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[求助] 我该怎么办才能改善状况?

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1#
发表于 09-11-8 12:38:11 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
最近一段时间老是感到焦虑不安和恐惧,总觉得有机器能测得自己乌七八糟的想法,然后再放给周围每个人听,周围的人知道后就又会骂我,有些想法也是自己不情愿想出来的,觉得很荒谬的,可自己又控制不住。我又会想这次机器开出来,是不是自己做错了什么大事,就会绞尽脑汁去回忆往事,在现实里找不到大的错事,就又会想是不是梦游做错了事,把报纸上看到的别人偷东西的事想成是自己梦游做的,因为以前有梦游偷别人东西的经历。
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2#
发表于 09-11-8 13:06:26 | 只看该作者
接纳一切负性的思想  怀疑   多转移  发泄

理性的看待问题
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3#
发表于 09-11-8 14:53:17 | 只看该作者
你可以有时间去找专业的医生给你看看,有的时候事情可能很简单,只是自己想的复杂了。
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4#
发表于 09-11-8 21:44:21 | 只看该作者
描述的不清楚哦。不如咨询下医生,也许只是多疑了。过了这段就好。要放松
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5#
发表于 09-11-9 08:53:36 | 只看该作者
你好,太敏感多疑的表现,完全被自己的情绪和念头牵着走了,完全失去了客观性。

对自己不要那么要求完美,允许自己犯错误,不完美才是真正的完美,只要自己能保持正念的观察和觉知当下的生活就可以了,不怕念起,只怕觉迟。
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醒悟疗法 该用户已被删除
6#
发表于 09-11-23 15:32:18 | 只看该作者
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7#
发表于 09-12-27 09:26:11 | 只看该作者
我也觉得你是强迫思维,想一想,以前谁会知道你所想的,没人会知道!这只是你自己得病导致的,你说它知道他也不知道,你说他不知道他就是不知道。再说了,知道又如何!你要容许自己做错事,就是让别人知道自己(如果真的)偷了东东,那也只是你的事,别人不会太在意,就是别人说了什么你又耐我何?
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