醒。万物都是这个状态,不能醒,醒就会得病,以免阳气走掉。一定要去寒就温。冬天不能够避寒就温,春天就容易得病。不能够着很冷的水,就连按摩都不行,冬天按摩后背,春天必然会得病,而且一得病就是一年,因为人的后背是藏阳的地方,按摩会扰动了阳气。所以冬天一定要保证自己的阳气,尽量的藏。如果冬天伤了肾,春天浑身没有力气,腰腿软
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77#
发表于 10-1-4 13:03:14 | 只看该作者
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78#
发表于 10-1-7 16:50:51 | 只看该作者
先收藏,慢慢看,是养生的好文章
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79#
 楼主| 发表于 10-1-9 09:42:38 | 只看该作者
本帖最后由 美惠子 于 10-1-9 09:47 编辑

养生一定要简单

作者向静

养生的四大问题:养阳气、调月经、正脊椎、要开心。这四大养生要点我思考并验证了多年,特别是针对女性,这四句话简单易懂、明白易记。
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80#
 楼主| 发表于 10-1-9 09:43:43 | 只看该作者
养阳气,中心就是一个温度。女性天生都怕冷,各种气虚血虚、肚腹冷痛、脾湿肥胖、顽固斑痘、中气不足,以及月经问题、乳腺问题,各种肿瘤、癌症,各种妇科病、阴寒杂病,甚至是性格上的冷漠,都是因为身体冰冷,阳气不足。

  阳气对身体的主要功能是推动、温煦、防御和固摄,血液流动、津液的生成和运行,维持脏腑组织间的各种健康生理活动,都靠的是阳气。阳气就是女性体内的太阳。太阳一出,全身都是暖洋洋的,什么阴霾都会云开雾散。

  在生活中,穿暖是保温,不吃寒凉是保温,直接用热水泡脚、熏蒸就是加热,让身体在一个较高的温度水平上循环,艾灸是直接往身体里导热,推拿、按摩是加热,也是注入能量。身体只要在一个温度适中的水平下,就会正气充足,邪不可干。女性天生比男性就阳气少,温度低,血液循环差,经络一受阻,气血就淤滞,所以治疗上就需要先把温度调起来,把经络疏通,针砭、拔罐、拉筋、正骨、放血、足疗、梳头、点压、热敷,等等,都是起的这个作用,关键是看你怎么去用这些方法,怎么在里边去千变万化出适合自己的方法。

  女人的问题只有女人最清楚。我自己身体素来寒凉,所以特别注重阳气,注重扶阳一派,这其实也正是我祖上的“门派”。

  阳气升起来了,很多妇科病就会自动消失。然后来看月经,没有几个女性的月经是正常的。月经就是奶水,月经不正常,直接影响到乳房的各种病变。这就是女性最主要的问题,一上一下的问题,但实质都在调理月经。

  80%甚至更多的妇科病都与月经不调有着直接或间接的关系,所以,调理月经,就是调理女人一生的幸福,它控制的是一个女性一生平安的阀门,阀门控制好了,几乎绝大多数妇科病都不会找上门来。

   脊椎也很关键,因为脊椎的每一节骨头都有神经传递到相应的四肢百骸和五脏六腑,其上端与颅内的延髓相连,还有贯穿后背的脊髓,以及脊椎两旁发出的许多成对的神经,它们分布到全身皮肤、肌肉和内脏器官之中,可以说,脊椎的每一个骨节都是我们的保护神。当姿势不正,或经受长期压迫,我们的脊椎的每一个骨节都可能压迫到相应的内脏。所以,好些莫名的查不出原因的疾病,不妨找个有经验的正骨师做做脊椎矫正,说不定会有奇效。

  最后是讲要开心,女人最受肝的影响,总是情绪不畅,总想发怒,而女人病大都是由情志不舒而导致出的各种各样的淤堵、病变,所以,一定要从肝上去想办法。我认为我师父的自然排肝疗法是目前的最佳选择。

  当然,任何药物,甚至外治法都是 “外部”的东西,是没有办法的办法。而最好、最正确、最便利、最有效的“大药”都是出自人体自身,关键在于要学会开心,只要开心,潜藏在我们体内的这些大药就开始被激发出来了。
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81#
 楼主| 发表于 10-1-9 09:45:15 | 只看该作者
最好、最正确、最便利、最有效的“大药”都是出自人体自身,关键在于要学会开心,只要开心,潜藏在我们体内的这些大药就开始被激发出来了。
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82#
 楼主| 发表于 10-1-9 09:46:03 | 只看该作者
脊椎在背,月经在前;开心在上,月经在下;月经本身又是和乳房相连属,也是一上一下。这样,上下、前后互相配属,最后再从阳气上统合,几乎就是一个完整的体系。
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83#
 楼主| 发表于 10-1-9 09:47:04 | 只看该作者
 我们对自己管不了的事情是负不起责任的,女人,只需要好好照顾自己,好好地养生,就这东西是具体的、能看得见效果,能把我们的身体搞好。而只有身体好了,我们的心里才会产生自发的温暖。

  正因为有了疾病,我们才可能去从头关注我们走过的路,心里的路,身体划过的轨迹,才真的会从心里去珍惜健康,也才有机会将注意力从物质转向生命,从瞎忙转向沉思,从外在转向内心。
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84#
 楼主| 发表于 10-1-9 09:48:25 | 只看该作者
阳气对身体的主要功能是推动、温煦、防御和固摄,血液流动、津液的生成和运行,维持脏腑组织间的各种健康生理活动,都靠的是阳气。

   阳气就是女性体内的太阳。太阳一出,全身都是暖洋洋的,什么阴霾都会云开雾散。
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85#
 楼主| 发表于 10-1-9 09:49:25 | 只看该作者
女人都是那么容易生气,也许天生就多心高气傲,所以气老要往上走,如果积聚在头顶,就是各种头痛、偏头痛,失眠、抑郁,如果堵在胸部,最可能的后果就是乳腺癌。如果是偏执郁闷一类儿的,那气就往下走,又堵在下边,降不下去,那是什么病呢?子宫肌瘤一类的,准错不了。人体有上下,气有清浊,身体首先要自行把这个调整好,然后使清气上升,浊阴下降,可是,就是这么一股气儿,好多女性一生都顺不过来。
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86#
 楼主| 发表于 10-1-9 09:49:42 | 只看该作者
女性再不自爱,不懂养生,那活着还有个什么劲?
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87#
 楼主| 发表于 10-1-9 10:12:05 | 只看该作者
现代的很多女性都是以冷美人著称的,其实,这个道理是很简单的,首先是身体冷下来了。身体一冷,心里也不会暖和到哪里去,心里发冷,悲观、失望的情绪就挥之不去。
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88#
 楼主| 发表于 10-1-9 10:12:34 | 只看该作者
只要是怕冷,就一定要注意,这是身体衰弱、可能会引发很多种疾病的开始。
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89#
 楼主| 发表于 10-1-9 10:12:55 | 只看该作者
养生,对女性来说,记不住别的也没关系,一定要记住的就是这养阳
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90#
 楼主| 发表于 10-1-9 10:13:54 | 只看该作者
月牙是判断体内阳气的晴雨表,当月牙消失或变小,首先想到的就是体内的阳气少了、没了,就得赶紧养阳。
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